Zigaretten enthalten mehr als 4000 chemische Verbindungen und mindestens 400 giftige Substanzen.
Sie können essen, fünf Portionen Obst oder Gemüse am Tag und regelmäßig Sport treiben - aber gesundes Verhalten bedeutet wenig, wenn Sie weiterhin rauchen.
Die Nachricht, dass "Rauchen schlecht für euch ist" ist ein altes, so dass nicht jeder gibt es ihre volle Aufmerksamkeit.
Nachfolgend listen wir die gesundheitlichen Risiken des Rauchens.
Warum aufhören zu rauchen?
Die meisten Menschen wissen, dass Rauchen kann Lungenkrebs, aber es kann auch dazu führen, viele andere Krebsarten und Krankheiten.
Rauchen direkt verursacht mehr als 100.000 Todesfälle in Europa jedes Jahr und trägt dazu bei, viele mehr.
Von diesen Todesfällen sind etwa 42.800 von Rauchen verursachten Krebsarten, 30.600 von Herz-Kreislauferkrankungen und 29.100 sterben langsam aus Emphysem und anderen chronischen Lungenerkrankungen.
Wie Zigaretten der Gesundheit schaden?
Suchbegriff Uhr
- schlechte Durchblutung
- Angina (Schmerzen in der Brust)
- Herzinfarkt
- Schlaganfall.
Zigaretten enthalten mehr als 4000 chemische Verbindungen und mindestens 400 giftige Substanzen.
Wenn Sie einatmen, eine Zigarette verbrennt bei 700 ° C an der Spitze und um 60 ° C im Kern. Diese Wärme bricht den Tabak auf verschiedene Toxine produzieren.
Als Zigarettenglut werden die Rückstände auf den Hintern konzentriert.
Die Produkte, die gefährlichsten sind:
- Teer, krebserregend (Substanz, die Krebs verursacht)
- Nikotin macht süchtig und erhöht den Cholesterinspiegel im Körper
- Kohlenmonoxid reduziert Sauerstoff in den Körper
- Komponenten des Gases und Partikel Phasen chronische obstruktive Lungenerkrankung (COPD).
Die Schäden, die durch das Rauchen verursacht wird beeinflusst durch:
- die Anzahl der gerauchten Zigaretten
- ob die Zigarette einen Filter aufweist
- wie der Tabak hergestellt worden ist.
Rauchen wirkt sich, wie lange Sie leben
Die Forschung hat gezeigt, dass Rauchen die Lebenserwartung reduziert sich um sieben bis acht Jahren.
Wussten Sie schon?
Im Durchschnitt verkürzt jede Zigarette das Leben eines Rauchers um rund 11 Minuten.
Von den 300 Menschen, die jeden Tag in Europa sterben an den Folgen des Rauchens sind viele vergleichsweise junge Raucher.
Die Zahl der Menschen im Alter von unter 70 Jahren, die von Rauchen verursachten Krankheiten sterben übersteigt die Gesamtzahl für Todesfälle verursacht durch Brustkrebs, AIDS, Verkehrsunfälle und Drogenabhängigkeit.
Nicht-Raucher und Ex-Raucher können auch freuen uns auf eine gesündere Alter als Raucher.
Schwere Krankheiten durch Rauchen verursacht
Herz-Kreislauf-Erkrankung
Kardiovaskuläre Erkrankungen sind die häufigste Todesursache durch das Rauchen.
Arterienverkalkung ist ein Prozess, über Jahre hinweg entwickelt, wenn Cholesterin und andere Fette Ablagerung in den Arterien, so dass sie eng, blockiert oder starr sein. Wenn die Arterien schmal (Arteriosklerose), sind Blutgerinnsel bilden dürfte.
Rauchen beschleunigt die Verhärtung und Verengung Prozess in den Arterien: es beginnt früher und Blutgerinnsel sind zwei-bis viermal wahrscheinlicher.
Cardiovasular Krankheit kann viele Formen annehmen, je nachdem, welche Blutgefäße betroffen sind zu nehmen, und alle von ihnen sind häufiger bei Menschen, die rauchen.
Eine tödliche Krankheit
Blutgerinnsel im Herzen und im Gehirn sind die häufigsten Ursachen des plötzlichen Todes.
- Koronarer Thrombose: ein Blutgerinnsel in den Arterien, die das Herz, die zu einem Herzinfarkt führen kann. Rund 30 Prozent werden durch das Rauchen verursacht.
- Cerebral Thrombose: die Gefäße zum Gehirn blockiert werden können, was zu Kollaps, Schlaganfall und Lähmung führen. Schädigung des Gehirns Blutversorgung ist auch eine wichtige Ursache für Demenz.
- Wenn die Nieren Arterien betroffen sind, dann Bluthochdruck oder Nierenversagen Ergebnisse.
- Blockade der Blutversorgung der Beine können zu Wundbrand und Amputation führen.
Raucher neigen zu koronarer Thrombose vor 10 Jahren zu entwickeln als Nichtraucher, und Make-up 9 von 10 Herz-Bypass-Patienten.
Krebs
Raucher sind eher zu bekommen Krebs als Nichtraucher. Dies gilt vor allem von Lungenkrebs, Kehlkopfkrebs und Mund-Krebs, die kaum Auswirkungen auf Nichtraucher.
Der Zusammenhang zwischen Rauchen und Lungenkrebs ist klar.
- Neunzig Prozent der Fälle von Lungenkrebs sind auf das Rauchen zurückzuführen.
- Wenn niemand geraucht, wäre Lungenkrebs eine seltene Diagnose sein - nur 0,5 Prozent der Menschen, die noch nie eine Zigarette berührt habe Lungenkrebs entwickeln.
- Einer von zehn moderate Raucher und fast jeder fünfte starke Raucher (mehr als 15 Zigaretten pro Tag) wird von Lungenkrebs sterben.
Je mehr Zigaretten rauchen Sie an einem Tag, und je länger Sie haben geraucht, desto höher das Risiko für Lungenkrebs. Ebenso steigt das Risiko, je tiefer man inhalieren und je früher im Leben mit dem Rauchen angefangen.
Für Ex-Raucher, dauert es etwa 15 Jahre, bevor das Risiko von Lungenkrebs sinkt auf der gleichen wie die eines Nicht-Raucher.
Wenn Sie rauchen, ist das Risiko, an Mundkrebs viermal höher als bei einem Nichtraucher. Krebs kann in vielen Bereichen des Mundes zu starten, mit dem die gängigste auf oder unter der Zunge oder auf den Lippen.
Andere Arten von Krebs, die häufiger bei Rauchern sind:
COPD
Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) ist ein Sammelbegriff für eine Gruppe von Bedingungen, die den Luftstrom und das Atmen erschwert, wie zB:
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Chronische bedeutet langfristig nicht schwerwiegend.
- Emphysem - Atemnot durch eine Schädigung der Lungenbläschen (Alveolen) verursacht
- chronische Bronchitis - Husten mit viel Schleim, der für mindestens drei Monate weiter.
Rauchen ist die häufigste Ursache für COPD und ist verantwortlich für 80 Prozent der Fälle.
Es wird geschätzt, dass 94 Prozent der 20-a-day Raucher etwas Emphysem wenn die Lunge nach dem Tod untersucht haben, während mehr als 90 Prozent der Nichtraucher wenig oder gar nichts haben.
COPD beginnt in der Regel im Alter zwischen 35 und 45, wenn die Lungenfunktion beginnt ohnehin zurückgehen.
Beenden kann helfen
Lungenschäden von COPD ist dauerhaft, aber das Rauchen aufzugeben in jeder Phase reduziert die Rate der Abnahme der Lungenkapazität.
Bei Rauchern kann die Rate der Abnahme der Lungenfunktion Dreifache der üblichen Rate. Als Lungenfunktion abnimmt, beginnt Atemnot.
Bei Fortschreiten der Erkrankung kann schwere Atemprobleme benötigen Krankenhausversorgung. Die letzte Stufe ist der Tod den langsamen und progressiven Atemnot.
Sonstige Risiken durch das Rauchen verursacht
Wussten Sie schon?
Eine einzige Zigarette kann die Blutversorgung der Haut zu reduzieren für über eine Stunde.
- Rauchen erhöht den Blutdruck, die Hypertonie verursachen können ( Bluthochdruck ) - ein Risikofaktor für Herzinfarkt und Schlaganfall.
- Paare, die rauchen, sind eher um die Fruchtbarkeit Probleme als Paare, die Nichtraucher sind, haben.
- Rauchen verschlimmert Asthma und Asthma-Medikamente wirkt durch Verschlechterung der Entzündung der Atemwege, dass die Medizin versucht, zu erleichtern.
- Die Blutgefäße in den Augen sind empfindlich und können leicht durch Rauch beschädigt werden, was zu einem blutunterlaufenen Aussehen und Juckreiz.
- Starke Raucher sind doppelt so häufig an Makuladegeneration zu bekommen, was in der allmähliche Verlust der Sehkraft.
- Raucher laufen ein erhöhtes Risiko von Grauem Star.
- Raucher nehmen 25 Prozent mehr Krankheitstage Jahr als Nichtraucher.
- Rauchen Flecken Ihre Zähne und Zahnfleisch.
- Rauchen erhöht das Risiko von Parodontitis, die geschwollenes Zahnfleisch verursacht Mundgeruch und die Zähne fallen aus.
- Rauchen verursacht einen sauren Geschmack im Mund und trägt zur Entwicklung von Geschwüren.
- Rauchen wirkt sich auch auf Ihr Aussehen: Raucher haben blasser Haut und Falten. Dies liegt daran, Rauchen verringert die Blutversorgung der Haut und senkt Vitamin A.
Rauchen und Impotenz
Bei den Männern in ihren 30ern und 40ern, Rauchen erhöht das Risiko der erektilen Dysfunktion (ED) um etwa 50 Prozent.
Wussten Sie schon?
Die European Medical Association schätzt, dass bis zu 120.000 Menschen ED haben wegen des Rauchens.
Erektion kann nicht auftreten, es sei denn, Blut frei fließen kann, in den Penis, so dass diese Blutgefäße müssen in gutem Zustand sein.
Rauchen kann die Blutgefäße und führen sie zu degenerieren: Nikotin verengt die Arterien, die den Penis führen, wodurch die Durchblutung und den Druck des Blutes in den Penis.
Diese Verengung Effekt erhöht im Laufe der Zeit, so dass, wenn Sie nicht haben Probleme jetzt, die Dinge könnten später ändern.
Wie die Blutgefäße, die das Herz versorgen - Erektionsprobleme bei Rauchern kann ein frühes Warnsignal, dass Zigaretten schädlich sind bereits in anderen Bereichen des Körpers.
Rauchen und andere
Es gibt viele gesundheitlichen Gründen aufgeben Zigaretten - nicht nur für Raucher, aber zu denen um Sie zu schützen.
Babys geboren, deren Mütter während der Schwangerschaft rauchen, sind doppelt so häufig vorzeitig und mit einem niedrigen Geburtsgewicht geboren werden.
Passivrauchen
Die "Seite-stream" Rauch, der sich löst eine Zigarette zwischen den Zügen trägt ein höheres Risiko als direkt inhaliert Rauch.
Kinder, die aufwachsen, in einem Haus, wo ein oder beide Elternteile rauchen haben zweimal das Risiko von Asthma und asthmatische Bronchitis. Sie haben auch ein höheres Risiko der Entwicklung von Allergien.
Kleinkinder unter zwei Jahren sind anfälliger für schwere Infektionen der Atemwege und plötzlichen Kindstod.
Für Erwachsene scheint Passivrauchen das Risiko für Lungenkrebs erhöhen, aber die Beweise für ein erhöhtes Risiko von Herzerkrankungen ist noch nicht schlüssig.
Denken ans Aufhören?
Neben der Reduzierung Ihr Risiko, eine Rauchen verursachten Krankheit, es gibt noch andere Vorteile für das Rauchen.
- Allgemeine Gesundheit verbessert - Müdigkeit und Kopfschmerzen, mit dem Rauchen verknüpft werden können.
- Ihr Sinn für Geschmack und Geruch zu verbessern.
- Ihr Herz wird weniger belastet und effizienter arbeiten.
Wer das Rauchen aufgibt ist die größte Sache, die Sie tun, um Ihre Gesundheit verbessern können, aber es ist eine schwierige Aufgabe.
Raucher, die versuchen, ihre Sucht loszukommen werden kann enttäuscht, es gibt keinen einzigen Quit-Methode, die den Erfolg garantiert werden.
Die Beweislage deutet darauf hin, dass Raucher sollte ein Datum zu stoppen gesetzt und tun ihr Bestes, um vollständig zu beenden an diesem Punkt.
Im Durchschnitt dauert vier bis fünf Versuche aufgeben, und es gibt eine Reihe von Dingen, die Willenskraft helfen kann.
- Nikotin-Ersatz-Therapie (NRT) in Form von Kaugummi, Haut Patches oder Nasenspray.
- Zyban (Bupropion) ist ein Arzneimittel, lizenziert Raucherentwöhnung helfen ist.
- Champix (Vareniclin): ein Arzneimittel, das die Wirkung von Nikotin imitiert im Körper und verringert so den Drang zu rauchen und reduziert auch Entzugserscheinungen. Vareniclin kann Ihre Chance erfolgreich beenden verdoppeln
- Verhalten Änderung Programme.
- Alternative Therapien wie Akupunktur und Hypnose.
Die Forschung zeigt, dass Menschen, die an einer vollständigen "Raucherentwöhnung"-Programm, einschließlich Verhaltenstherapie und Medikamente können ihre Chance erfolgreich beenden von etwa 3 Prozent auf Willenskraft allein auf über 30 Prozent erhöhen.
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