Ich habe nur auf die Toilette gehen einmal pro Woche

Frage

Für eine sehr lange Zeit, auch wenn ich ein Kind war, habe ich nie wirklich meine Eingeweide evakuiert.

Ich hätte nie gedacht, war es bis diesen letzten Jahren seltsam, wenn ich merke, dass meine Freunde in die Toilette jeden Tag, was ich verstehe, ist normal ging begonnen.

Ich esse regelmäßig und nicht zu ungesund, aber selbst wenn es ein Problem mit dem Essen war, war ich immer ein gesundes Kind so verstehe ich nicht das Problem.

Ich gehe auf die Toilette wahrscheinlich einmal pro Woche, zweimal bei einigen Gelegenheiten und ich fühle, dass dies meine Gewichtszunahme (ebenso wie der Pille, die ich vor drei Jahren begonnen) beigetragen.

Bitte helfen Sie.

Beantworten

Es gibt eine große Vielfalt in der Frequenz, dass gesunde Menschen ihre Eingeweide zu öffnen.

Alles, was von ein-oder zweimal in der Woche bis dreimal täglich würde nicht als ungewöhnlich erachtet werden. Also, die Sie sind auch in anderer Hinsicht, würde ich nicht allzu besorgt.

Allerdings, wenn Sie immer Verstopfung sind, vielleicht nur auf der Durchreise sehr harter Stuhl mit einigen Schwierigkeiten, oder sich unwohl und aufgebläht, dann wäre es eine gute Idee, etwas dagegen zu tun.

Verstopfung kann durch Erhöhung der Ballaststoffgehalt der Ernährung, viel zu trinken und halten mit körperlicher Bewegung aktiv fast jeden Tag begegnet werden.

Idealerweise sollten Sie essen Getreide und / oder Obst, so oft vier oder fünf Mal pro Tag. Wenn Sie frisches Obst schwierig neigen, versuchen Sie die getrockneten Vielfalt.

Getrocknete Aprikosen haben mehr Ballaststoffe in ihnen als jede andere Option schmackhaft. Ich glaube nicht, dass Ihre Gewichtszunahme durch eine einmal pro Woche Defäkationsgewohnheiten verursacht werden können.

Das ist eher eine Folge des Konsums von mehr Kalorien, als Sie sein. Ich würde nicht raten, immer in Kalorienzählen though.

Es wäre besser, nur um eine gesunde ballaststoffreiche Ernährung, die arm an gesättigten Fettsäuren und süße Dinge bleiben.