Wie kann ich mein Cholesterin senken?

Frage

Ich habe gesagt, dass ich einen erhöhten Cholesterinspiegel (7,4) haben. Ich nehme Lebertran Kapseln zu helfen, es nach unten.

Ich esse auch viel Gemüse, und versuchen, fetthaltige Nahrungsmittel zu vermeiden, usw. Gibt es etwas, was ich machen oder tun können, um aktiv zu verringern dieses Niveau?

Trotz all dieser Dinge, hat es zu einem erhöhten Niveau für zwei Jahre oder so geblieben.

Beantworten

Ich kann Ihre Besorgnis über verstehen Cholesterin.

Es klingt, als ob Sie das Richtige tun, bei der Vermeidung von fetthaltigen Lebensmitteln sind, aber es ist nicht klar, dass Fischöl wie Lebertran eine schützende Wirkung von koronarer Herzkrankheit oder niedriger Blutdruck haben.

Allerdings wird das Essen mindestens eine Portion Fisch (vorzugsweise ölige zB Makrele, Sardine oder Lachs) pro Woche wahrscheinlich dazu beitragen, das Risiko für koronare Herzkrankheiten.

Bevor wir uns mit Cholesterin hinreißen lassen, ist es wichtig daran zu erinnern, dass es aber ein Risikofaktor für Herzerkrankungen.

Was ist ein "sicheres Maß" für Sie abhängig von anderen persönlichen Faktoren wie dem Rauchen Geschichte, Blutdruck, Übergewicht, ob Sie haben, ist Diabetes, jede Familie Geschichte des frühen koronaren Herzkrankheit und Ihr Alter.

Sie könnten mit der Diskussion Dinge weiter mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Sie ein erhöhtes Risiko sind und ob Sie irgendwelche Medikamente verschrieben, um Ihr Cholesterin zu senken werden müssen starten.