Ich drehte meinen Knöchel und fiel auf meine Kniescheibe

Frage

Ich fiel über und drehte mir den Knöchel auf mein rechtes Bein und fiel auf meine Kniescheibe am linken Bein vor einer Woche.

Ich besuchte A & E und war geröntgt. Keine Knochen gebrochen.

Ich war einen Verband gegeben und erzählte über die RICE Motto - Ruhe, Eis, Kompression und Elevation.

Ich habe diese so weit wie möglich gefolgt, aber mein Knöchel ist immer noch ziemlich geschwollen und schmerzhaft und mein Knie ist ziemlich schmerzhaft hin und her biegen.

Ich bin nicht in der Lage, das Bein zu heben und bei der Arbeit für die letzten paar Tage haben stechende Schmerzen in meinen Zehen und an der Spitze von meinem Fuß zu spüren.

Mein Knie ist nicht mehr geschwollen, aber wie bereits erwähnt, sehr schmerzhaft und zerschlagen.

Mein Knöchel ist jetzt beginnt sich zu drehen um die Seite des Fußes lila.

Sollte das Knie und das Sprunggelenk immer noch nach einer Woche zu verletzen?

Sollte ich mehr Mühe, um das Bein / verpackt mit Eis im Laufe des Tages angehoben zu halten?

Beantworten

Das klingt, als wenn Sie einige Weichteile nicht schwer verletzt habe - Bänder oder Sehnen oder Material so.

Normalerweise dauert durchschnittlich drei Wochen, um zu heilen, kann aber bis zu sechs.

Vermeiden Sie die Ausübung es im Moment und nehmen regelmäßig entzündungshemmende Tablette wie Ibuprofen zur Verringerung der Schmerzen und Entzündungen (Fragen Sie Ihren Arzt, dass es sicher ist für Sie diese zu verwenden), sowie die Fortsetzung der Therapie RICE.