Zu viel Folsäure in der Schwangerschaft?

Frage

Ist es möglich, zu viel nehmen Folsäure?

Ich plane eine Schwangerschaft und ich brauchen Führung auf die Einnahme von Folsäure.

Die Google Beratung sagt eine Ergänzung 400mg täglich nehmen - ich fest, dass mein tägliches Frühstück von Special K gibt mir schon 98 mg, also wenn ich die Ergänzung zu gibt es eine Gefahr?

Ebenso, wenn ich schwanger bin, wäre es eine Gefahr für das Baby, wenn ich über 400mg nahm?

Beantworten

Es besteht keine Gefahr in zu viel Folsäure.

Dieses Vitamin ist nicht eine, oder sammelt kann negative Auswirkungen (für Mutter oder Kind) führen, wenn in einer hohen Dosis genommen.

Ihr Körper ist leicht in der Lage, um loszuwerden überschüssige wenn Sie mehr als Sie benötigen.

Der Grund, dass jeder geraten wird, um eine Ergänzung zu nehmen ist, dass selbst wenn Sie eine ausgewogene Ernährung mit angereicherten Cerealien und Brot zu essen ist es immer noch schwierig, genügend Folsäure zu erhalten, um ein Baby vor Neuralrohrdefekten wie Spina bifida zu schützen.

So ist es wichtig, eine regelmäßige Ergänzung mit Folsäure 400 Mikrogramm täglich nehmen, und dies sollte bis zum Ende der 12. Woche der Schwangerschaft fortgesetzt werden.

Für die Beratung zu einer gesunden Ernährung während der Schwangerschaft hier klicken.