Verstauchten Knöchel

Frage

Ich denke, ich habe einen verstauchten Knöchel.

Anfangs gab es nicht viel Schmerzen und ich dachte, dass es in ein paar Minuten zu gehen.

Ich bewarb mich etwas Radian B Muskel Lotion aber der Schmerz blieb.

Ich kann meine Zehen bewegen, und mein Knöchel noch nicht schwarz geworden. Ich kann mich noch bewegen meinen Fuß leicht, aber nicht nach oben.

Es gibt einige Schwellungen, wird sie leicht gequetscht und ich finde es schwer zu gehen.

Ich habe ein paar Fragen;

• Wie kann ich es behandeln, um die Schmerzen zu lindern und helfen, es wieder zu erlangen?
• Soll ich die Elemente, die ich oben aufgeführt?
• Wie lange wird es dauern, sich zu erholen, damit ich gehen kann?
• Wie lange wird es dauern, um sich vollständig zu erholen?

Beantworten

Sie sind nicht etwas falsch hier, aber möchten Sie vielleicht das Wort "Reis", das steht für erinnern;

• Rest - nicht ausüben oder laufen auf dieser Knöchel für mehrere Tage mindestens.
• Ice - gelten ein Paket von gefrorenen Erbsen in ein Handtuch, um die schmerzende Stelle mehrmals am Tag für ein paar Minuten zu einer Zeit.
• Komprimieren - den Bereich mit einem elastischen Stützverband.
• Elevate - den Fuß, wenn Sie können, wie beim Fernsehen.

Diese einfache Therapie, manchmal mit der Einnahme einer einfachen nicht-steroidale kombiniert entzündungshemmende Tablette wie Ibuprofen, funktioniert sehr gut für die überwiegende Mehrheit der Verstauchungen.

Ein paar Tage sollten Sie zu Fuß relativ gut, mit in der Regel vollständige Genesung geschieht innerhalb von zwei Wochen oder so.