Ich bin unter Schlaflosigkeit leiden - es ist die Pille?

Frage

Seit fünf Jahren habe ich Schlafstörungen und feststellen, dass ich aufwache häufig, wenn ich zu schlafen.

Ich brauche den Schlaf, weil ich am nächsten Tag zerschlagen fühlen. Ich bin sehr entspannt und nicht gestresst und haben versucht, alle pflanzliche Methoden, die nicht geholfen haben.

Ich habe eine gesunde Grundnahrungsmittel und nicht übermäßig trinken. Ich trainiere regelmäßig und finde nicht, dass das hilft.

Ich finde das wird noch schlimmer in der letzten Woche meines Pille Paket. Könnte die Pille verursachen Schlaflosigkeit?

Es widerstrebt mir, Schlaftabletten in meinem Alter zu nehmen. Ich wäre dankbar für jeden Rat, dass Sie haben können.

Beantworten

Sie haben völlig Recht zu Schlaftabletten zu vermeiden! Alle von ihnen sind süchtig, es sei denn, in einer kontrollierten Art und Weise für sehr kurze Zauber verwendet, zwei oder drei Nächte premenstrually wäre nicht als letztes Mittel zu hoch.

Es gibt sehr viele Ursachen für Schlaflosigkeit und Einnahme der oralen Kontrazeptiva ist in der Regel nicht einer von ihnen.

Allerdings gibt es unterschiedliche Arten von Pillen und prämenstruellen Symptome sind viel besser von einigen als andere unterdrückt.

Es würde sich lohnen den Besuch mit Ihrem Arzt oder Klinik für Familienplanung, um zu überprüfen, ob die Pille ist immer noch die beste für Sie.

Gestörter Schlaf, mit häufigem Erwachen, wird oft mit eine Menge auf dem Herzen entweder am Arbeitsplatz oder in Beziehungen verbunden.

Reflektieren von Ihrer Situation, sich zu fragen, ob es einen Faktor, den Sie identifiziert haben, können und dann versuchen, es zu vermeiden.

Reise-und Schichtarbeit wird oft den Schlaf stören, ebenso wie übermäßige Koffein und Alkohol oder viel Bewegung in den späten Abend.

Sie können gerne ein Gespräch mit einem engen Freund, den Sie gut kennen genug für sie sein, ganz ehrlich mit Ihnen zu haben, und fragen, ob sie eine Ahnung, was hält Sie zu stören haben, es ist manchmal ganz offensichtlich zu einem engen Freund.

Yoga kann hilfreich sein, oder, wenn alle Stricke reißen, kann Ihr Hausarzt kann Sie in Kontakt mit einem klinischen Psychologen zu lehren Sie einige Entspannungstechniken.