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Frage
Meine Freundin hat nicht genug Wasser trinken.
Normalerweise, wenn ich sie nicht bekommen, um eine Tasse Tee oder einen Drink von Squash trinken sie fast ohne Wasser in einem Tag zu gehen und oft wird sie nur etwa einen halben Liter Wasser pro Tag trinken max.
Was sind die Gefahren dieser und wie viel Flüssigkeit sollte man trinken?
Beantworten
Es wäre sicherlich eine gute Idee, auch weiterhin ermutigen sie zu viel Flüssigkeit trinken den ganzen Tag, da dies gezeigt worden ist essentiell für weiterhin gute Gesundheit.
Obwohl ich kenne niemanden, der jemals ernsthaft ihre Körper von Flüssigkeiten ohne Sinn beraubt, trinken zwischen eineinhalb und drei Liter Flüssigkeit pro Tag ist die aktuelle Empfehlung.
Ich erwähne das Wort 'Flüssigkeit' anstelle von Wasser, wie Fruchtsäfte "Flüssigkeit" sind und tun, Wasser enthalten sind aber genauso wichtig für unsere Gesundheit so geradlinig Wasser.
Denken Sie daran, dass Lebensmittel Flüssigkeiten sowie Getränke, vor allem Gemüse und Obst enthalten.
Es kann helfen, deine Freundin zu erinnern, dass zu halten ein gutes Niveau der Flüssigkeitsaufnahme wird dazu beitragen, diese gemeinsamen Probleme zu verhindern Verstopfung, Nierensteine , bestimmte Arten von Gallensteinen, einige arthritischen Erkrankungen und wird auch mit Hautproblemen und das allgemeine Wohlbefinden zu helfen fühlte Sein.
Im Hinblick auf Nierenstein Prävention, raten einige Behörden Begrenzung hartem Wasser zu zwei Liter pro Tag und die Vermeidung von Tee als diese enthält Oxalsäure, die ein Bestandteil von Nierensteinen ist.
Viele Leute mögen kalte Getränke, wenn es ein sehr heißer Tag ist und heutzutage gibt es viele Früchtetees und andere Alternativen zur Verfügung, um zu helfen Flüssigkeitsaufnahme bei einer ideal.
Ich bin sicher, dass mit den oben genannten Informationen zur Hand, deine Freundin wird nur allzu gerne, um zu versuchen, öfter zu trinken und damit gesund zu halten.
Sie haben einen Blick auf unsere gesunde Ernährung Abschnitt für weitere Hinweise.