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Frage
Für die meisten in meinem Leben fühlte ich mich weniger wert als andere Menschen, und vor kurzem bewusst geworden, dass ich eine Tendenz zu stark davon abhängen, andere für einen Sinn für mich haben.
Das macht das Leben schwer in mehrere Möglichkeiten, aber nicht zuletzt davon ist die Tatsache, es wirkt sich auf meine Fähigkeit, meine eigenen Entscheidungen im Leben zu machen - zum Beispiel, weg zu bewegen und einen neuen Job in einem neuen Ort, die eine Situation, die ich bin, ist Jetzt.
Ich habe ernsthafte Zweifel an meiner Fähigkeit, dies sowohl aus der Sicht der in der Lage, die Arbeit zu tun, und in der Lage, mit dem Tempo des Lebens in einer Großstadt zurecht zu tun.
Ich habe auch eine Menge Sorgen über zu isoliert, aber ich denke, das ist, weil ich niemand wirklich wollen, um mich wissen, oder dass ich es nicht verdient, glücklich zu sein fühlen.
Ich leide unter Angst und manchmal Panikattacken als Folge davon, und weil ich nicht das Gefühl, dass es eine Konsistenz in meinem Leben, aufgrund der Tatsache, dass ich nicht wirklich das Gefühl, ich habe einen starken Sinn für mich, und haben nichts auf der Innenseite ab.
Mein Hintergrund ist ziemlich kompliziert, aber die Dinge einfach halten hatte ich eine unglückliche Kindheit: meine Mutter hat mich verlassen, als ich ungefähr fünf Jahre alt war, und mein Vater, obwohl er nach mir und meinem Bruder sah, nicht machen einen sehr guten Job (zumindest war er es, obwohl) und so habe ich nie das Gefühl, sicher oder sicher.
Ich war immer in Schwierigkeiten mit der Polizei und den sozialen Diensten wurden in meinem Leben viel von der Zeit beteiligt.
Ich wollte nicht in die Schule gehen und litt unter schweren emotionalen Problemen (und ich glaube immer noch tun). Ich fühlte mich nie in der Lage zu sein, mit jemandem offen.
Ich befinde mich jetzt mit zwei Grad, aber immer noch das Gefühl sehr verletzlich und unglücklich, und ganz sicher von mir so weit wie andere Leute zu gehen. Ich habe eine Freundin, aber ich mache mir Sorgen, dass meine Bedürftigkeit und völlige Fehlen von Selbstwertgefühl wird die Beziehung zu zerstören.
Ich will auch nicht meinen Mangel an Vertrauen und Selbstsicherheit, um meinen Job / Karriere beeinflussen, aber ich bin immer davon überzeugt, dass dies geschehen wird, und manchmal denke, ich sollte einfach hingehen und einen Job zu bekommen, der Weg ist unter meinen Fähigkeiten, so dass ich vermeiden den Druck und Verantwortung.
Ich wünschte nur, ich fühlte mich sicher und war in mich glücklich, und wusste, wer ich war zu einem gewissen Grad. Ich kann es nicht ertragen, die Angst des Lebens so mehr und wollen unbedingt die Dinge zu ändern.
Manchmal kann ich einfach nicht sehen keine Hoffnung für die Zukunft aber, und bin immer davon überzeugt, dass ich etwas Dummes zu tun oder zu einem tobenden Alkoholiker (ich bin im Moment nicht) - aber vielleicht diese Gedanken sind ein Resultat meiner Mangel an Selbstvertrauen -Glauben und Vertrauen in meine eigenen Fähigkeiten.
Ich habe es geschafft, all dies von der Außenwelt verbergen für eine lange Zeit, aber eigentlich wollen jetzt glücklich sein, hoffentlich unabhängig davon, was es braucht.
Ich fühle mich einfach wie ich zu "übergeordnet" werden für ein paar Jahre, bis ich mich zu entdecken und zu erkennen, dass Beratung oder Entwicklung kann dies zu erreichen müssen - aber wollen sich auf andere Dinge in meinem Leben, anstatt sich mit diesem.
Was soll ich tun?
Beantworten
Sie beenden Ihre Frage damit, dass Sie sich anderen Dingen im Leben, anstatt sich mit diesem wollen.
Aber die bittere Wahrheit ist, dass man mit all diesen Dingen zu beschäftigen, um mehr Zeit zum Leben und glücklich fühlen müssen.
Die andere Sache, die wirklich Schreie bei mir von Ihren langen E-Mail, wenn Sie sagen, dass Sie das Gefühl haben müssen 'parented' für ein paar Jahre.
Ich spüre die Sehnsucht in diesem Satz und ich wünschte, ich könnte einen Zauberstab für Sie winken und reparieren alle den Schmerz aus der Kindheit.
Leider kann ich nicht tun, aber ich kann Ihnen versichern, dass man sich über die weh tun, und finden große Liebe und Nahrung aus Ihrer sexuellen / romantischen Beziehungen und Freundschaften aus.
Aber der Schlüssel ist, um dies auf zwei Arten lösen:
- Sie brauchen, um darüber zu sprechen - und verstehen lernen - Ihre Vergangenheit. Sie können auch entscheiden müssen, wie viel Engagement Sie tragen können, mit deinen Eltern zu haben - jetzt und auch, da sie viel älter werden - eingedenk dessen, dass sie nicht geben Ihnen die Sicherheit, dass Sie benötigt und verdient als Kleinkind.
- müssen Sie einige Techniken, um Ihren Sinn für Selbstwertgefühl und Ihr Selbstbewusstsein aufbauen, so dass Sie funktionieren besser im Leben zu lernen.
Zu diesem Zweck, ich glaube, Sie brauchen mehr Therapie. Aber ich werde vorschlagen, dass Sie versuchen, kognitive Verhaltenstherapie (CBT), die sehr pragmatisch ist und konzentriert sich auf den Menschen hilft, besser zu bewältigen mit dem Leben.
Sie können Ihren Hausarzt zu fragen, aber ich fürchte, Sie können am Ende, dass sie dafür selbst bezahlen.
Für weitere Informationen zu einem Therapeuten in Ihrer Nähe, an die European Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapie.
Sie können auch einige Arbeit auf eigene Faust mit Hinblick auf Ihre Gefühle von Stress und Panik. Yoga ist ein guter Weg, um sich zu entspannen, so ist die Massage.
Dann gibt es Sport, Hören von beruhigender Musik, Wandern in der Natur oder am Meer, Entspannung und Bänder, die Sie in praktisch jeder Apotheke kaufen kann.
Es ist ein Buch, das auch helfen. Es heißt "Die Überwindung der Panik" von Derrick Silove und Vijaya Manicavasagar von Robinson veröffentlicht.
Es gibt auch ein gutes Buch auf den Aufbau von Selbstwertgefühl als "Das Vertrauen selbst zu sein" von Dr. Brian Roet durch Piatkus veröffentlicht.
Schließlich tun versuchen, sprechen Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Bruder - ich nehme seit seiner Kindheit Erfahrung war ähnlich wie Ihre eigenen.
Und nicht versuchen, Ihre Freundin zu sprechen. Die meisten Frauen, wie ihre Männer, über Gefühle zu sprechen und Ihre Mädchen werden wahrscheinlich glücklich sein, Ihnen liebevolle Unterstützung während Sie die notwendigen Schritte zu ergreifen, um weg von Ihrer unglücklichen Vergangenheit und zu einer glücklichen Zukunft.