Schlaflosigkeit und Schwangerschaft

Frage

Ich bin fast im sechsten Monat schwanger, aber ich begann leiden Schlaflosigkeit aus, bevor ich herausgefunden, dass ich schwanger war.

Ich gehe wie ein Licht und dann aufwachen um 02.00 und wach zu bleiben für ein paar Stunden. Plus, wenn ich schlafe es ist nicht sehr tief, so dass ich das Gefühl, ich wach gewesen habe die ganze Nacht.

Es gibt viele Faktoren hält mich wach: Aufregung, Umzug in ein neues Haus, wollte auf die Toilette gehen ständig, Hunger und mein Mann schnarcht!

Ich habe alle Getränke versuchte, Baden in Lavendelöl und sogar Hypnotherapie, aber ohne Erfolg.

Gibt es etwas, was ich nehmen, die Ihnen helfen können? Ich fühle mich, als ob ich schon ziemlich verzweifelt bin und heruntergekommen.

Beantworten

Ich bin mit Ihrer Zwangslage sympathisieren. Es sind all diese Dinge in Ihrem Leben, und Sie können nicht eine gute Nachtruhe, damit Sie fühlen sich erfrischt am nächsten Tag.

Sie sagen, Sie haben Getränke und Bäder, bevor Sie zu Bett gehen wollte. Ich schlage vor, in der Regel auch das Lesen zu spät, bis Sie wirklich müde fühlen und versuchen, so viel Bewegung wie möglich, so dass Sie körperlich müde sind zu nehmen.

Ich verstehe Übung wird nicht zu einfach, wenn man eine sechsmonatige Beule herum zu tragen haben, aber auch ein bisschen extra Walking kann helfen, und kann gut für Sie als gut.

Medikamente sind nie eine ideale Lösung für Schlaflosigkeit, weil die Patienten können sich in Abhängigkeit von den Mächtigen.

Es gibt auch das Problem der Schwangerschaft, weil, wie ich bin sicher, Sie wissen es immer sinnvoll ist, zu begrenzen Medikamenteneinnahme während der Schwangerschaft.

Zu Ihrer Bühne, jedoch können viele gängige Behandlungen sicher getroffen werden.

Sie fragen nach pflanzlichen Heilmitteln. Die, die das Helfen Entspannung gefördert und schlafen in der Regel enthalten Baldrian, Passionsblume und Humulus lupulus, entweder allein oder in Kombination.

Man könnte ihnen einen Versuch, aber wie ich haben noch keine klinische Studie Beweise für ihre Sicherheit in der Schwangerschaft, lesen Sie das Etikett sorgfältig und sage das Geschäft, dass Sie schwanger sind.

Non-pflanzliche Heilmittel, die Sie über den Ladentisch bekommen können, um schlafen enthalten Antihistaminika, die Schläfrigkeit verursachen. Ich glaube nicht, dass sie wirksam sind schrecklich, aber manche Leute finden sie hilfreich.

Es wäre sicher genug für Sie, sie in bescheidenen Mengen versuchen, die häufigste ist Diphenhydramin und Promethazin.

Schlafen Tabletten sind verschreibungspflichtig und müssten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen.

Ich glaube, er oder sie wäre ziemlich zurückhaltend, um Ihnen alles, obwohl, wenn Sie verzweifelt waren vielleicht, dass nur ein-oder zweimal in der Woche, vielleicht ok sein.

Haben Sie mit Ihrer Hebamme über die Art und Weise fühlen Sie sich? Chatten mit jemandem, der ein offenes Ohr hat, wenn man nach Gefühl kann sehr therapeutisch.

Wenn Sie das Gefühl, wirklich depressiv beginnen, ist es wichtig, dass Sie sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.

Depression in der Schwangerschaft kann ein echtes Problem und eine, die Ihr Arzt wird Ihnen helfen.