Andere Antworten
Erwarte ich meines Mannes Baby oder meines Geliebten?
Blutgruppen und Schwangerschaft
Gibt es eine Familiengeschichte von Down-Syndrom zu erhöhen mein Risiko?
Hat laute Geräusche beeinflussen das ungeborene Kind?
Hat ein lautes Geräusch verletzt meine ungeborenen Babys Gehör?
Wie kann ich sagen, der Vater meiner Fötus?
Wie wird mein zweites Kind wiegen?
Ich bin Vegetarier und möchte ein Baby
Ich habe puerperal Psychose hatte und jetzt bin ich wieder schwanger - was soll ich tun?
Ich habe niedrige Östrogenspiegel
Unregelmäßige Perioden nach einer Abtreibung
Schwangerschaft nach einer Zyste
Schwangerschaft nach der Pille
Erzählen Sie mir von Endometriose
Die neuesten Nachrichten auf Schwangerschafts-Cholestase
Was bedeutet "lang, multips os" bedeuten?
Was passiert in den ersten Stadien der Schwangerschaft?
Was passiert, wenn einige meiner Eier eingefroren werden?
Was ist ein bi-cornuate Mutterleib?
Was ist ein retrovertierten Gebärmutter?
Was ist Schwangerschafts-Cholestase?
Was ist Induktion der Ovulation?
Was ist die Schleimhaut Stecker?
Was muss ich tun, um mein Beckenboden anziehen?
Wird eine zweigeteilte Plazenta erfordern eine Hysterektomie?
Werde ich ängstlich und panisch immer?
Frage
Ich habe erfolgreich zwei steinerne seit meiner letzten Schwangerschaft vor zwei Jahren verloren.
Ich bin jetzt im zweiten Monat schwanger und wieder wollen nicht auf den Stapel Pfund, aber ich will noch zu sein, die mein Baby alle Nährstoffe die er braucht.
Welchen Rat können Sie mir für eine gesunde Schwangerschaft?
Beantworten
Der beste Rat ist, "essen alles in Maßen. " Die Beratung "für zwei essen" ist ungenau und veraltet.
Wir wissen jetzt, dass Babys alle Nährstoffe, die sie brauchen von ihren Müttern zu nehmen und so lange wie Sie Ihre Ernährung gute allgemeine Richtlinien folgt, wird Ihr Baby nicht zu Schaden kommen.
Die durchschnittliche Gewichtszunahme in der Schwangerschaft, einschließlich des Babys, ist die Flüssigkeit umgibt und das zusätzliche Gewicht durch die Erweiterung der Gebärmutter, zwischen eineinhalb und zwei Steine.
Viel mehr als diese, und Sie gewinnen Fett, das ist nicht notwendig und wird als schwierig erweisen, danach verlieren.
Ein einfacher Weg, um zu überprüfen, ob Ihre Gewichtszunahme in der Schwangerschaft Fett oder Baby ist auf die Spitzen der Oberschenkel während der Schwangerschaft zu messen.
Wenn das Maßband Lesung konstant ist, dann ist es Baby, das wächst, nicht Sie.
Top-Tipps:
- Vermeiden Sie übermäßige zuckerhaltige oder fette Speisen, da diese leere Kalorien enthalten und zwar lecker, nicht helfen, Ihr Gewicht stabil.
- Essen Sie viel Obst und Gemüse mit magerem Fleisch oder Fisch.
- Denken Sie daran, dass Kartoffeln und Brot sind nicht mästen, bis Sie Butter auf sie auszuüben.
- Brown oder Vollkornbrot ist mehr Füllung als die weiße Variante, wie Naturreis im Vergleich zu weißen.
- Alkoholische Getränke werden am besten vermieden werden, da sie weder für Mutter-zu-sein oder Baby empfohlen werden - Fruchtsaft mit Mineralwasser als eine gute Alternative.
- Wenn ein Angriff der knabbert kommt auf das Gefühl, für getrocknete Früchte und ein Glas Wasser entscheiden, wird dies helfen, füllen Sie und vermeiden Sie Verstopfung, die eine häufige Nebenwirkung der Schwangerschaft ist.
Die ungerade "Sünde" tun Sie und Ihr Baby nicht schaden immer, aber versuchen und halten eine Balance in Ihr Essen.
Vergessen Sie nicht die Vorteile von regelmäßiger Bewegung für eine gesunde Schwangerschaft und Ihrer bisherigen unerwünschte Gewichtszunahme sollte nicht wieder auftreten.