Granatäpfel sind mit Polyphenol Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen und regulieren die hauteigene Durchblutung, so dass es rosiness.
Wir leben in einer Kultur, die Jugend verehrt, und Frauen sind besonders daran interessiert, um jünger auszusehen, so lange wie möglich.
Im Jahr 2011 wurden 90 Prozent aller Verfahren der plastischen Chirurgie der weiblichen Patienten durchgeführt. Aber, wissen Sie nicht brauchen, um sich unters Messer zu gehen, um ein Rollback der Jahre.
Die folgenden schlechte Haut Gewohnheiten sind nicht nur sehr häufig und erhöhen die Auswirkungen der Hautalterung, sondern auch in einer Reihe von Reaktionen von leichten Irritationen zu einem erhöhten Risiko von Hautkrebs führen.
Rauchen und Trinken
Nikotin verursacht nicht nur Krebs, aber es trägt auch zu vorzeitiger Hautalterung. Es bricht wichtige Kollagen und Elastin, die die Haut glatt und geschmeidig zu halten.
Laut in der medizinischen Fachzeitschrift Plastische und Rekonstruktive Chirurgie, jedes Jahrzehnt des Rauchens Ergebnisse in Ihrem Hautalterung durch eine zusätzliche 2,5 Jahre Forschung veröffentlicht.
"Rauchen die Haut ihre jugendliche Frische zu verlieren verursacht und fügt eine gelbliche, fahle Verfärbungen sowie das Risiko von Hautkrebs", sagt allgemeinen Hautarzt, Dr. Tabi Leslie, ein Sprecher der Europäischen Vereinigung der Dermatologen und European Skin Foundation.
Rauchen kann eine der schwierigsten schlechte Haut Gewohnheiten zu brechen, also, wenn Sie kämpfen, um aufzugeben, dann fragen Sie Ihren Hausarzt über Programme und Optionen, damit Sie aufhören.
Sie müssen nicht aufgeben müssen, trinken, solange Sie die empfohlene Anzahl HNFA die Einheiten in der Woche bleiben.
Aber trinken mehr als ein Glas Alkohol pro Tag erhöht die Blutbahn die entzündungshemmende Mittel, die nicht nur verwöhnen Sie Ihren Teint, indem Rötung, speziell für Rosacea leiden, sondern auch beschleunigen schlaffe Haut.
Alkohol dehydriert der Haut, verursacht Trockenheit und Herstellung von feinen Linien und Falten mehr im Vordergrund.
Knausern auf den Schlaf
Schlafentzug beeinträchtigt die Produktion von Kollagen, die Zellerneuerung und Barriere Reparatur. Es verursacht auch Stress, das können alle Hauterkrankungen, einschließlich verschlimmern Akne, Ekzemen und Schuppenflechte.
"Der Körper repariert die Schäden im Laufe des Tages geschehen, während wir so diese verlangsamt Zellerneuerung schlafen", rät Dr. Leslie.
"Ein Mangel an Schlaf macht die Haut trockener und stumpfer und schafft verstopfte Poren."
Versuchen Sie, die empfohlenen acht Stunden Schlaf pro Nacht, das erfrischt bekommen und rehydriert die Haut. "
Wenn Sie es schwer, einnicken, versuchen Sie ein Buch lesen oder ein warmes Bad, das die Kerntemperatur des Körpers erhöht. Da es zu fallen beginnt, wird das Hormon Melatonin freigesetzt, was uns schläfrig.
Schlechte Ernährung
"Ihre Haut ist ein Hinweis darauf, was los ist in Ihrem Körper", warnt weltberühmten Anti-Aging-Experte, Dr. Daniel Schwester, von BeautyWorksWest.
'Diet wirkt Ihr Teint und eine gesunde Ernährung geben Ihnen gute Haut. "
Eine Studie im Journal of the European Academy of Dermatology herausgefunden, dass Menschen, die verarbeitet ersetzt Kohlenhydrate mit hohem Proteingehalt Lebensmittel und Vollkornprodukte weniger Flecken hatte, weil Kohlenhydrate mit hohem glykämischen Index sind. Diese verursachen den Blutzucker steigen, Auslösung einer Welle von Insulin, das Androgene stimuliert - Öl produzierenden Hormone, die Ausbrüche verursachen.
"Schneiden Sie die Junk-Food. Weißes Mehl, weißer Zucker und Schokolade sind schlecht für die Haut, weil sie es keine Nahrung zu geben und haben eine Tendenz zu Akne und Flecken zu erhöhen ", warnt Dr. Schwester.
Entscheiden Sie sich stattdessen für gesunde Snacks, die Nährstoffe für Haut, Haare und Nägel bieten und steigern Ihren Stoffwechsel, wie Avocado, Erdnüsse und Orangen.
Granatäpfel sind mit Polyphenol Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen und regulieren die hauteigene Durchblutung, so dass es rosiness.
Walnüsse enthalten Omega-3-Fettsäuren, die die Elastizität der Haut zu verbessern und Kupfer enthalten, die Kollagen-Produktion steigert können.
Kidney-Bohnen enthalten hohe Gehalte an Zink, das der Haut heilende Kräfte steigert.
Aber Dr. Leslie warnt vor Verzehr viele Milchprodukte.
"Sie sind pro-inflammatorische, die beschleunigen kann Akne und Alterung. Bessere Quellen für Kalzium sind Tofu, Spinat und Sardinen. "
Überschüssiges Natrium in Ihrer Diät kann dehydrieren die Haut und hinterlässt sie trocken und langweilig, so wählen Sie Früchte wie Mango und Erdbeeren auf Ihren süßen Zahn in Schach zu halten.
Keeping gut hydratisiert durch das Trinken von acht Gläser Wasser pro Tag hilft abzuwehren Falten und Hautalterung.
"So wird auch den Verzehr von Lebensmitteln, die einen hohen Anteil an Wasser enthalten, wie Wassermelone und Zucchini", rät Dr. Leslie.
"Das liegt daran, Zellen können das Wasser in der Nahrung leichter aufnehmen. Obst und Gemüse haben einen höheren Wassergehalt als verarbeitete Lebensmittel und Fleisch und wird helfen, die Haut mit Feuchtigkeit versorgt. "
Vermeiden Sie Jo-Jo-Effekt, weil regelmäßige Gewichtsverlust und gewinnen können bewirken, dass die Haut Fasern zu schwächen, wodurch Durchhängen und Dehnungsstreifen. Auslassen von Mahlzeiten kann auch dazu führen, die Haut schneller altern und schneller auszutrocknen.
Mangelnde Bewegung
Übung fördert die Durchblutung der Haut und schenkt uns einen gesunden Glanz. Es hilft auch dem Körper, Giftstoffe beim Schwitzen zu löschen und reinigt abgestorbene Hautzellen, die Förderung neuer wachsen.
Eine gute Übung Routine ist auch ein großer Stress Buster.
'Stress verursacht Cortisolspiegel steigen, was zu trockener Haut und Akne. Wenn Sie reduzieren Ihre Cortisolspiegel, Ihr Gesicht aussehen wird weniger hager und Ihre Haut wird klarer und glatter ", erklärt Dr. Schwester.
"Übung hat nicht nur ins Fitnessstudio gehen - jede Bewegung hilft. Gehen für einen Spaziergang für 30 Minuten pro Tag schafft eine bessere Durchblutung, steigert die Sauerstoffzufuhr der Haut und hilft gegen Stress, von denen alle Ihre allgemeinen Zustand der Haut zu verbessern. '
Sonnenstudios
Die Haut verdickt und produziert Melanin, das Pigment, das Zellen verdunkelt, wenn sie der Sonne ausgesetzt sind.
"Veränderungen der Haut Pigment aus UVA-oder UVB-Licht verursacht braune Flecken, vorzeitige Alterung und erhöht das Risiko von Hautkrebs", warnt Dr. Leslie.
Solarien kann gefährlicher sein, weil sie aus konzentrierter UVA-Licht, die tiefer als die Kombination von UVA-und UVB-Strahlen in natürlichem Licht gefunden dringt geben.
Ein Bericht in der Zeitschrift Lancet Oncology im Jahr 2009 ergab, dass das Risiko der gefährlichsten Form von Hautkrebs, Melanom, bei Menschen, die Solarien nutzen vor dem Alter von 30 Jahren steigt um 75 Prozent.
"Schützen Sie sich vor Hautkrebs und Falten, schlaffe Haut durch die Anwendung ein breites Spektrum Sonnenschutzmittel mit mindestens SPF 30 jeden Tag und erneut alle zwei Stunden in der Sonne", sagt Dr. Leslie.
"Aber nicht vernachlässigen Ihre Hals und Dekolleté, als sie ebenso anfällig für Hautkrebs, Falten und Sonnenflecken sind.
"Auch nicht auf einem SPF hängen in Make-up-Grundlage, um Sie umfassend zu schützen vor der Sonne, wie es vielleicht nicht stark genug sein, um Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen."
Es ist am besten zu vermeiden Gerben überhaupt, aber wenn man einen gesunden Glanz, ohne sich selbst in Gefahr vorzeitiger Hautalterung oder Hautkrebs möchten, verwenden Sie einen allmählichen Selbstbräuner mit Chemikalien, verdunkeln das Gesicht und Körper.
"Studien haben gezeigt, dass Carotinoide - die Antioxidantien in gelb und orange Gemüse - kann Empfindlichkeit der Haut gegenüber der Sonne so ein gutes Maß für diese in Ihre Ernährung kann helfen, zu verringern", fügt Dr. Leslie.
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