Mit all den umwälzenden Veränderungen an Ihrem Körper während der Schwangerschaft, ist es kein Wunder, dass viele Frauen manchmal das Gefühl unter dem Wetter.
Der Augenblick der Empfängnis löst eine erstaunliche Kettenreaktion von hormonellen und physiologischen Veränderungen. Dies kann Auswirkungen auf Ihre körperliche, emotionale und allgemeine Gefühl des Wohlbefindens in vielerlei Hinsicht.
Einige, sehr glücklich, scheinen Frauen Brise durch die ganze 9 Monate großartig fühlen. Ihre Haut ist strahlender, ihre Haare glänzend und glänzend... und sie sind wahrscheinlich extrem unbeliebt bei anderen schwangeren Freunden!
Andere leiden können eine Reihe von Nebenwirkungen weniger willkommen - von Verstopfung und Blasenentzündung bis zur Ohnmacht und Blähungen. Die meisten Mütter-to-be Erfahrung ein oder zwei "Problemchen" in bestimmten Stadien ihrer Schwangerschaft. Zum Glück sind die meisten Beschwerden irritierend anstatt gefährlich. Aber keine Angst, alle Bedenken mit Ihrem Arzt oder Hebamme zu erhöhen.
Hier sind die häufigsten Kritikpunkte in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft.
Rückenschmerzen
Was sind die Symptome?
Dies wird meist als ein dumpfer Schmerz in den unteren Rücken, die manchmal erstreckt sich auf der Oberseite des Gesäßes erlebt. Frauen mit einer bereits bestehenden Zustand wieder kann es durch die Schwangerschaft verschlimmert.
Was bewirkt es?
Während der Schwangerschaft, ermöglicht die Freisetzung des Hormons Progesteron Bänder rund um die Hüftgelenke zu erweichen und in Bereitschaft für die Geburt strecken. Das Progesteron entspannt auch andere Bänder im Körper, einschließlich derjenigen in den Rücken. Dies stellt eine zusätzliche Belastung für die Muskeln und Gelenke des unteren Rückenbereich, verursacht Rückenschmerzen.
Guter Rat
Ein paar Minuten Stretching jeden Tag kann Wunder wirken. Versuchen Sie die folgenden, von unseren persönlichen Fitness-Trainer, Anne Marie Millard, (alternativ können Sie Ihre Hebamme oder Arzt für einige einfache Übungen fragen) empfohlen.
- Cat Locken: get auf allen Vieren, mit den Händen direkt unter Ihren Schultern, Knie direkt unter den Hüften. Versuchen Sie dann, machen Sie es sich (wie eine Katze tut) durch Abrunden dem Rücken, mit den Bauchmuskeln zu tun. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Bauch stecken und in Richtung zu Ihnen, und dass du atmest aus, wie Sie sich zu heben.
- Becken kippt: stellen Sie Ihre Füße Hüfte der Breite auseinander, die Knie weich, hob Brustkorb und die Schultern nach hinten und unten. Weiter, kippen Sie das Becken nach oben und in Richtung zu Ihnen, stopfte den Boden in as you go. Zurück in die Ausgangsposition und wiederholen.
Verbessern Sie Ihre Haltung. Slouching für längere Zeit an einem Schreibtisch, zum Beispiel, wird die Sache nicht besser.
Ein Leitfaden für Anfänger zur Alexander-Technik (es gibt eine Reihe von Bücher über das Thema aus der ganzen £ 5) lernen Sie die Grundlagen für eine gute Körperhaltung.
Vermeiden Sie das Tragen schwerer Lasten und niedrigen Absätzen tragen statt Stilettos und High Heels. Versuchen Sie zu vermeiden, Analgetika.
Fragen Sie Ihren Hausarzt, wenn der Schmerz ist bei längerer oder schwerer. Vielleicht wollen Sie auch zu prüfen, sehen eine Osteopath oder Chiropraktiker.
Zahnfleischbluten und Zahnfleischentzündungen (Zahnfleischentzündung)
Was sind die Symptome?
Zahnfleischbluten kann nach dem Zähneputzen oder Essen hart, knackig Lebensmittel wie Toast auftreten. Übermäßige Blutungen kann auf eine Zahnfleischentzündung, als Gingivitis bezeichnet.
Was bewirkt es?
Hormone in der Schwangerschaft stärken das körpereigene Blutversorgung für den wachsenden Fötus gerecht zu werden. Dieses zusätzliche Blut verursacht Zahnfleisch anschwellen, wodurch mehr eine Lücke, wo sie sich die Zähne. Essen kann dort ansammeln, was Bakterien zu vermehren, was zu Karies und Zahnfleischentzündung führen.
Guter Rat
Fragen Sie Ihren Zahnarzt, wenn Sie eine Zahnfleischentzündung vermute aber warnen ihn / sie Sie schwanger als X-Strahlen sollte vermieden werden sollen.
Zähneputzen nach jeder Mahlzeit oder einen Snack helfen anzugehen Zahnfleischbluten. Gehen Sie für einen Check-up, wenn Sie nicht Ihren Zahnarzt im letzten Jahr gesehen haben.
Verstopfung
Was sind die Symptome?
Verstopfung während der Schwangerschaft verursacht Unbehagen in den Unterleib und verhindert, dass Sie beim Stuhlgang häufig und leicht.
Was bewirkt es?
Progesteron während der Schwangerschaft veröffentlicht entspannt die Darmmuskulatur, was verlangsamt Ihren Stuhlgang. Als Ergebnis bleiben Hocker im Darm länger, härter geworden, und daher schwer zu passieren. Eisenpräparate gegeben zum Schutz gegen Anämie in der Schwangerschaft kann dazu führen, Verstopfung oder Durchfall. Wenn sie gebraucht werden, dann wird Ihr GP kann man in der Regel verschreiben, die nicht geben Ihnen Probleme.
Guter Rat
Vermeiden Sie starke Abführmittel. Stattdessen trinken Sie viel Wasser, essen Sie viel Obst und Gemüse und nicht abschrecken aufs Klo gehen, wenn Sie das Bedürfnis haben.
Wenn dies nicht funktioniert, fragen Sie Ihre Hebamme oder Ihren Hausarzt um Rat fragen.
Ohnmacht
Was sind die Symptome?
Sie können ganz oder ohnmächtig erleben Schwindel und Schwindelanfälle - in der Regel beim Aufstehen.
Was bewirkt es?
Ohnmächtig passiert, wenn das Gehirn eines ausreichende Blutversorgung entzogen wird.
In der Schwangerschaft kann es aufgrund einer Kombination der Anforderungen der Gebärmutter für zusätzliche Blut auftreten, und stehen für einen Zeitraum von Zeit, welches das Blut in den Beinen und Füßen zu akkumulieren.
Guter Rat
Nicht stehen bleiben zu lange und zu vermeiden Aufstehen plötzlich. Bei heißem Wetter, halten durch das Tragen lockere Kleidung und eine Tasche mit fan cool.
Vermeiden Sie zu heiße Bäder und immer langsam heraus. Wenn Sie sich schwach fühlen, sich hinlegen mit dem Kopf flach auf den Boden und stützen Sie Ihre Beine leicht. Lassen Sie sich nicht zu früh.
Blähungen
Was sind die Symptome?
Dazu gehören häufiges Gas, einen aufgeblähten, zärtlich Bauch und chronische Magen Grollen.
Was bewirkt es?
Der Darm verlangsamt in der Schwangerschaft erlaubt Wind um sich im Inneren. Bestimmte Lebensmittel wie faserige Getreide und Hülsenfrüchten, Zwiebeln und Gewürze erhöhen Blähungen. Schlucken Luft ist eine weitere Ursache.
Guter Rat
Vermeiden Sie die Nahrung oben genannten Typen und langsam essen Sie verhindern schluckt Luft. Sie können feststellen, regelmäßig trinken warmes Wasser erleichtert das Problem.
Blasenentzündung
Was sind die Symptome?
Wenn Sie einen Cent mehr oft verbringen und sich eine scharfe Blase Schmerzen beim Wasserlassen müssen, haben Sie wahrscheinlich Zystitis. Spots von Blut kann auch in Ihrem Urin.
Was bewirkt es?
Blasenentzündung durch Keime in die Blase, was zu Infektionen verursacht. In der Schwangerschaft, die Blase Muskeln lockern - erhöht das Risiko einer Infektion.
Guter Rat
Trinken Sie viel Wasser hilft zu spülen, die Infektion und macht Wasserlassen weniger schmerzhaft. Preiselbeersaft ist auch bekannt, von Vorteil sein.
Ihr Arzt kann Antiinfektiva.
Krampfadern
Was sind die Symptome?
In der frühen Schwangerschaft, Krampfadern an den Beinen kann (näher Begriff können sie in der Vulva erscheinen) zu entwickeln. Frühe Anzeichen sind eine dumpfe Schmerzen oder gereizter Haut. Allmählich werden die Venen beginnen, so dunkel, ausgeprägte Linien erscheinen.
Was bewirkt es?
Krampfadern häufig in Familien zu laufen. Längerer stehend, sitzend mit gekreuzten Beinen fest und übermäßigen Gewichtszunahme gibt auch andere Ursachen.
Guter Rat
Obwohl kaum modisch, wird Stützstrumpfhosen reduzieren das Risiko von Krampfadern.
Stehen Sie nicht um über lange Zeiträume oder kreuzen Sie die Beine fest.
Heben Sie Ihre Füße, wenn möglich, Schlafen mit den Füßen auf einem Kissen gestützt.
Beim Hinsetzen, tun sanften Übungen (wie rotierende Ihre Füße) zur Verbesserung der Durchblutung. Ihre Hebamme kann Sie beraten.
Fatigue
Was sind die Symptome?
Sie können feststellen, dass Sie plötzlich brauchen mehr als die üblichen Stunden Schlaf oder dass Sie das Gefühl, die Notwendigkeit für zusätzliche Ruhe während des Tages.
Was bewirkt es?
Eine Vielzahl von Faktoren kann Müdigkeit während der frühen Schwangerschaft verursachen, einschließlich Schlaflosigkeit, Angst und schlechte Ernährung. Anämie kann in der Schwangerschaft zu entwickeln, wenn es nicht genügend Aufnahme von Eisen im Besonderen.
Guter Rat
Die einzige wirkliche Lösung ist, mehr zu tun und weniger schlafen! Außerdem sicher, Sie essen eine ausgewogene Ernährung. Wenn Sie Zweifel haben, fragen Sie Ihre Hebamme oder Ihren Hausarzt um Rat fragen. Eisen oder Vitamin-Ergänzungen, falls erforderlich, am besten auf den Rat Ihres Arztes verwendet.
Häufiges Wasserlassen
Was sind die Symptome?
Die Dringlichkeit und Harndrang erhöht den ganzen Tag und Nacht.
Was bewirkt es?
In den ersten Monaten der Schwangerschaft, was die wachsende Gebärmutter drückt auf die Blase es sich öfter zu leeren.
Ein weiterer Grund ist der Einfluss von Hormonen auf die Muskeln rund um die Blase. Urin Infektionen (Zystitis) kann auch dazu führen Frequenz ohne Schmerzen beim Wasserlassen, so ist es eine gute Idee, Ihren Arzt oder Hebamme fragen, um zu überprüfen, dass Ihr Urin klar ist.
Guter Rat
Das Abholzen von Getränken in den Stunden vor dem zu Bett gehen kann helfen.
Schwangerschaftsübelkeit
Was sind die Symptome?
Morgendliche Übelkeit ist in der Regel als ein allgemeines Gefühl von Übelkeit, manchmal mit Erbrechen erlebt.
Starke Essen riecht oder der Anblick von bestimmten Lebensmitteln kann es bringen auf. Die Übelkeit kann auch im Laufe des Tages auftreten. Zum Glück, in fast allen Fällen ist es klingt nach den ersten drei Monaten. Aber ein paar unglückliche Frauen leiden sie während ihrer Schwangerschaft.
Was bewirkt es?
Morgendliche Übelkeit ist durch den dramatischen Anstieg der Hormonspiegel in der Frühschwangerschaft mit niedrigem Blutzucker und Müdigkeit verursacht kombiniert.
Guter Rat
Ein wenig trockenen Toast oder trockene Kekse als erstes in der Früh kann einfach Ihre Übelkeit. Vermeiden Sie große, reichhaltige Mahlzeiten und alle Lebensmittel, die Sie übel machen. Trinken Sie viel Flüssigkeit, essen wenig und oft.
Getrocknete Ingwer oder Pfefferminze kann zur Beilegung Ihrem Magen. Reisekrankheit Bands könnte auch eine Entlastung und einige Frauen finden homöopathische Medikamente hilfreich.
Schlaflose Nächte (Schlaflosigkeit)
Was sind die Symptome?
Wenn Sie Schlaflosigkeit, werden Sie entweder Stunden dauern, um einzuschlafen, und / oder große Schwierigkeiten haben, wieder nach dem Aufwachen in der Nacht schlafen.
Was bewirkt es?
Schlaflosigkeit ist oft ein Nebeneffekt häufiges Wasserlassen, sondern wird auch durch den allgemeinen Anstieg in den Stoffwechsel des Körpers in der Schwangerschaft verursacht.
Guter Rat
Versuchen Sie, die üblichen Heilmittel Schlaflosigkeit, aber vermeiden Sie Schlaftabletten. Versuchen Sie sich zu entspannen, bevor Sie zu Bett gehen. Ein heißes Milchgetränk oder ein warmes Bad helfen könnte. Eine sanfte Massage oder Kopf Hub von Ihrem Partner kann auch entspannen.
Thrush
Was sind die Symptome?
Extreme vaginalen Juckreiz durch eine dicke, weiße und curdy Entladung begleitet, ein bisschen wie Hüttenkäse, in der Regel gibt Soor. Einige Frauen auch Schmerzen beim Wasserlassen.
Was bewirkt es?
Soor wird von einer Hefe-Infektion namens Candida albicans, in der Vagina verursacht.
Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
Ihr Hausarzt verschreiben kann Creme und Zäpfchen, die klären sollte, die Infektion in ein paar Tagen. Diese sind auch ohne Verschreibung erhältlich in Apotheken, aber sagen Sie den Apotheker Sie schwanger sind als orale Behandlungen nicht sicher während der Schwangerschaft verwenden.