Ich nahm an Gewicht trotz Ausübung

Frage

Ich bin derzeit versuchen, Gewicht zu verlieren und haben begonnen, ein Trainingsprogramm. Nach zwei Wochen mein Gewicht zugenommen hat!

Können Sie erklären, warum dies geschehen ist?

Ich dachte, wenn man das Gewicht ausüben soll, kommen aus.

Beantworten

Ich kann verstehen, warum Sie über Ihre Gewichtszunahme trotz versuchen, Gewicht zu verlieren verwirrt sind.

Der menschliche Körper ist extrem effizient, dass nur wenige Kalorien ausgeschaltet sind trotz Einnahme ziemlich kräftig oder langwierigen Ebenen des Trainings verbrannt.

Aus diesem Grund kann Sport manchmal regen den Appetit an, die mehr als kompensiert Kalorien während der körperlichen Aktivität selbst verloren.

Außerdem, wenn die Art der Übung, die Sie tun, beinhaltet Krafttraining, dh die Verwendung von Gewichten, dann Ihre Muskeln straffen und kann tatsächlich in Gewicht zu erhöhen trotz der Tatsache, dass Sie sich Fettverbrennung.

Der Trick ist, auf aerobe Übung, die Sie immer aus der Puste für mehr als 25 Minuten zu einer Zeit zu tun, anstatt Gewicht Widerstand Übungen und ohne Abstriche an Kalorien beinhaltet konzentrieren, damit Ihr Körper hat, Fett zu verbrennen und kann nicht Bulk-up, es ist Muskel.

Es lohnt sich beharrlich mit dieser Art von Regime und würde garantieren Ihnen, Gewicht zu verlieren, es sei denn natürlich gibt es ein medizinisches Problem, die noch identifiziert werden.

Diese medizinischen Ursachen des Scheiterns, um Gewicht zu verlieren, sind jedoch sehr selten und nur eine Untersuchung rechtfertigen, wenn Sie getan haben, als ich für mehr als sechs Wochen ohne Erfolg sagen.

Halten Sie sich die gute Arbeit und durchhalten.