Ich ging über meine Knöchel beim Laufen

Frage

Ich ging über meine Knöchel, beim Laufen und zehn Wochen später ist es immer noch geschwollen und gelegentlich wund.

Ich glaube nicht, es ist ein gebrochener Knochen, vielleicht ein Bänderriss oder einen Muskel.

Ich gehe in Ordnung, was könnte es sein?

Beantworten

Als Läufer, ich schätze die Frustration, dass jeder Rückschlag wegen der Verletzung bringt. Man fühlt sich so hilflos während des Wartens auf die Dinge zu verbessern, zu wissen, dass ein guter Deal.

Obwohl moderne Laufschuhe sind entworfen, um den Knöchel zu unterstützen und reduzieren das Verletzungsrisiko bei der Durchführung von über unebenen Boden, nichts wird völlig ausschließen, die Möglichkeit des Drehens Ihre Knöchel.

Ihre harte Arbeit hat sich scheinbar für nichts weg.

Es ist ungewöhnlich, aber nicht unmöglich, knöcherne Schäden am Sprunggelenk entstehen beim Laufen, und der einzige Weg, dies zu verstehen ist, eine X-ray zu arrangieren.

Manchmal ist die Basis des fünften Zehe einbezogen werden können (fünfte Mittelfußknochen) oder kleine Knochenfragmente kann abgezogen werden, wenn die Sprunggelenk an der Stelle der Insertion in den Beinknochen (Schien-und Wadenbein) gestreckt werden.

Dies kann erfordern, Immobilisierung für einem zufriedenstellenden Ergebnis.

Meistens handelt Schäden die unterstützenden Bänder des Sprunggelenks, über den äußeren Aspekt der gemeinsamen, durch die Dehnung über die übliche Grenze verursacht.

Leider kann dies oft so lange dauern oder länger, um zu heilen, als die zwölf Wochen mit einer Fraktur der unteren Extremität verbunden.

Wenn Sie nicht bereits getan haben, würde ich empfehlen, den Erhalt einer medizinischen Stellungnahme zu Ihrer Verletzung und Erfahrungsberichte zu weiteren Behandlung und Rehabilitation, im Hinblick auf die Wiederaufnahme Ausbildung.

Ein guter Weg, um die Moral, während sie nicht in der Lage zu laufen, um auf die Muskeln des Gesäßes und Beine in der Turnhalle zu konzentrieren und zu schwimmen Bereitstellung dies nicht verschlimmern die Schwellung und Beschwerden.

Es ist wahrscheinlich, dass physiotherapeutische Behandlungen wie Ultraschall und / oder Mega-Impuls wird die Erholung zu unterstützen, aber Sie müssen, um fit zu trainieren vor dem Training zu sich fitter noch einmal!