Body-Building hat mir einen wunden Arm

Frage

Ich habe Bodybuilding regelmäßig für etwa drei Jahre.

Vor kurzem habe ich immer ein Schmerz in meinem Ellbogen, wenn ich auf meinem Bizeps und Trizeps zu arbeiten. Es tut weh, wenn ich ein Glas oder ein Objekt zu erreichen.

In jüngerer Zeit ist es immer noch etwas, was wund, wenn ich es zu berühren oder verwenden Sie es.

Ich hatte nie ein Problem mit ihm vor und kann mich nicht erinnern, wenn ich meinen Ellbogen gestoßen.

Beantworten

Alle Übungen mit Bewegung des Ellenbogens erfordert gegenseitige Kontraktion und Entspannung der Bizeps und Trizeps.

Wie Sie beugen Sie Unterarm in Flexion der Bizeps Verträge und der Trizeps entspannt. Auf der sich den Arm, um es zu begradigen, entspannt die Verträge Trizeps und der Bizeps.

Es ist wahrscheinlich, dass man einfach nur Ihre Muskeln überrepräsentiert verwendet dabei Wiederholungen mit Gewichten, das Ergebnis wird Schmerzen auf alle Bewegungen des Ellenbogens, einschließlich Rotation der Knochen des Unterarms, wie Sie ein Glas zu greifen.

Es ist möglich, aber unwahrscheinlich, dass Sie möglicherweise entwickelt haben Tennisarm.

Ich vermute, dass Sie benötigen, um zu erleichtern-off in der Turnhalle. und es wäre ein guter Zeitpunkt, um das Problem mit einem qualifizierten Ausbilder an Ihrem Gymnasium diskutieren.

Es kann notwendig sein, um Ihre Zukunft Trainingsprogramm zu modifizieren, um ein Wiederauftreten der Symptome zu vermeiden.