Männer sind oft zögerlich, um Hilfe und Rat zu bitten.
Frauen sind fast doppelt so häufig zu depressiven Störungen im Laufe eines Lebens entwickeln. Aber mit der Rezession und sich verändernde Dynamik bei der Arbeit und zu Hause, wird dies soll sich nun ändern.
Mit einer Studie in den USA behaupten, dass die Rezession Depression bei Männern steigt, haben wir die Experten darüber, wie Ihren Job zu verlieren kann Ihre geistige Gesundheit und was man dagegen tun beeinflussen zu sprechen.
Während es eine bekannte Tatsache, dass Frauen schon immer ein höheres Risiko für Depressionen, ein Psychiater führt eine Studie über Depression an der Emory University, USA gewesen ist, behauptet, diese Statistik ist im Wandel.
Fragen, die die Rezession auf die Spitze getrieben - eine große Anzahl von Männern haben uns mit den Symptomen der Depression im Zusammenhang mit der Beschäftigung oder eheliche Konflikt geraten.
Warum der Link?
Der Grund für diese Verbindung zwischen Arbeit und psychische Gesundheit ist, dass viele Menschen immer noch zu schultern die Rolle der Hauptverdiener für ihre Familien. Dies bedeutet Arbeitslosigkeit, Redundanz und Geld Probleme schlagen Männer besonders hart, weil ihre Selbstachtung (ein wichtiger Risikofaktor bei Depressionen) wird oft auf ihre Rolle als Anbieter bezogen.
'Wenn unbehandelt, Angst, Depressionen und anderen psychischen Problemen assoziierten - wie Sucht, Glücksspiel und Essstörungen -. kann entstehen, weil Männer kämpfen um die Kontrolle über ihr Leben zu behaupten "
Ich suche Hilfe
Männer sind oft zögerlich, um Hilfe und Rat zu bitten.
"Sie haben oft das Gefühl, dass sie derjenige, der meistert sein müssen. Dies kann zum Problem hinzuzufügen ", sagt Jules McClean, Psychotherapeut und klinischer Direktor Counselling Verzeichnis.
'Also, auch wenn sie ihren Arbeitsplatz verloren haben oder Geld und Familie Sorgen, fühlen sich viele haben sie ein tapferes Gesicht und halten darüber ruhig, was gerade macht ihre Depression schlimmer. "
Danger Anzeichen einer Depression nach Jules McClean sind:
- Aufwachen und das Gefühl niedrig
- trinken mehr zu bewältigen
- versteckt Gefühle von Familie und Lieben
- Reizbarkeit die ganze Zeit
- leiden unter Schlafstörungen
- Gefühl ist alles harte Arbeit.
Wenn Sie eine der oben genannten oder fühlen Sie wissen depressiv sind, ist die Antwort, mit jemandem zu reden.
Wenn Sie nicht möchten, dass Sie mit Ihrem Hausarzt oder arbeitsmedizinischen Dienste zu sprechen (wenn Sie noch in einem Job sind), aus Angst es ist auf Ihrer Platte, versuchen einen unabhängigen Therapeuten, wo Vertraulichkeit ist der Schlüssel.
Andere Möglichkeiten, um mit Depressionen fertig zu Rezession
Es kann auch helfen, um Rezession verbundenen Depressionen in einer anderen Art und Weise zu suchen.
Selbst wenn die Dinge schlecht gehen, versuchen, Wege zu bleiben positiv zu vermeiden so dass Sie sich in Depressionen tauchen finden.
Stress- und Angst-Experte Charles Linden darauf hinweist, "Der Stress der finanziellen Sorgen kann Gedanken und Gefühle der Verzweiflung, Isolation und Depression. Aber denken Sie daran das ist nicht wahr klinischen Depression.
"Unabhängig davon, wie Sie sich fühlen, ist es wichtig, dass Sie verstehen, dass das Gehirn auf äußere Umstände reagiert, weil wir es füttern'''' Daten. In anderen Worten, wir sind, was wir denken. "
Psychologe Marisa Peer stimmt Autor von 'Ultimate Confidence'. "Für viele Männer ist, was Sie für ein Leben tun mit, wer Sie sind gebunden. So verlieren Ihren Job können Sie in eine Spirale der depressive Gedanken führen - wo Sie das Gefühl haben, nicht benötigt werden und sind von keinerlei Nutzen für jedermann. "
Wenn dies bei Ihnen geschehen ist, was ist wichtig daran zu erinnern ist, dass es nicht ewig dauern. "Die Rezession und Ihre Schwierigkeiten passieren. Aber in der Zwischenzeit, zu handeln und etwas Positives ist, was macht Sie sich besser fühlen ", fügt Marisa Peer.
Marisa Peer Top-Tipps
- Finden Sie etwas zu tun, während Sie nach einem Job suchen sind, so dass Sie nicht in eine negative Spirale des Denkens fallen. Versuchen Freiwilligenarbeit oder helfen in einer Schule - alles, was Sie sagen, dass Sie etwas tun, mit Ihrer Zeit, wenn andere fragen können.
- Melden Sie sich für eine grundlegende kostenlosen Kurs in Ihrer örtlichen Bücherei. Es wird Ihnen einen Grund, aufzuwachen und gehen jeden Tag. Es wird Ihnen auch ein Gefühl von Sinn und fühlen Sie sich wie Sie etwas Nützliches auf einen neuen Job sind.
- Sprechen Sie mit jemandem darüber, wie du dich fühlst. Wenn Sie fühlen sich depressiv, aber nicht wollen, zu einem professionellen, Kontakt MIND für Details von Selbsthilfe-Gruppen sprechen. Oder melden Sie sich Depression kann Spaß machen und nutzen ihre Online-Foren, um Ihre Geschichte zu erzählen und sprechen mit anderen Männern, die genauso fühlen wie Sie.
- Schließlich melden Sie sich für Berufsberatung, damit Sie sehen alle Ihre beruflichen Optionen deutlicher. Zu wissen, was Sie tun möchten, ob es sich beruflich verändern wollen oder Umschulung, kann Ihnen ein echtes Gefühl von Zweck und Hilfe beim Wiederaufbau Ihr Vertrauen und fühlen sich mehr positiv. Versuchen Next Step - eine öffentlich finanzierte Service, bekommen Menschen hilft, die Beratung, die sie für zukünftige Fähigkeiten, Karriere und Arbeit Entscheidungen.
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