Ist das schmerzen aufgrund Kreatin?

Frage

Ich habe unter 5 ml Kreatin Serum und etwas Krafttraining jeden zweiten Tag für zwei Wochen.

Nach der ersten Woche, fühlte ich einen dumpfen Schmerz in der linken unteren meines Bauches, zuerst dachte ich, es war nur weh von Übung, damit ich meinen Bauch trainieren, aber der Schmerz ist immer noch da gestoppt.

Könnte es eine Seite sein Einfluss des Kreatin oder es könnte eine Sportverletzung sein.

Auch könnten Sie mir sagen, all die guten und schlechten Seiten der Verwendung von Kreatin Serum, weil der Hersteller von diesem Produkt nur heißt die gute Punkte, und ich habe an anderer Stelle gesucht und gefunden das gleiche Ergebnis.

Würden Sie empfehlen, Kreatin Serum zu jemandem, der auf ein bisschen Muskeln setzen will?

Ich wäre dankbar, zu hören, was Ihre Meinung Kreatin Serum.

Beantworten

Aus Ihrer Beschreibung der Schmerzen, ist es eher zu einer Verletzung bezogen werden als von Nebenwirkungen von Creatin.

Ich schlage vor, dass Sie eine ärztliche Untersuchung zu suchen, wenn die Schmerzen nicht spontan zu begleichen.

Kreatin (Kreatin) hilft bei der Produktion von Energie und Muskelaufbau Prozesse.

Die meisten der Kreatin im Körper in den Muskeln als Kreatin oder in einer Form, genannt Phosphokreatin gespeichert.

Kreatin ist eine schnell verfügbare Energie für die Muskelkontraktion, erhöht die Herstellung von Muskelprotein und unterstützt die Bildung von Wachstumsförderer.

Es gibt zwei Möglichkeiten der Ergänzung mit Kreatin.

1. In dem Laden Verfahren werden 20-30 Gramm Kreatin pro Tag (in geteilten Dosen) für drei bis vier Tage gedauert. Dies ist von Vorteil, wenn ein kurzfristiger Anstieg der Kraft benötigt wird, wie in einem Fußballspiel, Sprinten oder Gewichtheben.
2. Bei dem anderen Verfahren werden zwischen drei und fünf Gramm Kreatin pro Tag über einen längeren Zeitraum Ausbildung gemacht. Muscle Ebenen von Kreatin langsamer ansteigen und diese Methode ist daher nützlich für Sportler die sich langfristig in Ausbildung, wie Bodybuilder und Gewichtheber während der Pre-Wettbewerb Phasen. Ausdauersportler können auch von der verbesserten Verwertung von dieser Methode der Einnahme von Kreatin profitieren.

Es ist möglich, dass Sie jetzt die mehr als Sie und ich würde empfehlen Sie nehmen kleine Mengen von Kreatin (3 bis 5 Gramm) innerhalb von 30 Minuten nach dem Training erfordern.

Wenig ist über Creatin Nebenwirkungen bekannt. Obwohl es sind wenig Anzeichen von Toxizität, wissen wir nicht genug über sie sagen, dass es sicher ist categoricaly zu nehmen, vor allem für einen längeren Zeitraum.

Ein mögliches Problem mit ergänzenden Einnahme von Kreatin ist, dass die körpereigene Produktion von Kreatin reduziert werden kann, wenn große Mengen an zusätzlichem Kreatin getroffen werden.

Peoples 'Körper kann reagieren unterschiedlich auf Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, so dass sie immer mit Vorsicht verwendet werden sollten.