Ich möchte zu entkommen!

Frage

In jüngster Zeit mehr als je zuvor, habe ich das Gefühl ängstlich und deprimiert über mein Leben.

Ich bekomme Gefühle, dass alles falsch ist, und ich muss alles, meine Arbeit, meine zwei jährigen Beziehung, wo ich lebe, alles zu ändern!

Dies verursacht eine Menge Überraschung von meinem Freund, die er verursacht meine Angst belives aber er ist es nicht. Ich bin sicher, dass mein Problem liegt bei anderen Faktoren.

Ich gehen durch einen Zauber des Leidens von Angst-Attacken, wenn ich zu hyperventilieren und Panik schlecht verwendet, aber ich habe gelernt Bewältigung Methoden für diese und dachte, ich hätte es angepackt erfolgreich.

Zu der Zeit konnte ich nicht sehen, ein Grund für mich, die diese Angriffe als alles schien in meinem Leben gut abgesehen von ein paar normalen Leben Sorgen um meinen Abschluss und Dinge, aber nichts so schlimm.

Dann zu Beginn des letzten Jahres meine Mama und Papa Split, nachdem wir herausgefunden Vater war eine Affäre - das entdeckte ich den Tag, nachdem ich mein Ende Grad Prüfungen beendet hatte.

Als eine Folge dieser meine Mutter krank wurde mit CLL (chronische lymphatische leukeamia) - die sie Umgang gut und nimmt nur Tabletten für.

All dies geschah mit mir in der gleichen Zeit, als ich meinen ersten Job gestartet und bekam mein Diplom Ergebnisse, die durchschnittlich waren.

Ich wurde sofort deprimiert und verärgert war die ganze Zeit für viele Monate in der ersten Hälfte des vergangenen Jahres und so mein Arzt hat mir ein paar milde Antidepressiva, die gut gearbeitet und ich stablisiert.

Ich kam an ihnen und begann, meine Beziehung mit meinem Freund und Eltern zu verbessern.

Ich glaube, ich habe über diese bekam, bin aber jetzt das Gefühl mich unsicher und mein Vertrauen hat einen Sturzflug gemacht.

Ich bekomme ständig irrationalen Gedanken der Veredelung mit meinem Freund, so dass meine Arbeit und weg - Wie kann ich anfangen, mein Leben wieder zu stabilisieren und welche Hilfe sollte ich suchen, wenn überhaupt?

Jede Beratung wäre sehr geschätzt werden, da ich nicht zu meinem Arzt sprechen kann darüber, wie er für mich neu ist und nicht scheinen, um genug Zeit zum Reden haben.

Beantworten

Du hattest eine Menge von emotionalen Schwierigkeiten in Ihrem Leben in den vergangenen Jahren - eine Menge Veränderungen, eine Menge Stress, Stress-Symptomen und Depressionen.

So ist es vielleicht nicht surprisinging, dass Sie eine Art Drang zu "entkommen" zu haben?

Eine Menge Leute, die besorgt bekommen Phantasien oder Visionen von selbst verschwinden und wechselnden identitiy werden.

Diese Dinge neigen dazu, Wunschträume in den meisten von uns bleiben. Aber natürlich, viele 20-Jährigen 'escape' heutzutage.

Sie nehmen ein oder zwei Jahre aus und gehen auf Reisen oder engagieren sich ehrenamtlich in Übersee. Vielleicht, tief Sie möchte etwas ähnliches zu beachten?

Obwohl ich das Gefühl, dass die meisten der Druck, Sie fühlen sich in Ihrem Kopf sind weiß und ich bin sicher, dass Sie brauchen, um diese aus, bevor Sie irgendwelche großen Entscheidungen über Ihr Leben sprechen.

Sie sagen, Sie fühlen sich nicht dein Freund ist das Problem. Ich würde dem zustimmen. Er ist sicherlich nicht 'was' Ihre Bedrängnis.

Aber auch so, kann es einige Zeit und Raum weg von ihm brauchen, und vielleicht auch von den Eltern, so dass Ihr Gehirn und Körper und Herz aufholen können mit all den Umwälzungen gab es in Ihrem Leben gewesen.

Also, was können Sie tun?

Offensichtliche Dinge sind;

• Um bis Yoga - was wird de-betonen Sie und etwas, das Sie mit Menschen, die nicht aktuell sind Freunde oder Familie tun können.
• Gehen Sie weg vom Meer - vielleicht mit einer Freundin und direkt am Meer zu Fuß an einem windigen Tag.
• Versuchen Entspannung Bänder.
• Vereinbaren Sie Ihr Leben, so dass Sie ein paar Abende in der Woche, um sich einfach nur zu entspannen kann - oder etwas präziser wie das Erlernen einer neuen Sprache.

Sie scheinen mir Entspannung brauchen - und doch neue Impulse. So in diese Richtung zu denken.

Es tut mir leid, dass Sie nicht das Gefühl, Ihr Arzt hat genug Zeit für Sie.

Es ist wahr, dass die meisten docs für Zeit während einem anstrengenden Vormittag oder Abend Chirurgie geschoben werden, aber man konnte die Empfangsdame für ein Doppelzimmer Termin fragen - vorzugsweise am Ende einer seiner Sitzungen.

Wie Sie unter 25 sind, würden andere Quellen von "Beratung" Jugend zugreifen zu können. Dies ist eine Dachorganisation von kleinen Anlaufstellen.

Sie bieten eine Reihe von Dienstleistungen aus pragamatic Hilfe bei der Unterbringung, um emotionale / Sexualberatung.

Oder wenn Sie zu einem Brook Center bekommen kann ich bin sicher, sie würde Ihnen helfen. Obwohl am besten für sexuelle / Beratung über Empfängnisverhütung bekannt Ich bin sicher einer der Ärzte / Berater können Sie unterstützen wie Sie Ihre Gefühle zu sortieren.

In Ihrem Schreiben Sie auch erwähnen, schlechte Selbstwertgefühl. Man könnte erwägen eine Durchsetzungsfähigkeit natürlich. Ihre lokale Bibliothek sollten Details der Kurse in Ihrer Nähe.

Aber für den Anfang möchte ich Ihnen, eine Liste von 50 Dinge über sich selbst, dass Sie wirklich gerne machen. Ich tue dies mit meinen eigenen Kunden und ihr Vertrauen, wenn es shakey.

Sie können in der Regel nur etwa ein Dutzend zu verwalten, aber je mehr sie sich selbst zu denken, wächst die mehr ihr Vertrauen und je mehr sie finden, dass sie eigentlich möchten.

Nehmen Sie es mir, du hattest eine Menge zu bewältigen, aber mit Zeit und Geduld, ich bin zuversichtlich, dass man aus der Zeit der Ungewissheit Sie erleben jetzt gerade entstehen.