Verbreiten Sie den Cholesterinspiegel helfen?

Frage

Nachdem ich eine Anzeige für Flora pro-activ letzten Monat, fragte ich mich, was die Ansicht von Pro activ war als Cholesterin senken Ausbreitung?

Ich habe meinen Cholesterinspiegel überprüft und festgestellt, dass es ein wenig hoch bei 6,4 war. Ich rauche nicht, Übung mindestens dreimal in der Woche (Laufen, Fußball und Schwimmen) und essen hauptsächlich eine vegetarische Ernährung.

Könnten Sie bitte lassen Sie mich wissen, was Sie denken?

Beantworten

Flora pro-activ ist eine jener Margarinen, die pflanzliche Sterine und Stanole, die die Aufnahme von Cholesterin aus dem Darm und damit geringere Konzentrationen im Blut zu reduzieren enthält.

Ich weiß, dass dies durch Studien mit anderen ähnlichen Produkten, wie Benecol unterstützt worden, und es scheint glaubwürdig, dass alle diese Spreads würden positive Auswirkungen haben.

Das Ziel der Absenkung der Cholesterin ist zu minimieren zukünftige Risiko von koronarer Herzkrankheit (KHK-Risiko), die die Hauptursache von Angina pectoris, Herzinfarkt und plötzlichen Herztod im späteren Leben ist.

Allerdings ist Ihr Cholesterinspiegel nur ein Teil der Geschichte in dieser Hinsicht.

Im Allgemeinen hängt künftige Risiko von Herzbeschwerden von mehreren Faktoren ab, einschließlich, welcher Anteil des Gesamt-Cholesterin ist freundlich HDL-Cholesterin.

Andere gesundheitliche Faktoren, um Ihre allgemeine Risiko für KHK zuzusetzen, wie beispielsweise hoher Blutdruck, Diabetes, Rauchen oder eine Familiengeschichte von Herzerkrankungen bei Verwandten ersten Grades (Eltern und Geschwister im Alter von weniger als 60 Jahre).

Das klingt kompliziert, aber es gibt jetzt einige nützliche statistische Tabellen, die Rechnung für all dieser Faktoren und schätzen Ihre CHD-Risiko über einen Zeitraum von 10 Jahren.

Solche Tabellen sind nun Standard-Desktop-Referenz für Kliniker. Also Ihr Hausarzt oder Praxis Krankenschwester sollte in der Lage sein, um Ihnen einen Ausblick auf die Risiken im Zusammenhang mit Ihrer aktuellen Cholesterinspiegel verbunden.

Wie Sie älter werden, sollten Sie in der Lage, Ihre CHD-Risiko unter gelegentlichen Überprüfung halten auf diese Weise.

Aktiv mit Schwerpunkt auf gesunde Ernährung ist wahrscheinlich das wichtigste diätetische Einstellung, die Sie vornehmen können.

Dies bedeutet, halten Sie Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren (tierische Fette, Milchprodukte und Puddings), stützen Sie Ihre Mahlzeiten mit Fisch und Huhn, Gemüse und Salate, Müsli und Früchten für Snacks.

Halten Sie Ihren Alkoholkonsum auf empfohlenen Mengen (nicht mehr als durchschnittlich zwei Einheiten pro Tag).

Ich bin froh, Sie erwähnen Übung, weil regelmäßige Aerobic-Übungen (die Sorte, die Sie kurzatmig bekommt) wird gedacht, um eine sehr bedeutende positive Wirkung auf die Verringerung der KHK-Risiko haben. 30-Minuten-Sitzungen, drei oder vier Mal pro Woche, soll es genug sein.

Als fit, Nichtraucher, ist 27-jährige Ihr CHD-Risiko in den nächsten 10 Jahren wahrscheinlich der Tat sehr gering, trotz Ihrer aktuellen Cholesterinspiegel (das könnte erhebliche Mengen des guten HDL-Cholesterin sowieso enthalten).

Für die meisten Menschen wird die Annahme einer gesunden Lebensweise Pay-off in die langfristige.

Margarine mit Pflanzensterinen und Stanole wahrscheinlich auch helfen, aber sie sollten als komplementär zu gesunder Ernährung gesehen werden, bleiben trimmen und fit zu halten - nicht als Alternative.