Könnte ich eine Phobie über Männer?

Frage

Ich habe eine Phobie, dass, wenn ich allein bin mit einem Mann, den ich nicht vor ihm essen kann - wie ich mit Panikattacken zu starten.

Wenn ich allein bin mit Männern bekomme ich so nervös, dass ich krank werde. Ich habe vor kurzem für einen Kerl gefallen, kann aber nicht auf einen Termin mit ihm zu gehen, weil ich immer auf krank zu sein. Bekomme ich so nervös, dass ich jetzt in fallenden bin Depression Ich bin so Angst vor ihm. Ich kann nicht mit ihm sprechen oder irgendetwas.

Habe ich eine Phobie der Männer? Was ist los mit mir? Ich habe dieses mein ganzes Leben.

Beantworten

Ich bin wirklich leid, dass Sie mit diesen Schwierigkeiten. Es klingt für mich, als ob Sie eine ganz schlechte soziale Phobie haben - und das ist zu benötigen Behandlung. Also meine erste Aufgabe muss es sein, Sie drängen zu gehen und sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber so schnell wie möglich.

Doch während Sie für diese Hilfe von Spezialisten gewartet sind, gibt es eine ganze Reihe von Dingen, die Sie für sich tun können. Zunächst einmal müssen Sie Ihren allgemeinen Niveaus der Angst zu stürzen. Es ist klar, dass Männer aus Funken eine Menge Angst in dir - vor allem in 'Essen' Situationen. Aber ich fühle, dass Sie müssen sehr angespannt viel von der Zeit für diese Panik zu sprudeln so dramatisch. Also, wie können Sie lernen, besser zu entspannen?

Sehr gut Methoden zur Verringerung der Spannungen sind:

• Meditation
• Yoga
• Sport und Bewegung
• Hypnose
• Entspannung Bänder.

Ich schlage vor, Sie nehmen einen Blick auf die drei Merkblätter ich über Stress geschrieben habe:

• " Warum bekommen wir gestresst? '
• " Umgang mit Stress "
• " Anti-Stress-Techniken '

Du wirst feststellen, dass es eine Vielzahl von Informationen in ihnen über die Verfolgung der Entspannung Methoden, die ich oben beschrieben habe. Wenn Sie aufnehmen können einige dieser Methoden, und wirken auf andere Beratung in den Factsheets beschrieben, werden Sie feststellen, dass Ihr Leben wird schnell sehr viel einfacher.

Ich schlage vor, Sie bei der Nationalen Phobiker Society. Dies ist eine sehr hilfreiche Unterstützung für Menschen mit phobic Probleme.

Endlich kann ich ein Buch empfehlen, die Ihnen helfen? In der Tat, wenn man die Bewältigung der Übungen in dem Buch beginnen, werden Sie feststellen, dass Sie wesentliche Fortschritte in Richtung selbst helfen, noch bevor Sie einen Therapeuten zu machen. Es heißt: "Die Überwindung sozialer Angst und Schüchternheit" von Gillian Butler, von Robinson veröffentlicht.

Dies ist Teil einer ganzen Reihe von Selbsthilfe-Bücher mit kognitiver Verhaltenstherapie Prinzipien.

Ich bin sicher, dass Ihr soziales Leben muss wie ein Alptraum scheinen derzeit und ich denke, Sie glauben, dass Ihre Probleme unüberwindbar sind. Aber das ist nicht so. Wenn Sie Chip entfernt an dieser Angst von Ihnen, Bit für Bit, werden Sie es überwinden. Wenn das passiert, werden feststellen, dass aus Männern wird nicht mehr die große Schwierigkeit, dass es im Moment zu sein.