Alzheimer-Krankheit ist die häufigste Form von Demenz in der Region Europa, die rund 465.000 Menschen.
Es ist eine Krankheit, die Gehirnzellen, Nerven und Neurotransmitter (Chemikalien, die Nachrichten tragen zum und vom Gehirn) angreift. Es bewirkt einen Rückgang im Speicher und Argumentation.
Es gibt noch keine Heilung für die Bedingung. Doch neuere Forschung hat vorgeschlagen, dass es Dinge, die Sie tun, um die Krankheit in den ersten Platz, darunter das Erlernen einer zweiten Sprache zu vermeiden.
Wir sprechen mit dem Experten Dr. Anne Corbett von der Alzheimer-Gesellschaft und Dr. Thomas Stuttaford, Schirmherr der Alzheimer Research Trust, und bitten Sie sie, wie Sie Ihre Chancen für die Entwicklung der Zustand geschnitten.
Lernen einer zweiten Sprache
Es gibt keine bessere Form der geistigen Übung als das Erlernen einer neuen Sprache.
Wissenschaftler am University College London haben Hinweise darauf, dass das Erlernen einer zweiten Sprache kann eine Person gegen die Alzheimer-Krankheit zu schützen gefunden.
Die Studie, die in der Zeitschrift Psychological Science im November 2010 veröffentlicht wurde, zeigte, dass zwei Sprachen sprechen, um die erweiterte grauen Substanz im Gehirn entwickeln half.
Menschen, die zweisprachig benötigt wurden, um bestimmte Funktionen des Gehirns zu nutzen, um sie zwischen den Sprachen wechseln. Durch die Entwicklung dieser Bereiche könnte es reduziert die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Alzheimer.
"Eine der besten Möglichkeiten, um Alzheimer in Schach zu halten ist, behalten Geläufigkeit in Ihrer Sprache und anderen Sprachen der Menschen", sagt Dr. Stuttaford.
"Es gibt keine bessere Form der geistigen Übung als das Erlernen einer neuen Sprache. Wenn Sie bereits sprechen eine zweite Sprache, versuchen, sie zu praktizieren und am Unterricht teilnehmen, um Ihr Gedächtnis aufzufrischen. "
Eine Meile pro Tag für Ihr Gehirn
Bewegung und aktiv zu bleiben schützt Ihr Gehirn vor Demenz im späteren Leben.
Bleiben Sie fit und körperlich aktiv ist, kann einen großen Schub, um Ihre geistige Gesundheit zu geben.
A 13-Jahres-Studie an der Universität von Pittsburgh folgten 299 Erwachsenen mit einem durchschnittlichen Alter von 70 Jahren, und es sah bei den Affekt der häufigen Bewegung für ein gesundes Gehirn.
Die Ergebnisse im Oktober 2010 in Neurology veröffentlicht heute zeigten, dass die Gehirne von Menschen, die gingen zwischen sechs bis neun Meilen pro Woche gesünder als diejenigen, die weniger gelaufen waren.
"Bewegung und aktiv zu bleiben schützt Ihr Gehirn vor Demenz im späteren Leben", sagt Dr. Anne Corbett.
"Es hilft auch, halten Sie Ihr Gewicht nach unten, das ist wichtig, weil Fettleibigkeit erhöht das Risiko der Entwicklung von Demenz im späteren Leben.
'Andere medizinische Risikofaktoren (oft Übergewicht verbunden sind) sind Herzerkrankungen und Diabetes. "
"Doch einige Sportarten beschädigen können Ihr Gehirn", ergänzt Dr. Thomas Stuttaford.
"Seien Sie vorsichtig mit Sportarten, die Kopfverletzungen verursachen können seit Fußballer und Boxer eine höhere Rate der Alzheimer-Krankheit haben", sagt er.
Rauchen schädigt das Gehirn
Verzicht auf das Rauchen schützt Sie gegen die Entwicklung von Alzheimer.
Rauchen ist nicht nur schlecht für die Lunge, aber es kann auch Auswirkungen auf Ihre geistige Gesundheit zu.
Eine Studie aus Finnland, gefolgt 21.123 kalifornischen Raucher zwischen 1978 und 2008. Die Studie, die in den Archives of Internal Medicine veröffentlicht wurde, berichtet, dass jene Leute, die starke Raucher (mehr als zwei geraucht Päckchen Zigaretten pro Tag) waren mehr als verdoppelt das Risiko von Demenz.
"Verzicht auf das Rauchen schützt Sie gegen die Entwicklung sowohl vaskulärer Demenz und Alzheimer im späteren Leben", sagt Dr. Anne Corbett.
Überprüfen Sie Ihre Cholesterin
Diät ist nur eines der Dinge, die den Cholesterinspiegel senken können.
Hohe Konzentrationen von "schlechten" Low-Density-Lipoprotein (LDL) -Cholesterin kann zu einem erhöhten Risiko von Alzheimer, wenn nicht gegengesteuert wird. Mit zu viel Cholesterin im Blut ist keine Krankheit an sich, aber es kann zur Verhärtung und Verengung der Arterien (Arteriosklerose) in den großen Kreislauf-System führen.
"Es ist wichtig, Ihren Blutdruck und Cholesterin regelmäßig überprüft, besonders wenn Sie über 40 sind, um das Risiko der Entwicklung von Alzheimer und Herzerkrankungen zu reduzieren", rät Dr. Corbett.
"Sie können gehen Sie zu Ihrem Arzt oder GP, die dies für Sie tun können, zu sehen. Vermeiden Sie auch essen zu viele gesättigte Fette - wie Kuchen, Kekse und Süßigkeiten -. weil diese Ihren LDL-Cholesterinspiegel erhöhen kann '
Allerdings sind nicht alle Cholesterin ist schlecht für Sie. In der Tat können "gute" HDL-Cholesterin reduzieren Sie Ihr Risiko von Alzheimer.
Eine europäische Studie von 1.130 älteren Menschen in den Archives of Neurology im Dezember 2010 veröffentlicht berichtet, dass diese Leute mit höheren HDL-Cholesterin ein verringertes Risiko der Alzheimer-Krankheit.
Befolgen Sie eine Mittelmeer-Diät
Versuchen Sie, die "Mittelmeer" Ernährung mit viel Olivenöl folgen.
Eine Mittelmeer-Diät - mit frischem Gemüse, Rotwein, mageres Fleisch und fettem Fisch - könnte eine gesunde und schmackhafte Weise, Ihre Alzheimer-Risiko zu reduzieren.
"Eine gute Ernährung mit Vitamin verpackt frischen Obst und Gemüse, darunter auch einige Nüsse, Hülsenfrüchte und ein wenig Alkohol ist ideal, um zum Schutz des Gehirns ", sagt Dr. Corbett.
"Versuchen Sie, die folgen" Mittelmeer "Ernährung mit viel Olivenöl, Tomaten und drei Portionen von Omega reich fettem Fisch pro Woche."
B-Vitamine sind auch wichtig, weil sie wichtige Prozesse im Gehirn, wie Methylierung, die benötigt wird, um Stimmung zu steigern Serotonin und Adrenalin produzieren zu fahren.
Ein Sieben-Jahres-Studie von 271 finnischen Volkes vom schwedischen Karolinska-Institut, in der Zeitschrift Neurology im Oktober 2010 veröffentlicht wurde, berichtet, dass Menschen mit geringen Mengen von Vitamin B12 im Blut eher Alzheimer zu entwickeln waren.
Vitamin B12 kann in Fleisch, Fisch, Milchprodukte und einige befestigte Getreide gefunden werden.
Bleiben Sie über Neuigkeiten auf dem Laufenden und verfolgen ein Hobby und ein aktives soziales Leben
Wie jeder Muskel das Gehirn muss ausgeübt werden und so halten Sie sich geistig aktiv helfen abzuwehren Alzheimer und Demenz im späteren Leben.
'Lesen einer Tageszeitung und beobachten Nachrichten Updates auf Fernsehen oder im Internet ", rät Dr. Stuttaford.
"So bleiben Sie in Kontakt mit aktuellen Themen und hilft Ihnen, auf dem Laufenden zu halten Gespräche Gruppe. Die Teilnahme ist auch sozial wichtig, denn dies macht Sie denken und hält Ihr Gehirn aktiv. '
Problemlösung Spiele und Puzzles sind auch eine gute einfache Workout für das Gehirn sowie nimmt neue Hobbys und neue Fähigkeiten zu erlernen.
Am Horizont
Alzheimer und Demenz sind oft gefangen spät und so die Behandlung wird erst gestartet, wenn Hirngewebe bereits beschädigt ist. Aber es kann einfacher in der Zukunft zu erkennen.
- Wissenschaftler am University College London entwickeln derzeit einen Test für ein bestimmtes Protein namens Liquor (CSF) Amyloid im Liquor, die oft in Alzheimer-Patienten gedrückt wird. Der Test mit einem kombinierten MRT könnte dazu beitragen, Alzheimer in einem frühen Stadium, wenn die Bedingung mehr einfach und effektiv behandelt werden können zu erkennen.
- In weiteren möglichen Durchbruch Wissenschaftler am Institut für Psychiatrie am King 's College London haben vorgeschlagen, dass es sein könnte ein Bluttest für Alzheimer, die Krankheit zu erkennen, viele Jahre, bevor die ersten Symptome auftreten. Die Studie im Jahr 2010 zeigte, dass das Niveau des Proteins clusterin Anstieg nannte im Vorfeld der Entstehung von Alzheimer und könnte ein früher Marker für den Zustand sein.
- Eine frühe Studie an der University of Oxford hat vorgeschlagen, dass die Einnahme von Vitamin B Tabletten mit sehr hohen Dosen von Folsäure, B6 und B12 könnte Schrumpfung des Gehirns (bekanntermaßen bei Menschen mit Alzheimer erhöht werden) um bis zu verlangsamen zu 50 Prozent. Während die Pillen unter ärztlicher Aufsicht stehen in Schweden sind sie derzeit nicht in Europa. Sie enthalten rund 300 Mal empfohlene tägliche Vitamin B12 so stellen Sie sicher, sprechen Sie mit Ihrem Arzt ernst, bis mehr Forschung ist getan.
Weitere Informationen
Alzheimer-Gesellschaft
Alzheimer Research Trust
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