Insomnia ruinieren mein Studium

Frage

Ich habe wirklich sehr schwere Schlaflosigkeit, die allmählich wird schlimmer.

Letzte Nacht war die schlimmste war es, ich ging zu Bett bei 12, bis 01.00 Uhr lesen dann bis 03.00 Uhr geschlafen. Von 03.00 Ich blieb wach und ich habe nicht wieder einschlafen.

Ich bin sehr müde! Ich habe Depressionen, die vor 11 Monaten diagnostiziert wurde. Ich habe unter Seroxat (Paroxetin) 40mg für die Dauer und auch temazepam, wie und wann zu helfen, mich schlafen.

Dies hat sich unwirksam, da ich eine Toleranz gegenüber gebaut haben.

Ich habe mein Hausarzt gefragt, aber er sagt, es ist nichts, was getan werden kann.

Diese Schlaflosigkeit kostet mich meine A-Levels, kann ich überhaupt nicht, wie ich so müde bin und meine Arbeit ist nicht so gut konzentrieren.

Gibt es etwas, dass ich versuchen kann oder gibt es Spezialisten schlafen gehe ich zu sehen?

Beantworten

Tut mir wirklich leid um den Schlaf Probleme hören, klingt es, als ob Sie eine harte Zeit davon im Moment.

Die wichtigste Sache zu tun ist, sich nicht zu sorgen, da dies nur machen, wird es noch schlimmer.

Unter Berufung auf die sedierende Wirkung von temazepam wird nur machen Ihren Schlaf Problem noch schlimmer in der mittel-bis langfristig.

Dies ist, weil Sie Ihre natürliche Unterdrückung Traumschlaf, die am Ende kann mit Ihnen Probleme, wieder zu einem normalen Schlaf-Muster, und Wachen unerfrischt am Morgen sind.

Es wäre sehr ratsam, um Ihre Nutzung der temazepam auf ein Minimum zu halten und nicht zu verwenden, es überhaupt, wenn möglich.

Noch wichtiger ist, die Verwendung von Schlaftabletten und Alkohol wäre in der Akzentuierung der normalen 'Kater' von Beruhigungsmitteln, die Ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren und zu lernen, beeinflussen führen würde, würde so vermeidet alkoholischen Getränken eine sehr sinnvolle Sache für Sie zu tun.

Kurzfristig gibt es andere Schlaftabletten, die getrennte Form der Benzodiazepin-Gruppe von Medikamenten, wie temazepam, die Ihr Arzt den Wechsel Sie können, sind.

Hervorzuheben sind die folgenden Zimovane (Zopiclon) und Stilnoct (Zolpidem). Sie sind weniger wahrscheinlich zu Problemen mit Sucht verursachen als Benzodiazepine und neigen dazu, Ihnen einen besseren, tieferen Schlaf.

Ich freue mich, dass Sie wieder zu Ihrem Hausarzt als einer der weniger häufige Nebenwirkungen der höheren Dosis zu sehen gewesen Seroxat (Paroxetin), die Sie einnehmen, ist in der Tat Schlaflosigkeit, aber es scheint, dass sich Ihre Depression noch braucht Sie, um dies zu Dosis.

Was auch immer Sie tun, nicht plötzlich stoppen Ihre Medikamente, da dies einen Rückzug Krankheit verursachen können; Antidepressiva sollte immer ausgeschaltet sein entwöhnt unter ärztlicher Aufsicht.

Sie erwähnen, dass Sie immer noch erhalten Beratung. Ist es möglich, Ihrem Berater, um Ihnen individuelle Beratung mit Ihrer Schlaflosigkeit zu helfen?

Nehmen Sie zur Kenntnis der Tatsache, dass sich Ihre Depression viel besser als es war und ist, werden Sie immer besser und diese schmerzhafte Phase der Erholung wird nicht ewig dauern.

Praktische Lösungen für Ihre Schlafprobleme wie halten ein gutes Buch auf dem Nachttisch oder sogar eines Ihrer A-Niveau Texte zu beachten, in der Mitte der Nacht lesen, statt wach mit Gedanken gehen um und in Ihrem Kopf herum.

Aufstehen und macht ein warmes (koffeinfrei) trinken kann wie auch einige pflanzliche Tabletten mit Schlaflosigkeit helfen zu helfen, aber es wäre am besten, solche mit Antihistaminika oder abschwellende zu vermeiden, da diese mit Ihren verordneten Medikamente interagieren könnten.

Werfen Sie einen Blick auf die anderen Fragen zu diesem Thema für andere Ideen, wie man mit Schlaflosigkeit zu bewältigen.

Versuchen Sie nicht, sich über Ihren Schlaf in den Tag, da dies nur verschlimmern das Problem in der Nacht - ist es möglich, am Ende mit einem völlig umgekehrt Schlaf-Muster, wenn Sie nicht vorsichtig sind.

Vor allem nicht die Hoffnung verlieren, erhalten Sie besser, es braucht nur Zeit!