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Sonnenbaden

UV-Strahlen im Sonnenlicht beschädigen können die Zellen des Körpers.

Die meisten von uns lieben es, draußen in der Sommerzeit. Sonnenschein macht nicht nur alles besser aussehen, es macht uns ein gutes Gefühl zu.

Aber Ultraviolett (UV)-Strahlen im Sonnenlicht können die Zellen in Ihrem Körper schädigen.

Sie sollten alles tun können, um nicht von der Sonne verbrannt.

Das ist, weil im Laufe der Zeit kleine Mengen von Sonnenbrand Schaden aufbauen kann, was zu der Entwicklung von Hautkrebs oder Melanom führen.

Sonnenstudio und Ihre Haut

Gerben ist ein natürlicher Prozess. Ihre Haut schafft die braune Pigment Melanin genannt, um sie vor den schädlichen UV-Strahlen im Sonnenlicht zu schützen. Dies bedeutet auch die leichteste Sonnenbräune ist ein Beweis für Hautschäden.

Während ein tan ist Ihr Körper die Möglichkeit, sich selbst zu schützen vor UV-Strahlen, wenn die geschädigten Hautzellen nicht reparieren kann sich, können sie bösartig werden. Sie sollten besonders vorsichtig sein, im Frühjahr, wenn Ihre Haut ist blass.

A tan nicht garantieren, dass Sie Hautkrebs im späteren Leben zu vermeiden. Sonnenexposition ist ein wichtiger Faktor in Hautkrebs, und die Zahl der Fälle hat sich in den letzten Jahrzehnten verdoppelt.

Wie kann man vermeiden Schäden durch Sonneneinstrahlung?

Kinder

Sonnenbaden. Gerben und Ihre Haut.
Sonnenbaden. Sonnenstudio und Ihre Haut.

Sie können Ihre Haut, indem Sie ein paar Grundregeln für Ihren Hauttyp zu schützen.

Wählen Sie eine Aussage aus der folgenden Liste, die am besten beschreibt Ihren Hauttyp. Stellen Sie sich im Frühjahr ein Sonnenbad zum ersten Mal, ohne das Tragen einer Sonnencreme.

  • Hauttyp 1: Ich habe immer brennen, habe ich nie tan.
  • Hauttyp 2: wenn ich eine Stunde in der Sonne zu verbringen Ich fühle mich leicht verbrannt am nächsten Tag. Nach sieben Tagen habe ich eine leichte Bräune.
  • Hauttyp 3: Wenn ich eine Stunde in der Sonne zu verbringen Ich fühle mich leicht verbrannt am nächsten Tag. Nach sieben Tagen Ich bin mäßig gebräunt.
  • Hauttyp 4: Ich habe nie das Gefühl verbrannt, nachdem er eine Stunde in der Sonne. Nach sieben Tagen bin ich sehr gebräunt.

Arzneimittel

Bestimmte Arzneimittel können Überempfindlichkeitsreaktionen an den Strahlen der Sonne und schwere Ekzeme aus Sonnenbaden.

Fragen Sie Ihren Hausarzt, wenn Sie vor dem Sonnenbad Medikamente einnehmen.

Alle Hauttypen sollten sich aus der Sonne in der heißesten Zeit des Tages (11.00 bis 15.00).

Mit blassen Haut, die nicht tan, roten Haaren und Sommersprossen bringt Sie in die höchste Risikokategorie für Sonnenbrand und langfristige Schäden durch Sonneneinstrahlung. In der Exposition kann Hautkrebs verursachen viele Jahre später - so vertuschen und sicher bestellen!

Hauttyp 1

Vermeiden Sie Sonnenbaden und stellen Sie sicher, decken Arme und Beine mit langen Shirts usw., wenn sie in der Sommersonne.

Sie erhalten eine TAN - alle Versuche nur Hautschäden verursachen, die später zu Krebs entwickeln kann.

Feine blasse Haut altert nicht so schnell wie andere Hauttypen. Ihre gebräunte Freunde bekommen Falten, lange bevor Sie zu tun.

Hauttyp 2

Sonnenschutz Mythos 1

"Sonnenschutz bietet 100 Prozent Schutz."

Sogar der höchste SPF Sonnenschutzmittel mit UVA maximal Sternen nicht blockieren können alle der Sonne schädlichen Strahlen.

Deshalb ist man im Schatten bleiben sollte oder vertuschen, wenn die Sonne am stärksten ist (11.00 bis 15.00).

Nicht zu bräunen und versuchen Sie besonders vorsichtig in der Sonne.

Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor (SPF 30) während dem Höhepunkt der Sommersaison.

Verwenden Sie keine Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von weniger als 15.

Hauttypen 3

Sie sollten ein Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF 20 +) zu tragen.

Nicht versucht, ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von weniger als 15 zu verwenden, auch wenn Sie brennen selten werden.

Sie sind noch ein erhöhtes Risiko für Hautkrebs und sollte darauf in der Sonne nehmen.

Sonnenschutz Mythos 2

Denke, man kann den Lichtschutzfaktor senken, wenn Sie tan anfangen? Denken Sie noch einmal.

A tan ist ein Zeichen dafür, dass die Haut bereits beschädigt ist, also nicht diese Erweiterung, indem Sie Ihren Schutz.

Hauttyp 4

Auch wenn Sie Ihre Chancen, an Hautkrebs zu erkranken geringer als die von Menschen mit Hauttyp 1, 2 oder 3 sind, kann die Sonne noch Schäden der Haut und Falten verursachen.

Sie sollten ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 15 zu verwenden.

Was Sie brauchen, um über SPF wissen

  • Es gibt zwei Systeme zum Spezifizieren eines Sonnenschutzmittels den Schutz. Europäische SPF Zahlen sind doppelt so SPF Zahlen auf europäische Produkte. Ein europäisches SPF 20 Sonnencreme ist die gleiche wie SPF 10 in Europa. Prüfen Sie, welches System verwendet wird, wenn Sie kaufen, und fragen, ob Sie im Zweifel sind.
  • SPF ist ein Labor für die Wirksamkeit. Die Europäische SPF-System basiert auf der Zeit eine Person mit blasser Haut in der Sonne, ohne rot und zart bleiben kann basiert. Dieser ist in der Regel 20 Minuten im Frühjahr.
  • Wenn ein SPF 8 Sonnencreme aufgetragen wurde, würde dies bedeuten, man konnte sich aus in der Frühlingssonne für 8 x 20 Minuten (160 Minuten) ohne sich zu verbrennen.
  • In der Praxis wissen wir nicht, wie schnell wir verbrennen, während Faktoren wie Schweiß, Wasser und Sonnencreme Anwendung verringern die Effektivität, so sollte man nicht versuchen, diese Berechnung als Vorlage verwenden.

Anwendung, Anwendung

Guter Rat

  • An einem bewölkten Tag 30 bis 50 Prozent der UV-Strahlen die Haut zu erreichen, so ist es immer noch möglich, zu verbrennen.
  • Sie können nicht das Gefühl, die Strahlen der Sonne, wenn es windig ist, aber sie Schäden verursachen.
  • Kurze intensive Sonnenbaden ist schädlich, zB den ganzen Tag in der Sonne für eine Woche. Es kann zu Hautkrebs entwickeln beitragen.
  • An heißen Tagen mit einem Hut und vertuschen Arme und Beine mit locker sitzende Kleidung.
  • Vitamin D ist für eine gute Gesundheit der Knochen wichtig, und bis zu 90 Prozent unserer Anforderungen werden wahrscheinlich durch die Auswirkungen der Sonneneinstrahlung gewonnen. Die kompletten Daten und Fakten über wie viel ist nötig, um schwere Krankheiten wie Rachitis, zu verhindern, ist nicht ganz klar. Aber die aktuelle Beratung ist, dass 10 bis 15 Minuten Exposition gegenüber der Sommersonne 2 bis 3 mal pro Woche sollte ausreichen, um uns gesund zu halten ohne Risiken einzugehen.

Wenn Sie Falten und Hautschäden vermeiden wollen, ist der beste Schutz, um im Schatten zu bleiben.

Wenn unterwegs, bietet eine hohe SPF Sonnenschutz Schutz, aber seine Wirkung ist begrenzt, wenn Sie knausern auf Anfrage und zu vergessen, erneut zu kandidieren werden.

Um das Beste aus Ihrem Sonnenschutz zu erhalten, folgen Sie diese Tipps.

  1. Wähle eine "breites Spektrum" Sonnencreme. Dies bedeutet, es bietet UVA-und UVB-Schutz. Es sollte einen Lichtschutzfaktor von mindestens 15 und mindestens vier UVA Sternen.
  2. Anwenden Sonnencreme 30 Minuten, bevor Sie gehen.
  3. Verwenden Sie eine dicke Schicht Creme, um die SPF Schutz Angabe auf der Flasche. Selbst wenn Sie einen hohen Lichtschutzfaktor verwenden, werden Sie, wenn Sie brennen Bits und verpassen nicht häufig erneut.
  4. Die Wirkung von Sonnenschutzmitteln reduziert nach ein bis zwei Stunden in der Sonne - so stellen Sie sicher, dass Sie gelten häufiger als diese.
  5. SPF 50 nicht bieten deutlich mehr Schutz als ein Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30. Aus diesem Grund in Australien und Europa die höchste Lichtschutzfaktor finden ist 30 +.
  6. Schwimmen macht die Haut empfindlicher auf die Sonne. Verwenden Sie eine wasserfeste Lotion und immer erneut Sonnencreme nach dem Schwimmen.
  7. Schwitzen zerstreut Sonnencreme. Wenn Sie in der Sonne oder schwitzen Sie nehmen Teil in jeder körperlichen Aktivität im Freien, stellen Sie sicher, erneut die Lotion oder eine Creme, die nicht durch die Haut absorbiert wird. Suchen Sie nach Produkten mit Titandioxid oder Zinkoxid.
  8. Bestimmte Düfte und Cremes können Überempfindlichkeit gegen die Strahlen der Sonne verursachen. Um sicher zu sein, vermeiden, tragen keine andere als Sonnenschutz, wenn sie der Sonne ausgesetzt.

Was sind die Warnzeichen, dass Sie zu lange?

  • Heat - Ihre Haut fühlt sich warm an, auch wenn Sie es mit Wasser zu kühlen versuchen.
  • Rötung.
  • Muskelkater.

Die Rötung kann hart sein, auf den ersten zu sehen, aber nach und nach wird immer deutlicher.

Sie können für diese Rötung zu testen:

  • Drücken Sie mit dem Daumen auf der Haut
  • Anheben wird zeigen, eine weiße Fläche
  • wenn diese rot schnell wieder, haben Sie zu lange in der Sonne verbracht.

Was kann getan werden, um Sonnenbrand zu lindern?

  • Kühlen Sie den Sonnenbrand Bereich in lauwarmem Wasser für 30 Minuten bis eine Stunde.
  • Tragen Sie eine schmerzlindernde Gel, Galmei Lotion oder andere beruhigende Lotion. Fragen Sie Ihren Apotheker um Rat, auf Produkte, die Sie ohne Rezept kaufen können.
  • Seien Sie besonders vorsichtig beim Abkühlen Kinder Verbrennungen.

Kontaktieren Sie einen Arzt, wenn:

  • die Haut wird rot und schmerzhaft
  • Blasen oder ein Hautausschlag Form
  • ein kleines Kind oder Säugling hat Sonnenbrand.

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