Ich esse richtig und ich trainieren, aber ich kann nicht, Gewicht zu verlieren

Frage

Mein Problem ist das Gewicht. Ich bin 28 Jahre alt und sehr aktiv.

Ich habe immer in einer Art Sport wurde von einem sehr jungen Alter beteiligt, spielen Korbball zu einem hohen Standard mindestens drei Mal pro Woche. Ich habe regelmäßig Aerobic-Kurse für zwei Jahre oder mehr besucht.

Bis vor kurzem, als ich mit meinem Job zog ich war ein Mitglied einer Schwimmverein Ausbildung in den frühen Morgen drei Mal pro Woche für eine Stunde und dann abwechselnd abends für 90 Minuten.

Seit dem Umzug mit meinem Job, den ich einen persönlichen Trainer, der mich wirklich durch meine Schritte haben begonnen, habe ich begonnen läuft gelegentlich, aber mehr als oft nicht verbringe meine Abende in der Turnhalle Teilnahme am Unterricht oder machen eine Kardio-und Gewichte-Training.

Ich esse eine gesunde Ernährung, nicht über die Kohlenhydrate zu tun, obwohl ich wahrscheinlich zu viel Pasta zu einem bestimmten Zeitpunkt zu essen. Ich esse kein Junk-Food, keine Schokolade und nur eine sehr gelegentlichen Tüte Chips. Ich esse viel Obst und Gemüse, Fisch und Huhn genießen.

Ich wurde besorgt über mein Gewicht im letzten Sommer und nach dem Versuch, abgesehen von meiner Übung, Weight Watchers Diät und dann Slimming World, auch wenn ich es stecken religiös ich nie verloren kein Gewicht.

Jetzt, nach meinem Verständnis sollte Übung erhöhen Ihre metabolische Rate und damit verbrennen Kalorien effizienter. Ich weiß, dass Muskel wiegt mehr als Fett und es ist nicht so, dass ich über den Betrag, den ich wiegen bin besorgt, mehr, wie ich aussehe.

Ich scheine nie zu straffen entweder überhaupt, egal wie viel ich trainiere zu tun.

Sicherlich kann man sehen, dass dies sehr frustrierend für mich, wenn ich tun, was ich kann, um zu versuchen und bin das Problem zu überwinden.

Im April ging ich zu meinem Hausarzt, die ich zu gehen und meine Schilddrüse überprüft, um zu sehen, ob es Unterfunktion war und das war, warum ich nicht verlieren kein Gewicht vorgeschlagen sehen - das war negativ.

Ich ging damals, zusammen mit meinem Trainer zu versuchen und zu bestimmen, was mein nächster Schritt war - schlug er vor upping meine Übung Regime und abnehmender was ich esse - so ich getan habe und immer noch nichts passiert.

Während ich anerkenne, dass es nicht passieren wird über Nacht habe ich jetzt versucht haben zu tun, was er in den letzten drei bis vier Monate ohne Freude sagte. Ich habe vor kurzem angefangen zu Fuß zur Arbeit mindestens drei Mal pro Woche, das drei Meilen hin und zurück ist.

Der Arzt wird nicht verweisen mich zu einem Ernährungsberater, da ich nicht "fett genug" bin. Ich bin mit meinem Latein am Ende und Anfang, sich mehr und mehr frustriert, wie Sie sich vorstellen können.

Ich weigere mich, irgendwelche Diät Dinge wie Slimfast oder Herbalife verwenden, wie ich nicht davon aus, das ist der richtige Weg, um sein Gewicht zu verlieren. Ich brauche ein paar Ratschläge, wie ich einfach nicht wissen, was als nächstes zu versuchen, um zu straffen oder verlieren Gewicht.

Beantworten

Ich sympathisiere mit Ihnen ganz, wie Sie tun alles, was jeder vernünftige Arzt jemals beraten um fit zu bleiben, um Ihr Gewicht zu halten und in Form zu sein scheinen.

Ein Blick auf Ihre Fitness-Regime kann ich nicht Schuld, dass du auf dieser und in der Tat würde ich so weit gehen, zu fragen, ob Sie so viel taten, dass dies ab, um Ihr Leben zu überholen und zu so etwas wie eine lästige Pflicht.

Es scheint auch, dass Sie essen die richtige Art und Menge der Nahrung und haben professionelle Beratung nicht nur von einem persönlichen Trainer, sondern auch von Ihrem Arzt, der sich die offensichtliche Tests auszuschließen zugrunde liegenden medizinischen Problem wurde durchgeführt.

Ihr Arzt hat Ihnen gesagt, dass Sie nicht "fett genug", um zu einem Ernährungsberater bezeichnet werden. Am 5ft 9in und £ 137, sind Sie eigentlich von normalen, gesunden Gewicht für Ihre Höhe.

Ich stimme auch zu, dass Sie sollten Schlankheitsmittel und Kräuter zu vermeiden, da es wenig Beweise dafür, dass sie nützlich für die langfristige und können zu unnatürlichen Ernährungsgewohnheiten führen.

Ich möchte Ihnen einen Klaps auf den Rücken weil er so hart gearbeitet und sich fit zu halten und gesund ist und ein normales Gewicht.

Ich weiß, dass Sie möchten, einen Schritt weiter zu gehen und hören von mir, wie Sie trimmen sich weiter, aber ich frage mich, ob Ihre Erwartungen zu hoch sind?

Wenn Sie an, was Sie bereits erreicht haben gesucht es ist wunderbar.

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Das schlanke, fast jugendlichen weiblichen Look wird so viel von den Eltern geerbt, wie es durch schiere Disziplin und Entbehrungen erstellt wird.

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Short der kosmetischen Chirurgie, die katastrophale Folgen für Sie könnten, würde ich vorschlagen, Sie lernen, mit dem, was du hast, und die Fitness Sie erreicht haben, zu leben.

Vergessen Sie nicht, das Leben auch zu genießen - diese ständige Kampf um Perfektion zu erreichen manchmal einfach ist es nicht wert.