Wie kann ich meine Tochter sich gesund zu ernähren?

Frage

Wie kann ich die Essgewohnheiten meiner zwei-jährige Tochter?

Sie wird nur essen Chips, Pizza und Pasta mit Sauce Bolognese.

Sie würde lieber ohne Essen gehen, als alles essen gesünder könnte ich ihr geben, und ich bin ziemlich besorgt.

Beantworten

Lassen Sie mich Ihnen versichern, dass du nicht allein bist in mit einem Kleinkind, die nicht essen eine Menge der Lebensmittel, die Sie bieten ihr!

Viele junge Kinder sind 'faddy' Esser - sie wissen, was sie wollen, und es scheint, dass nichts sie davon zu überzeugen, etwas Neues zu versuchen, so dass sie am Ende essen eine sehr begrenzte Auswahl an Speisen.

Obwohl in einer idealen Welt, die wir möchten, dass unsere Kinder eine ausgewogene Ernährung, die eine Vielzahl von verschiedenen Lebensmitteln von einem jungen Alter zu essen, manchmal weigern kleinen Kindern zu tun.

Trotz leben von einer Diät Erdnussbutter-Sandwiches oder Pizza und Chips, die sie in der Regel völlig normal entwickeln und haben Eimer Energie!

Viele Kinder werden Abenteurer in das, was sie essen, wie sie älter werden, wenn sie weiterhin bot eine breite Palette von Lebensmitteln und sehen Anzeichen dafür, dass die Erwachsenen um sie herum und essen zu genießen.

Offensichtlich können die Eltern nicht erwarten, dass ihre Kinder eine abwechslungsreiche, gesunde Ernährung zu essen, wenn sie sich viel Junk-Food essen oder leben auf Snacks anstelle von Sitzen zu regelmäßigen Mahlzeiten.

Dinge, die dazu beitragen, Ihre Tochter zu ermutigen, eine gesündere Ernährung essen könnten, zählen:

1. Hinsetzen, mit ihr zu essen. Kind Liebe Aufmerksamkeit und wenn sie Mitarbeiter mit Essen, Sie zu sprechen und auf sie hören sie wahrscheinlich sehen Mahlzeiten in einem viel positiveren Licht.
2. Geben Sie Belohnungen, wenn sie einige der Lebensmittel, die Sie wollen, dass sie zu essen isst. Ich würde nicht darauf bestehen, dass sie alles auf ihrem Teller isst aber vielleicht eine 'Gold Star' Chart und award sie einen Stern jedes Mal, sie isst etwas Gemüse oder Obst zu starten.
3. Laden Sie andere Kinder runden die Sie kennen essen herzlich! Experimente haben gezeigt, dass Kinder oft kopieren ihre Altersgenossen zu den Mahlzeiten, so dass, wenn sie ein anderes Kind isst einen Teller mit Essen voll zu sehen, sie eher zu versuchen, diese Lebensmittel selbst sind.
4. Seien Sie fest, was Ihre Tochter essen kann. Wenn Sie eine Mahlzeit in der Mittagspause oder Teestunde und bieten sie es nicht essen, nehmen Sie es weg von ihr und klar sein, dass sie nicht mehr essen, bis die nächste Mahlzeit. Wenn Sie zulassen, sie füllen sich auf Snacks oder viele Getränke sie nicht das Gefühl, hungrig und so wird weniger geneigt sein, die Lebensmittel, die Sie wollen, dass sie haben zu essen. Sie können sagen, dass sie lieber verhungern, aber ich verspreche Ihnen, sie will nicht!