Gewichtszunahme

Frage

Wie kann ich an Gewicht zunehmen?

Beantworten

Sie haben nicht mir viel zu gehen hier!

Ohne zu wissen, Ihr Alter, Ihre Körpergröße, Ihr Geschlecht, Gewicht und was Sie jetzt, und ob Sie Gewicht verloren haben oder vor kurzem wog immer weniger, als man möchte, ist es schwierig, die wahre Natur des Problems zu beurteilen.

So werde ich in Allgemeinheiten sprechen und hoffen, dass einige dieser Punkte auf Sie zutrifft.

Es ist natürlich wichtig, um sicher zu sein, dass Sie nicht irgendwelche Krankheiten, die Sie untergewichtig zu machen.

Einige Bedingungen wie eine Überfunktion der Schilddrüse, chronische Infektion, Diabetes, oder die Unfähigkeit, Lebensmittel richtig zu absorbieren (Malabsorption) verantwortlich sein kann.

Wenn Sie nicht bereits getan haben, ist es wichtig, Ihren Arzt zu sehen und herauszufinden, ob alle Tests die getan werden müssen. Dies sind in der Regel recht einfach und beinhalten eine Blutprobe.

Wenn Sie sonst gesund und fit sind, dann müssen Sie zuerst auf Ihre enge Familie und anderen Verwandten zu suchen. Dünn sein kann genetisch bedingt sein, mit anderen Worten, es ist die Tendenz von anderen Mitgliedern Ihrer Familie geerbt, und es gibt nicht viel was man dagegen tun kann.

Dann müssen Sie auf Ihren Lebensstil zu suchen. Rauchen Sie? Abgesehen davon, dass schlecht für Ihre Gesundheit im Allgemeinen kann es eine mittelbare Ursache sein, wenn Sie untergewichtig sind.

Nehmen Sie viel Bewegung? Wenn Sie eine lange Strecke Jogger sind, zum Beispiel, können Sie verbrennen so viele Kalorien, dass Sie nicht auf Gewicht setzen können.

Vielleicht möchten Sie versuchen, Arbeit aus, die, obwohl es Kalorien verbrennt, kann Ihnen helfen, die Muskelmasse zu erhöhen. Übertreiben Sie es nicht, though.

Stehen Sie unter Stress oder ängstlich oder depressiv? Manche Menschen reagieren auf diese Zustände von Gewicht zu verlieren, und wenn Sie dies auf Sie zutreffen könnte denken, sollten Sie ein paar Ratschläge von Ihrem Arzt bekommen.

Es scheint eine einfache Antwort ist, einfach sagen, 'mehr essen'! Aber kein Zweifel, Sie haben dies bereits versucht.

Sie können jedoch durch den Verzehr von kalorienreichen Lebensmitteln wie helfen Kohlenhydrate, Protein (Fleisch) und nicht-tierischen Fetten.

Beachten Sie, dass Nudeln und Kartoffeln eine gute Quelle für Eiweiß-und Kohlenhydrat sind.

Wie auch immer Sie dieses Problem angehen, nicht durchhalten jede Hoffnung auf medikamentöse Behandlungen. Ich würde gegen jede Droge, die an Gewicht zugelegt behauptet beraten.