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Diät und Ernährung

Viele Früchte und Gemüse enthalten wertvolle Nährstoffe, die für die Gesundheit der Augen sind.

Es ist bekannt, dass eine gesunde Ernährung ein äußerst wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils ist.

Wir waren alle gesagt, dass Möhren "gut für die Augen 'gebracht werden, und das ist nicht falsch! Allerdings ist es nicht nur Karotten, die helfen, halten die Augen gesund sind.

Viele Früchte und Gemüse enthalten wertvolle Nährstoffe, die für die Gesundheit der Augen sind.

Insbesondere enthalten die Vitamine A, C und E wichtig Antioxidantien, kann natürlich reduzieren Schäden im Auge, vor allem die Netzhaut und die Linse.

Diese Vitamine haben gezeigt, dass die Augen von der Entwicklung schützen altersbedingter Makula-Degeneration und möglicherweise Katarakt.

Ebenso sind Lutein und Zeaxanthin anderen Antioxidantien, die freie Radikale Schäden an der Makula, die dann an altersbedingter Makula-Degeneration führen kann verhindern kann.

Diese Nährstoffe sind in vielen Blattgemüse wie unten gezeigt.

Gekocht:

Raw:

Wenn Sie glauben, Ihre Ernährung ist erhebliche Mängel in frischem Obst und Gemüse, Nahrungsergänzungsmittel mit Lutein und Zeaxanthin sind neben Multivitamintabletten und sie können bei Patienten mit früher zu Makuladegeneration mäßig, es zu verhindern voran zu mehr schweren Krankheit empfohlen werden.

Reduzierung Salz Aufnahme ist wahrscheinlich vorteilhaft in der Senkung des Blutdrucks, die zusätzliche Vorteile für das Auge hat wie unten diskutiert.

Alkohol und Rauchen

Tabakrauch kann eine direkte Reizung der Oberfläche des Auges verursachen, vor allem bei denen, die aus trockenen Auges leiden.

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Wie bei jedem Teil des Körpers, können die Augen durch eine ungesunde Lebensweise beschädigt werden.

Insbesondere kann über Alkohol und Tabak verursachen eine allmähliche Verlust des zentralen Sehens, mit Farben erscheinen 'ausgewaschen' und blass verbunden.

Dies wird als "Tabak-Alkohol-Amblyopie".

Rauchen ist bekanntlich das Risiko der Entwicklung der altersbedingten Makuladegeneration, das wirkt sich auch auf zentraler oder Lesefähigkeit zu erhöhen.

Bei Patienten, die bereits altersbedingte Makuladegeneration Raucherentwöhnung entwickelt haben kann verlangsamt das Fortschreiten der Krankheit.

Menschen mit Schilddrüsen-Probleme können eine Entzündung um die Augen zu entwickeln und dies kann noch viel schlimmer gemacht durch das Rauchen werden.

Diese Entzündung kann Anblick droht, wenn sie die Umgebung des Sehnervs, der Nerv, der das Auge mit dem Gehirn verbindet betroffen sein.

Tabakrauch kann eine direkte Reizung der Oberfläche des Auges verursachen, vor allem bei denen, die leiden des trockenen Auges.

Dies kann zu erhöhten Rötungen führen, Juckreiz, brennende und tränende.

Rauchen aufzuhören ist möglicherweise die einzige beste, was man tun, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern, und die Augen sind keine Ausnahme.

Ausüben

Regelmäßige Bewegung kann profitieren die Gefäße in und um die Augen.

Einer der wichtigsten Vorteile einer Übung ist es, die Gesundheit Ihres Herz-Kreislauf-System zu verbessern, dh das Herz und die Blutgefäße, die Blut durch den Körper.

Von besonderer Bedeutung sind Blutdruck und Arteriosklerose (a Verhärtung und Verdickung der Arterien) beide von regelmäßiger Bewegung reduziert werden kann.

Das Auge als eine Struktur hat eine große Zahl von Schiffen bringt Blut und aus dem Auge.

Daraus folgt, dass regelmäßige Bewegung können die Schiffe in und um das Auge zu profitieren, und es kann das Risiko von Verstopfungen bedrohlichen Anblick, die in den Arterien und Venen, die nach der Rückseite des Auges (Retina) schauen zu reduzieren.

Neben der Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Probleme, kann Bewegung verringern das Risiko der Entwicklung Typ-2-Diabetes, die dann zu Sehstörungen führen kann aufgrund diabetischer Retinopathie.

Einige Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Übung kann dazu dienen, Augeninnendruck, die von besonderer Bedeutung für die Leiden von zu reduzieren Glaukom.

Im Gegensatz aber steht Kopf einige Yoga-Haltungen mit Ergebnis im Kopf ist unterhalb des Herzens und diese drastisch erhöht Augendruck positioniert und sollte daher vermieden werden, wenn die an Glaukom werden.

Leute fragen sich oft, wenn dadurch bestimmte "Augenübungen" von Nutzen sind, aber es gibt keine starken Beweise in Forschungsergebnisse darauf hin, dass dies der Fall ist.

Auswirkungen der Sonne

Einfache Maßnahmen können ergriffen werden, um das Risiko der oben genannten Probleme werden.

Intensiver Kontakt mit ultraviolettem Licht (UV) von der Sonne kann zu Verbrennungen an der Vorderseite des Auges (Hornhaut).

Dies wird meist von Skifahrern aus der Sonne reflektiert der Schnee erlebt und wird daher oft als "Schneeblindheit" bezeichnet.

Es kann auch in denen mit Gerben Gerät ohne eine geeignete Schutzbrille auftreten.

Dies ist eine extrem schmerzhafte Erkrankung, die zum Glück verschwindet nach etwa 24 Stunden.

Starren direkt auf die Sonne, die auftreten können, zum Beispiel, wenn eine Sonnenfinsternis beobachten kann zu Narbenbildung an der empfindlichen Teil der Netzhaut (Makula) und führen zu dauerhaften Schäden an den Augen.

Langfristige Exposition gegenüber ultravioletten (UV) Strahlen können zu einer Reihe von verschiedenen Problemen führen.

Faltenbildung und Verfärbungen können auf jedem Teil der Sonne ausgesetzt Haut auftreten, und bestimmte Arten von Hautkrebs sind häufig an den unteren Augenlidern aufgrund längerer Sonneneinstrahlung gefunden.

Altersbedingte Erkrankungen des Auges, wie Katarakt und Makuladegeneration, sind auch gedacht, um ihre Entwicklung von einer Lebensdauer von Sonneneinstrahlung beschleunigt.

Einfache Maßnahmen können ergriffen werden, um das Risiko der oben genannten Probleme, wie Sonnencreme für das Gesicht und die Haut rund um die Augen, ein Paar gute Qualität Sonnenbrille mit UV-Schutz und Schatten schließlich aus einem Hut oder Sonnenschirm werden.

Abschirmung

Ihr Kind kann in einem Kindergarten oder Vorschule-Screening-Programm für Kinder, die schlechte Sicht oder schielt zu identifizieren einbezogen werden.

Wenn eines dieser Probleme abgeholt werden, werden sie ins Krankenhaus Augenabteilung zur weiteren Beurteilung bezeichnet werden.

Ebenso wird diabetischen Patienten gebeten, eine jährliche Screening-Visite teilnehmen, um auf Anzeichen von aussehen werden diabetische Retinopathie.

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