Mein neuer Job ist mein Schlaf beeinträchtigen

Frage

Seit dem Start einen neuen Job habe ich jetzt finde es sehr schwer zu stoppen, darüber nachzudenken, die Arbeit hält mich vom Schlafen.

Ich weiß schließlich einzuschlafen, aber manchmal kann es ein paar Stunden dauern.

Beantworten

Neue Arbeitsplätze bringen neue Herausforderungen, neue Routinen und neuen Anforderungen. Es wird eine Weile dauern, sich anzupassen.

Der Schlaf ist nicht aus dem Leben eines gewöhnlichen Tages isoliert. Manchmal scheinen wir denken es ist.

Wenn der Tag ist gestört, oder herausfordernd, oder sehr voll und spannend, dann schwappt über in den Schlaf (oder der Mangel daran!).

Das Beste, was zu tun ist, ist nicht auf die Frage der Schlaflosigkeit (Konzentrat Schlaflosigkeit ), aber auf immer Ihre wachen Zeit, wie Sie wollen es zu tun zu konzentrieren.

Dies ist eine Zeit der Umstellung. Wenn Sie glauben, Sie haben das Maß für den neuen Job, dann schlafen sollte zur Normalität zurückkehren.

Eine Sache, die Sie tun, die wird sowohl die Anpassung und den Schlaf helfen kann, ist es, Aktivitäten in die Woche bauen, mit dem Sie entspannen, oder diejenigen, die das Nervensystem Energien entladen.

Dinge wie Bewegung (Schwimmen, Laufen, Fitness-Studio-Arbeit - was auch immer Sie bevorzugen), Dinge wie Yoga oder Meditation und Dinge, die man einfach nur genießen (Musik hören, zu Fuß in den Park).

Durch den Aufbau diese Zeiten in der "busy-ness" der Woche schaffen Sie die Umstände, die Sie mit den Herausforderungen und tagsüber die den normalen Schlaf zu helfen, zu bewältigen helfen.