Sie können jetzt Hunderte von over-the-counter Heilmittel, um die Schmerzen von Arthritis zu lindern ist. Aber sie sind zu helfen, oder sind sie einfach eine Verschwendung von Geld?
Wir schauen uns einige der wichtigsten Behandlungen für Gelenkschmerzen und-entzündungen und fragen Sie die Experten, was wirklich funktioniert?
Arthritis betrifft etwa 10 Millionen Menschen in Europa, was zu Schmerzen und Entzündungen der Gelenke, Knochen und Muskeln. Es kann eine schwächende Krankheit, was zu Schwierigkeiten in der Bewegung und die Menschen mit Arthritis weniger aktiv.
Es gibt zwei Haupttypen: rheumatoide Arthritis - eine entzündliche Erkrankung - und Arthrose, die häufigste Form, die allmählich die hauptsächlich die Hände, Knie, Hüften, Füße und Wirbelsäule entwickelt.
Zwar gibt es keine Heilung für die Bedingung, es gibt viel Sie tun können, Tag für Tag, um den Zustand zu verwalten.
Ausüben
Dinge wie Tai Chi, Pilates und Yoga sind gut sanfte Bewegung, die die Gelenke in Bewegung bringt.
" Übung ist die größte Hilfe für alle Formen von Arthritis ", sagt Jo Cumming, Helpline Manager für wohltätige Zwecke Arthritis Care.
"Der Schlüssel ist, die richtige Beratung zu bekommen, weil man mehr Schaden anrichten als Gutes tun, wenn Sie es übertreiben - Menschen mit Arthritis fragile Gelenke haben. Dinge wie Tai Chi, Pilates und Yoga sind gut sanften Übungen, die die Gelenke bewegen, als auch helfen, mit Schmerzen, Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden zu erhalten. '
'Muskelkräftigung groß für Arthritis, vor allem die Quad (Oberschenkelmuskulatur) und der Unterarm ist ", sagt Philip Conaghan, Professor für Muskel-Skelett-Medizin, University of Leeds, und Sprecher für Arthritis Research UK.
"Es gibt viele gute Studie Beweise, vor allem in Bezug auf den Nutzen für die Knie, so kann es sehr nützlich sein, um zu sehen, ein Physiotherapeut, um Ihnen die richtige Übung."
Sie können sehen einige große maßgeschneiderte Übungen an Arthritis Research Europe hier.
Schmerzmittel
"Paracetamol ist gut bewährten, obwohl es nicht für jeden funktioniert", sagt Jo Cumming.
"Wenn Sie die Einnahme es sind eine Menge, dann sollten Sie mit Ihrem Hausarzt sprechen, und sicherlich, wenn Sie etwas stärker nehmen - wahrscheinlich mit Codein - dann sollten Sie es mit Ihrem Arzt besprechen."
'Sie können rund sechs nehmen, 500mg Schmerztabletten pro Tag, die gute Linderung von Arthritis Schmerzen geben kann ", sagt Professor Conaghan.
"Es kann sinnvoll sein, etwa wenn sie zu nehmen am wirksamsten zu sein, z. B. wenn Sie gehen, um zu den Geschäften oder gehen für einen Spaziergang denken", sagt er.
Entzündungshemmende
Oral Entzündungshemmer, wie niedrig dosiertem Ibuprofen, kann sehr effektiv sein.
"Oral Entzündungshemmer, wie niedrig dosiertem Ibuprofen, kann sehr effektiv sein. Aber man muss aufpassen Magenverstimmungen, wie Brennen oder Blähungen und Stuhlgang beobachten, weil sie Blutungen verursachen können haben ", sagt Professor Conaghan.
"Achten Sie darauf, nicht auf diese in Kombination mit dem verordneten Medikamente und wenn du unter ihnen sind regelmäßig, sollten Sie es mit Ihrem Hausarzt zu besprechen."
'Non-steriodal entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) dazu beitragen, die Schwellung der Gelenke und sind oft die erste Linie der Behandlung für Arthrose ", sagt Jo Cumming.
"Sie müssen oft Magen schützen Medikamenten, den sogenannten Protonenpumpenhemmern sowie zu nehmen, da sonst die Nebenwirkungen können sehr schwerwiegend sein, wie Magengeschwüren und Bluthochdruck. "
Cremes und Gele
'Diese teilen sich in zwei Typen ", sagt Professor Conaghan.
"Die ersten sind entzündungshemmende Cremes und Gele, wie Voltaren Emulgel und Nurofen Gel, das täglich erneute Anwendung benötigen. Die andere Art gehören Capsaicin Gelen (obwohl diese nur auf ärztliche Verordnung gekauft werden), die bis zu einer Woche, um eine Wirkung haben kann. Dies kann dazu führen, ein brennendes Gefühl, das einige Leute abschreckt, aber sie effektiv sein kann. "
Over-the-counter Cremes wie Transvasin und Algesal Creme auch ein Gefühl von Wärme, die dazu beitragen, den Patienten abzulenken von den Schmerzen in Verbindung mit Arthritis können.
"Es wird vermutet, dass diese OTC Cremes und Gele eine Wirkung auf kleinere Gelenkschmerzen in den Händen, Ellbogen, bis zu den Knien und Schulter haben", sagt Jo Cumming.
'Ich finde, dass sie gut für kurzfristige Linderung sind. Es gibt einige Produkte, die Wunderheilungen, die oft sehr wenig medizinische Beweise versprechen. Aber die Leute werden alles versuchen, um die Schmerzen unter Kontrolle zu bekommen und manchmal nur das Reiben und das Gefühl von Wärme kann helfen. "
Warmes und kaltes
Die Kälte ist gut, weil es die doppelte Wirkung der Verringerung der Schmerzen und Entzündungen hat.
"Warmes und kaltes Behandlungen arbeiten sehr gut", sagt Jo Cumming.
'Heat Patches werden geglaubt, um die Schmerzen zu verursachen'' Tor'' auf, indem die Schmerzen neurone Weg mit dem Gefühl von Wärme zu schließen. Menschen mit Rückenschmerzen oft mit einer Wärmflasche hilft.
"Am anderen Ende der Temperaturskala, es gibt kalte Sprays, die Sie in High Street Läden bekommen kann, aber diese nicht so lange, wie Pflaster, Gele oder auch einen Beutel mit gefrorenen Erbsen. Die Kälte ist gut, weil es die doppelte Wirkung der Verringerung der Schmerzen und Entzündungen hat. '
"Es gibt nicht viel Studie Beweise, aber da gibt es nur wenige Nebenwirkungen, diese werden sicherlich einen Versuch wert", sagt Professor Conaghan.
'Try Aufwärmen eine Packung in der Mikrowelle oder mit Erbsen aus der Tiefkühltruhe. "
Supplements
"Es gibt Millionen da draußen, so dass die Probleme ist die Navigation, welche es wert sind, sagt Professor Conaghan.
"Die am besten erforschten Glucosaminsulfat ist, wo die Forschung gezeigt, unter 1500mg pro Tag kann einen Einfluss auf Arthrose hat. Fischöl kann nützlicher sein für die rheumatoide Arthritis. "
"Es gibt jede Menge Informationen rund um - darunter ein Bericht über ergänzende Medikamente von Arthritis Research Europe ", sagt Jo Cumming.
'Erste fettem Fisch in der Ernährung ist sinnvoll, wie Glucosaminsulfat, obwohl die Beweise für Glucosamin-Hydrochlorid ist weniger überzeugend. Einige andere sind nur Modeerscheinungen. '
TENS Maschinen
Sie liefern einen leichten elektrischen Strom auf der Haut über Elektroden, hilft Block oder unterdrücken Schmerzen an das Gehirn.
"Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS) Maschinen sind Geräte, die einen leichten elektrischen Strom an die Haut über Elektroden, hilft Block oder unterdrücken Schmerzen an das Gehirn", sagt Jo Cumming.
"Das sind gut getestet, aber Sie brauchen nicht zu teuer phantasie zu kaufen, weil die meisten High Street Apotheker ihnen haben wird. '
'Die meisten Beweise für diese verbunden ist, um Schmerzen und Arthrose Schmerzen im Knie zurück ", sagt Professor Conaghan.
"Es ist zwar nicht ganz sicher, wie sie funktionieren, gibt Theorien, dass sie Nerven Anerkennung von Schmerz, indem sie elektrische Ströme durch die Haut beeinflussen. '
Kupfer Armbänder
"Es gibt keine Beweise für diese Kupfer oder magnetische Armbänder, und sie können auch Ihren Handgelenk grün", sagt Jo Cumming.
"Aber ich habe Leute, die mir gesagt haben, über viele seltsame Dinge - von Kohlblätter um die Knie gewickelt, um Stiche Brennnessel -. Welche haben ihnen geholfen, so dass der Placebo-Effekt des Kupfer / Magnet könnte in manchen Fällen helfen '
"Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis für diese überhaupt", fügt Professor Conaghan.
Weitere Informationen
Arthritis Care
Arthritis Research UK
Nationale Rheumatoide Arthritis Society
Andere Leute auch lesen:
Kampfansage an die Schmerzen von Arthritis: es gibt viel können Sie versuchen, die Schmerzen lindern.
Arthritis: Wie fühlt es sich an Arthritis haben?
Vermeiden Alzheimer: Wie kann man schneiden Sie Ihre Chancen für die Entwicklung der Erkrankung.
Pilates und Yoga: Dehnung sicher: Wie stellen Sie sicher, Sie zu haben sicher gelehrt?