Für manche Menschen ist die hellen Lichter von Weihnachten kann betonen, keine Probleme, die sie haben können
Es kann die Saison des guten Willens sein, aber für viele ist es eine dunkle Seite, um den nächsten Urlaub Feiern.
Suicide Niveau steigen auf den höchsten im Januar und Samariter erwarten, erhalten einen rufen alle sechs Sekunden über Weihnachten und Neujahr.
"Es gibt viele Gründe, warum die festliche Zeit sehr schwierig sein kann für Menschen", sagen Samaritern.
"Es ist ein sehr viel Druck zu amüsieren, und die Enttäuschung des neuen Jahres können die Menschen besonders hart getroffen."
Rebecca Seedhouse, Samariter stellvertretender Direktor der Fundraising und Außenbeziehungen fügt hinzu: "Für manche Menschen ist die hellen Lichter von Weihnachten können alle Probleme, die sie haben zu betonen. Sehen alle anderen anscheinend Spaß um sie herum kann wirklich hart, vor allem wenn sie sich auf ihre eigenen sind, oder auch wenn sie mit Familie und Freunden. "
Geldsorgen
Samariter erwartet auch einen Anstieg in der Anzahl der Anrufe über Schulden, wie Menschen über ihre Verhältnisse sind versucht, Geschenke zu Weihnachten geben.
Geld sparen Experte Martin Lewis sagt, Sie sollten Ihre Feierlichkeiten rund um das, was Sie sich leisten können zu verbringen planen: '. Weihnachten ist nur einen Tag, und es ist viel wichtiger, haben ein finanziell passen New Year'
Er fügt hinzu: "Für Menschen mit schweren Schulden bereits, das einzige, was ich noch nie gehört habe eine Schuld Fall, die nicht lösbar, irgendwie. Egal wie schlecht Sie, dass Ihr Fall ist, gibt es einen Weg. "
Samariter 'Tipps für die Festtage
Wie überleben wir Weihnachten
- Geben Sie nicht selbst eine harte Zeit.
- Finde die Anzeichen von Schwierigkeiten.
- Pass auf dich auf.
- Vertrauen Sie jemanden.
- Bitten Sie um Hilfe.
Egal, was Sie fürchten diese Zeit des Jahres, oder wenn Sie über jemand anderen machen sich Sorgen, die Samaritaner "Fünf-Punkte-Führung können Sie durch helfen.
1. Geben Sie nicht selbst eine harte Zeit
Die Menschen erwarten, dass zu Weihnachten und Neujahr glücklich. Wenn die Realität nicht, dass das so, kann es sogar noch mehr deprimierend. Mach dir keine Vorwürfe, wenn Sie nicht das Gefühl haben toll - du bist nicht allein.
2. Finde die Anzeichen von Schwierigkeiten
Wenn die Zukunft scheint düster, und Sie haben Interesse an allem verloren, müssen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Situation zu nehmen. Achten Sie auf die folgenden Anzeichen von emotionalem Stress:
- Schwierigkeiten beim Einschlafen
- Probleme essen
- übermäßiges Trinken
- ängstlich
- zornig.
Emotionen sind Ihrem Körper das Signal, dass etwas nicht stimmt. Wenn Sie launisch fühlen, ernst nehmen und Maßnahmen ergreifen.
3. Sich selbst versorgen
Wenn Ihr Körper gesund ist, ist dein Geist mehr in der Lage, damit umzugehen.
- Essen Sie vernünftig und viel Schlaf bekommen.
- Treten Sie nicht auf Alkohol oder Drogen, um Sie durch verlassen.
- Übung, um Ihre Stimmung zu erhöhen.
- Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst herausfinden.
- Gönnen Sie sich die gelegentliche Behandlung - Sie haben es sich verdient.
4. Vertrauen Sie jemanden
Finden Sie eine Person Ihres Vertrauens, die halten, was Sie sagen, werde vertraulich, dann sagen sie über Ihre Probleme.
Unausgesprochenen Gefühle stoppen Sie Bewältigung des Alltags.
Wenn Sie darüber reden, werden Sie feststellen, Sie haben mehr Energie, denkt man klarer und Sie sind eher in der Lage, die Dinge zu klären.
5. Bitten Sie um Hilfe
Wissen Sie, wann Sie um Hilfe zu holen, und haben Sie keine Angst zu fragen brauchen.
Wenn Sie über alles, was stört Sie reden wollen, können Sie in Kontakt mit den Samaritern zu jeder Zeit des Tages oder der Nacht zu bekommen.
Sie werden Ihnen nicht sagen, was zu tun ist, und sie werden nicht sagen, jemand, den Sie genannt. Aber sie wird so lange, wie Sie benötigen zu hören. Je früher Sie einen Kontakt, desto besser.
Wie kann ich Kontakt Samariter?
Samariter geben emotionale Unterstützung für Menschen in der Krise, 24 Stunden am Tag, jeden Tag des Jahres.
- Rufen Sie an: 08457 90 90 90, mit jemandem im Vertrauen sprechen. Anrufe werden zum Ortstarif berechnet.
- Email: jo@samaritans.org. Die Reaktionszeit ist in der Regel innerhalb von 24 Stunden.
- Schreiben: Chris, PO Box 9090, Stirling FK8 2SA.
- Besuchen Sie: Details Ihrer lokalen Samariter-Zweig sind im Telefonbuch oder auf ihrer Website.
Besorgt über jemand anderes?
- Bitten Sie die Person, wie sie sind Gefühl und hören Sie die Antwort.
- Egal, wie viel Sie helfen wollen, dann ist es schwierig, jemanden, Selbstmordgedanken auf eigene Faust ist zu unterstützen.
- Ermutigen Sie die Person zu Hilfe zu suchen und sprechen Sie mit jemandem, den sie vertrauen, wie ein Familienmitglied, einen Arzt oder eine Beratungsstelle.
- Kontakt Samariter selbst, kann die in der Lage sein, um die Person, die Sie machen sich Sorgen über zu kontaktieren. Wenn sie in Berührung zu tun, wird das Gespräch vertraulich - sie können nicht sagen, dass Details, oder irgendeine, Konversation.
- Wenn Sie jemandem zu helfen, die Selbstmordgedanken fühlt, stellen Sie sicher, dass Sie daran denken, sich selbst zu nehmen, auch.
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