Die Bedeutung eines gesunden Lebensstils vor der Empfängnis
Jetzt wissen wir, dass Sie eine positive Auswirkung auf die Gesundheit Ihres Babys schon vor der Empfängnis haben.
Pre-konzeptionelle Gesundheit ist ein Modewort jetzt. Potenzielle Mütter und Väter können sich auf ihre künftigen Nachkommen die Gesundheit Chancen vor ihr Kind selbst konzipiert ist.
"Bis vor kurzem unterschätzt Ärzte die Bedeutung dieses Themas. Aber jetzt wissen wir, dass man einen positiven Einfluss auf die Gesundheit Ihres Babys schon vor der Empfängnis haben. '
Wie man für immer ein Vater vorzubereiten
Beide Eltern müssen ihre Diäten denken, ihre Ausübung Regime und auch bei der Reduzierung von Stress in ihrem Leben suchen.
Männer, die ein Kind haben wollen, sollten vermeiden Exposition gegenüber bestimmten Chemikalien, die häufig auftreten in unserer Umwelt.
"Wenn ein Mann auf chemische Schadstoffe wie polychlorierte Biphenyle (PCBs), die in vielen Arten von Pestiziden und Insektiziden gefunden werden, und Bisphenol A, die von Kunststoffen freigesetzt wird, ausgesetzt wird, wird sein Sperma betroffen, und die daraus resultierende Baby ist eher bestimmte Krankheiten zu entwickeln ", erklärt Dr. Odent.
Und das ist, wenn ein Mensch schafft es, in erster Linie zu begreifen.
Künstlich hergestellte Chemikalien bereits einen großen Einfluss auf die Fruchtbarkeit von Männern in Europa, erklärt Dr. Odent. Er war einer der Gründer der Bewegung der natürlichen Geburt und führte die Praxis von Wasser Geburten.
"Seit der Einführung von PCBs, die durchschnittliche männliche Spermien stetig zurückgegangen", sagt er.
'Dies ist eine direkte Folge der Exposition gegenüber diesen Chemikalien, die die Wirkung der Mimik weibliche Hormon Östrogen. '
Männer sollten es vermeiden, trinken Flüssigkeiten in Kunststoff-Flaschen und Plastik-verpackten Lebensmitteln und Begrenzung der Exposition gegenüber Insektiziden und Düngemitteln gespeichert.
Frauen
Ziel ist es, regelmäßig zu trainieren und essen eine ausgewogene Ernährung, die zwei oder drei Portionen Fisch pro Woche.
Möchtegern-Mütter haben eine noch wichtigere Rolle als potentielle Väter - sie haben eine gesunde Gebärmutter Umfeld für ihre zukünftigen Babys vorbereiten.
"Frauen, die versuchen zu begreifen sollte Rauchen aufzuhören und Alkohol in Maßen oder verzichten ganz", rät Dr. Odent, der Primal Health Research Database gegründet, um Hunderte von Studien, die sich mit diesem Thema an einem Ort zu sammeln.
'Ziel, regelmäßig zu trainieren und essen eine ausgewogene Ernährung, die zwei oder drei Portionen Fisch pro Woche. Dies liegt daran, Fisch enthält Omega-3-langkettigen Fettsäuren, die unerlässlich für den Aufbau des fetalen Gehirns sind.
"Ihr Körper speichert Omega-3-Fettsäuren, bis sie gebraucht werden - in der Schwangerschaft. Bauen Sie Ihre Geschäfte, bevor Sie sie benötigen und Sie geben Ihrem Baby einen großen Vorsprung ", rät Dr. Odent.
Schützen Sie das Baby
Nach Konzeption stattgefunden hat, wird die Mutter der primäre Schutz ihrer wachsenden Babys.
"Eine Frau, die nicht nur ihre Gene übertragen, um ihr Kind. Sie überträgt die Gebärmutter Umwelt. Dies wird durch ihren Lebensstil, ihre Darmflora und sogar ihre emotionalen Zustand betroffen ist ", bemerkt Dr. Odent.
Studien zeigen, dass es eine starke Verbindung mit dem, was passiert in den Schoß und gesundheitlichen Problemen im Erwachsenenalter entwickeln, vielleicht 35 Jahre später.
Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit und Herzerkrankungen können alle wieder zu dem, was passiert ist, um einer wachsenden Baby im Mutterleib zurückzuführen.
Auch Fragen der psychischen Gesundheit haben, um Mangelernährung wurde während der Schwangerschaft verbunden.
Entspannen Sie sich und glücklich sein
Entspannen Sie sich und glücklich sein.
Wenn eine schwangere Frau ist entspannt und glücklich, wird ihre wachsende Baby in 'gutes Gefühl' Hormone, die zu seiner normalen neurologischen und körperlichen Wachstum beitragen gebadet.
Allerdings wird eine Mutter unter viel Stress große Mengen des Stresshormons Cortisol, ihr Kind über die Plazenta übertragen.
"Cortisol ist bekannt, dass das fetale Wachstum behindern, vor allem, wenn es um das Gehirn kommt", erklärt Dr. Odent.
Vermeiden Sie Alkohol
Trinken übermäßiger Alkoholkonsum können, um Ihr Baby entwickelt fetalen Alkohol-Syndrom, die häufigste Ursache für nicht-genetische geistige Behinderung in der westlichen Welt ist zu führen.
Aber auch ein wenig Alkoholkonsum reduzieren könnte Ihr Baby IQ.
"Es gibt einige widersprüchliche Studien, die schwangeren Frauen kann ein wenig Alkohol in der Schwangerschaft trinken ohne Schaden schlagen, aber andere schlagen als Abstinenz der einzig sichere Weg, um sicherzustellen ist", sagt Dr. Odent.
Diät
Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Jod in Ihrer Ernährung.
Eine gesunde Schwangerschaft Ernährung sollte viel Fisch, die ebenso wie die essentielle langkettige Fettsäuren, enthält auch Jod, das die Schilddrüse reguliert.
Es ist entscheidend, um den Körper zu machen Schilddrüsenhormone, wie sie fetalen Hirnentwicklung fördern.
"In einigen Ländern wird routinemäßig Jod zugesetzt, um Salz, aber nicht in Europa", erklärt Dr. Odent.
"Das heißt, Sie müssen sicherstellen, dass Sie genug Jod in der Ernährung, und eine sehr häufige Quelle ist Fisch."
Bleiben Sie gesund und glücklich
"Das Wichtigste während sie alle, ist glücklich zu bleiben, gut essen und gesund sein", sagt Dr. Odent.
'Wenn Sie diese drei verwalten können, du bist ein langer Weg auf der Straße zu haben ein gesundes, glückliches Kind. "
Brust ist am besten
Stillen hat riesige Vorteile gegenüber Flaschennahrung.
Nachdem ein Baby geboren ist - Dr Odent glaubt nicht-chirurgische natürliche Geburt ist ideal - die Mutter hat immer noch eine wichtige Aufgabe zu tun, um die Gesundheit ihres Kindes zu gewährleisten.
Stillen hat riesige Vorteile gegenüber Flaschennahrung weil Muttermilch enthält Antikörper der Mutter, die gegen mehrere Infektionen zu schützen und gibt dem Neugeborenen eine fertige Immunsystem.
Muttermilch enthält auch die langkettigen Fettsäuren so wichtig für das Wachstum des Babys Gehirn in den ersten Monaten des Lebens.
Supplements - Was sollten Sie nehmen, wenn Sie versuchen zu begreifen?
Alle Frauen, die in der Hoffnung, schwanger zu werden sollten Tagesdosen von Folsäure ergänzen. Sie sollten weiterhin Folsäure in den ersten 12 Wochen der Schwangerschaft zu nehmen, weil sie helfen kann, zu verhindern Mängel des Rückenmarks in das Baby.
Dies gilt auch dann, wenn Sie gesund sind und essen eine ausgewogene Ernährung. Unabhängig davon, ob Sie sollten andere Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, wenn sie versuchen zu begreifen steht noch zur Debatte.
Omega-3-Präparate und Jod Ergänzungen von Vorteil sein könnte, wenn Sie essen selten oder nie Fisch, eine wichtige Quelle für diese beiden Nährstoffe.
Eine randomisierte, kontrollierte klinische Studie in der Reproduktionsmedizin BioMedicine im Jahr 2011 veröffentlicht schlägt vor, dass Frauen, die finden es schwer zu begreifen sind könnte daran ein Multivitamin profitieren.
Die Studie zeigte, dass Frauen, die sich Fruchtbarkeit Behandlung signifikant höhere Schwangerschaftsraten hatte, wenn man eine bestimmte Auffassung Mikronährstoff Ergänzung Formel (Pregnacare-Konzeption, Vitabiotics) verglichen mit denen die Einnahme von Folsäure allein.
Fast 70 Prozent der Frauen, die schwanger wurde Multivitamin nahm verglichen mit weniger als 40 Prozent der Frauen, die Folsäure nahm allein.
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