Frage
Ich war laufen und plötzlich meinen rechten Wadenmuskel fühlte eng und ich musste aufhören. Es fühlte sich an, als ob ein Messer wurde in ihm stecken wird.
Zu diesem Zeitpunkt war ich etwa vier Meilen laufen in einer Zeit, einmal oder zweimal pro Woche.
Ich ging nach Hause und mit der Zeit habe ich mein Bein war der Muskel sehr wund. Ich bin daher ruhte am Bein für ein paar Wochen und die Schmerzen gingen weg.
Allerdings, wenn ich wieder zu laufen die gleiche Sache nach nur eine halbe Meile passiert gestartet. Ich legte das Bein für weitere zwei Wochen und wieder das Bein weh, wenn ich laufen wieder.
Ich bin daher gab es vier Wochen, aber nach einer kurzen Strecke der Schmerz wieder.
Es dauerte noch drei Monate, bevor ich meine normale Lauf vollenden konnte.
Ich habe festgestellt, dass da beim Laufen beide Waden fühlen sich angespannt, und ich jetzt finde ich von einigen leichte Schmerzen von beiden Unterschenkeln zu verschiedenen Zeiten des Tages (sogar beim Hinsetzen) leiden.
Wenn Aufwärmen für jede Übung finde ich die richtige Wadenmuskel fühlt sich eng und weniger flexibel. Der Muskel fühlt sich etwas wund zu berühren. Ich habe auch die meisten Tage Zyklus, aber Sie finden kein Problem mit dieser Form der Übung.
Ich habe immer versucht, mich fit zu halten und bis zu sechs Jahren spielte ich Rugby meisten Wochenenden.
Ich habe noch nie von dieser Art von Problem, bevor gelitten. Ich habe von einer leichten erlitten Psoriasis seit meiner Kindheit.
Beantworten
Es klingt, als ob Sie alles, was Sie können, um es auf eigene Faust zu lösen getan. Ich glaube, Sie brauchen etwas Hilfe.
Die erste Folge des plötzlichen stechenden Schmerz klingt nach einer Verletzung wie eine Träne in den Muskeln der Wade oder Ihre Achillessehne, je nachdem, wo genau Sie den Schmerz zu spüren.
Oft können solche Verletzungen durch Narbengewebe zu heilen, das ist nicht elastisch und ein wenig zu kurz, deshalb Prädisposition für erneute Verletzungen.
Hinzu kommen alle Faktoren in Ihre laufenden Routine, die zu der Verletzung in den ersten Platz und Rehabilitation beigetragen haben könnte zu einer Herausforderung.
Mein Rat wäre, die Hilfe von Physiotherapeuten oder einen Arzt mit einem Interesse an Sportverletzung zu suchen.
Sie behandeln nicht nur den verletzten Muskel selbst, sondern bieten auch Beratung über Trainingspläne, Lauftechnik und Schuhe.
Die einzige andere Sache zu prüfen, zusätzlich wäre die Verwendung eines entzündungshemmenden Schmerzmittel wie Ibuprofen für ein paar Wochen unter der Annahme, dass sie nicht greife den Magen sein.
Auch wenn die Entzündungshemmer Hilfe, es ist einen Versuch wert, die Physiotherapie. Sie müssen sicher sein, dass das Problem aussortierten richtig trainieren ist.