Wir schauen auf die anderen Vorteile des Nichtrauchens.
Sie oft über die Gefahren des Rauchens, aber nur selten, wie schnell es hilft zu stoppen hören. Nur 20 Minuten nach der letzten Zigarette, Ihre Blutdruck und Puls auf ein normales Niveau und die Durchblutung gesteigert.
Dies bedeutet, dass Ihre Hautzellen sind schon immer mehr Sauerstoff - so sehr, dass in ein paar Monaten werden Sie in der Lage, den Unterschied zu sehen.
Die Menge an Kohlenmonoxid im Blut hat ebenfalls reduziert: Kohlenmonoxid ist ein giftiges Gas, in Autoabgasen und Zigarettenrauch. Nun ist die zusätzliche Kohlenmonoxid aus Tabak hat Ihr System verlassen, verbessert Ihre Fitness.
Das mag unwahrscheinlich, aber es ist, weil die erhöhte Menge an Kohlenmonoxid erschwert, Sauerstoff aufzunehmen und so beeinträchtigt das Funktionieren der Muskeln.
Ihr Körper durch die Produktion von roten Blutkörperchen ausgeglichen, aber es ist, warum Raucher zu sein, müde und haben weniger Energie als Nichtraucher neigen.
Wir haben auch an den anderen Vorteile des Nichtrauchens zu suchen.
Verbesserte Geschmackssinn
Du wirst wahrscheinlich auch werden bemerken eine Verbesserung in Ihren Geruchssinn - obwohl es vielleicht nicht so scheinen Sie! Aber als empfindlicher auf Gerüche ist normal.
Dies ist, weil Sie neu zu entdecken, riecht werden, dass Nicht-Raucher haben daran gewöhnt,.
Wenn Sie ein Lieblingsgericht haben, kochen Sie es - es wird sicherlich besser schmecken. Just watch die Würze: Sie werden wahrscheinlich feststellen, Sie brauchen weniger Salz.
Es gibt keinen Zweifel, ein Glas Wein oder Bier gut geht mit gutem Essen, aber seien Sie vorsichtig. Alkohol schwächt lösen und macht eine Zigarette mehr verlockend. Falls es nicht klappt, gäbe es keine solche Sache wie eine "soziale" Raucher sein.
Weitere Sauerstoffversorgung des Gehirns
Dein Verstand ist mit Heißhunger zu kämpfen. Sie sind mit einer harten Zeit konzentrieren. Das ist, warum Sie eine Zigarette brauchen - nicht wahr? Falsch: Ihr Gehirn wird so viel wie Ihr Herz profitieren Sie von Ihrem neuen Nichtraucher-Status.
Noch besser ist, bleiben beenden auf lange Sicht bedeutet, dass Sie Ihr Risiko, ein Blutgerinnsel oder eine Hirnblutung zu reduzieren. Wenn Sie diese Chance für Konzentration vermissen, die "Kante", dass viele Attribut auf Zigaretten, vergessen, das ist eine Illusion.
Und wie mächtig eine Illusion wie der Alkoholiker, der einen Frühschoppen zu stoppen die Shakes hat. Es kann schwierig sein, jetzt zu glauben, aber das Rauchen verringert Ihre Fähigkeit sich zu konzentrieren.
Ein Raucher Körper braucht ein konstantes Niveau von Nikotin im Laufe des Tages. Wenn diese Ebenen tauchen, erleben sie mini Entzugserscheinungen.
So die erhöhte Konzentration nach einer Zigarette war einfach Ihren Körper die Möglichkeit Ihnen zu danken für die Befriedigung seiner Sucht. Leider gibt es keine sofortige Lösung für Ihre mangelnde Konzentration jetzt.
Bewegung, frische Luft und Schlaf werden alle helfen, Ihre Fähigkeit sich zu konzentrieren (und verbessern Sie Ihre Stimmung). Anders als diese, die Sie gerade benötigen, um es zu reiten, geduldig sein und warten, bis Ihr Gehirn, um zu einem normalen, pre-Rauchen Zustand in ein paar Monaten zurück.
Es dauert einige Zeit für Ihre Lungen zu erholen, aber sie sind schon an, besser zu arbeiten.
Ihre Atemwege erholen sich
Die kleinen ciliary Haare (Zilien) in die Atemwege beginnen sich zu regenerieren. Cilia in Ihre Nebenhöhlen und Atemwegen zu entfernen Schmutz und Staub von dem, was Sie atmen ihn zu stoppen Erreichen Ihrer Lunge.
Aber Rauch lähmt diese feinen Härchen. Es dauert einige Zeit für Ihre Wimpern zu erholen, aber sie sind schon an, besser zu arbeiten.
Dies kann bedeuten, dass Sie husten mehr als üblich, aber das ist ein gutes Zeichen, dass die Zilien haben begonnen zu bereinigen Ihre Lungen. Allerdings, wenn Sie immer noch Husten in drei Wochen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, nichts anderes verursacht.
Sie haben auch Flimmerhärchen in Ihre Mitte Gehörgänge, um sie frei von Schmutz und Staub. Diese Flimmerhärchen sind hinter das Trommelfell gefunden. Dies ist, warum Kinder von Rauchern, insbesondere anfällig für Entzündungen des Mittelohrs durch Passivrauchen verursacht werden.
Ear Entzündung ist nur ein Problem von Kindern Einatmen Ihren Tabakrauch verursacht - es erhöht auch ihre Chance auf Asthma, Allergien und wird gedacht, um ein großer Faktor in Kindstod sein.
Also, wenn Sie Kinder haben, ist Ihre Entscheidung zu beenden, die einen großen Einfluss auf ihre Gesundheit auch.
Weniger Tage mit einer Erkältung
Jeder weiß, dass Rauchen zu großen Krankheiten wie Krebs und Herzkrankheiten verbunden ist, aber es ist auch verantwortlich für die Irritationen wie Erkältungen, Grippe und anderen Infektionen.
In der Tat, nehmen Raucher etwa 25 Prozent mehr Krankheitstage als Nichtraucher - kein Spaß, wenn man im Bett Gefühl schrecklich stecken. Raucher sind häufiger Erkältungen und dergleichen zu bekommen, weil ihr Immunsystem geschwächt ist durch Tabak.
Glücklicherweise kann man den Schaden reparieren durch den Aufenthalt beenden verursacht - sind Sie bereits auf Ihrem Weg.
Als Ihr ciliary Haare in Ihre Lungen und Nebenhöhlen zu erholen, das Risiko von Erkältungen, Grippe oder Sinusitis ist rückläufig. Es dauert eine Weile, obwohl, für Ihren Körper vollständig erholen - Sie müssen rauchfrei sein für zwei oder drei Jahre, bevor das Risiko der Entwicklung einer Lungenentzündung oder Grippe ist auf einer Stufe mit Nichtrauchern.
Reduziertes Risiko von Blutgerinnseln
Jetzt hast du beenden, reduziert das Risiko der Entwicklung eines Blutgerinnsels (Thrombose) allmählich.
Rauchen ist eine der schlimmsten Übeltäter, wenn es um die Verhärtung der Arterien und Blutgerinnsel Entwicklung kommt. (Weitere Risikofaktoren sind Übergewicht, hoher Blutdruck, zu viel Cholesterin und Ihre Gene.) Arterienverkalkung ist ein Prozess, der sich über Jahre entwickelt, als Cholesterin und andere Fette Ablagerung in den Arterien.
Im Laufe der Zeit diese Fettablagerungen werden durch eine interne Shell von Kalzium abgedeckt, Verengung der Arterien und verursacht sie ihre Weichheit und Flexibilität zu verlieren. Es passiert jedem und hat bereits im Alter von 20 begonnen.
Wenn die Arterien schmal (Arteriosklerose), sind Blutgerinnsel bilden dürfte. Blutgerinnsel im Herzen und Gehirn (koronare und zerebrale Thrombosen) sind die häufigsten Ursachen des plötzlichen Todes.
Dies liegt daran, koronarer Thrombosen verursachen Herzinfarkte; zerebrale Thrombosen Schlaganfall verursachen. Atherosklerose und Blutgerinnsel nicht nur Auswirkungen auf das Herz und das Gehirn - Brand wird durch schrittweise Schließung der Arterien, die Blut in den Beinen verursacht.
Es beginnt mit Schmerzen im Bein beim Gehen, die Erhöhung bis Ihr Bein tut weh, auch wenn es ausgeruht. Wenn die Arterien verengen weiter, kann es zu Wundbrand und Amputation führen.
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