Der andere wichtige Faktor ist, wo Ihr Übergewicht ist.
Viele von uns haben schon ein Stein oder so über unser gesundes Gewicht zu einem bestimmten Zeitpunkt besonders nachdem Kinder. Es fühlt sich unattraktiv und mit in Kleider zu quetschen ist schrecklich.
Aber, dass die enge Bund bedeutet nicht nur eine neue Garderobe, kann es ein Warnhinweis sein. Nur eine zusätzliche Stein kann Ihren Body Mass Index (BMI) über 25 und offiziell in die Kategorie übergewichtig, wo die gesundheitlichen Risiken ernst geworden zu schieben.
Die Gefahr erhöht sich, wenn Sie nicht erwerbstätig sind. "Menschen, die aktiv sind und eine gesunde Lebensweise kann ein wenig übergewichtig ohne sie posiert ein Gesundheitsrisiko sein", sagt Dr. Annabel Bentley, Oberarzt an BUPA.
'Aber was viele nicht wissen, ist, dass nicht aktiv ist so schädlich wie Rauchen und wird deutlich erhöhen die Risiken von Übergewicht. " Sie müssen mindestens eine halbe Stunde Bewegung, kräftig genug, um Sie schnaufend, fünf Mal pro Woche zu tun.
Der andere wichtige Faktor ist, wo Ihr Übergewicht ist. Klassische europäische Birnen haben einen Vorteil gegenüber Äpfel hier, wie Fett um die Mitte stellt ein größeres Risiko - und desto größer ist Ihre Taille, desto größer ist die Gefahr.
"Bauchfett Ursachen Insulinresistenz, die dazu führen, kann Typ 2 Diabetes oder hohem Blutdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfall ", warnt Dr. Ian Campbell, medizinischer Direktor der Nächstenliebe Weight Concern.
"Die wenigen zusätzlichen Zoll in der Mitte setzen können jemanden, der leicht übergewichtig ist in der gleichen Risikokategorie wie jemand, der übergewichtig ist." So, wie Sie wissen, wann Ihre Fettpölsterchen ein gesundheitliches Risiko sind?
Messen Sie Ihre Taille, hält das Maßband einen Zentimeter über dem Bauchnabel. Wenn es zwischen 32in und 35in ist, bist du ein erhöhtes Risiko der gesundheitlichen Probleme, die mit Übergewicht kommen.
Wenn es mehr als 35in ist, sind Sie mit einem erheblichen Risiko, egal wie groß oder 'große Knochen "Sie sind.
So ist es alarmierend, dass zwischen 1993 und 2007 die Zahl der Frauen in Europa mit Taillen von mehr als 35in von 26 Prozent auf 42 Prozent.
Risiko 1: Diabetes
Die übergewichtig sind doppelt so häufig an Typ-2-Diabetes (nicht insulinabhängiger Diabetes) zu entwickeln. Dadurch verringert sich die Fähigkeit des Körpers zu kontrollieren den Blutzuckerspiegel und ist eine der Hauptursachen für einen frühen Tod, Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen, Schlaganfall und Erblindung.
Mehr als 85 Prozent der Diabetiker sind übergewichtig, und es könnte sein, dass die Extra-Fett Ursachen Zellen zu verändern, dass sie resistent gegen das Hormon Insulin.
Wir verlassen uns auf Insulin, um Zucker aus dem Blut in die Zellen, wo sie zur Energiegewinnung genutzt weiterkämpfen, aber wenn Sie Insulin resistent sind, kann der Zucker nicht von den Zellen aufgenommen werden, was zu hohen Blutzucker.
Risiko 2: hoher Blutdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfall
Herzkrankheiten und Schlaganfall sind die führenden Ursachen für Tod und Behinderung bei Frauen im Westen.
Herzkrankheiten und Schlaganfall sind die führenden Ursachen für Tod und Behinderung bei Frauen im Westen, und da er ein Stein Übergewicht bedeutet, dass Sie eher zu Bluthochdruck, ein wichtiger Risikofaktor für beide haben.
Du bist wahrscheinlich auch ein hohes Maß an haben Cholesterin und Blutfette, die zu Herzerkrankungen führen kann, und Übergewicht trägt zur Angina - Schmerzen in der Brust durch eine unzureichende Sauerstoff Erreichen des Herzens verursacht.
Risiko 3: Fruchtbarkeit
Übergewicht macht die Konzeption härter, weil übergewichtige Frauen weniger häufig als die bei einem gesunden Gewicht Eisprung.
"Unfruchtbarkeit Kliniken kurzem festgestellt, dass ein Gewichtsverlust von nur zehn Prozent bei den Patienten mit Gewichtsproblemen Fruchtbarkeit gesteigert 14-fach", sagt Dr. Campbell.
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