Ich habe alles versucht, aber kann nicht abnehmen?

Frage

Ich habe das Gewicht Ich bin derzeit für etwa sieben Jahren.

Zu der Zeit habe ich das Gewicht auf ich es verstehen konnte, wie ich durch eine riesige emotionale Trauma gegangen war und Frustessen.

Ich habe Jo-Jo-Diäten für etwa vier Jahren und bin nicht leichter als ich war, als ich anfing.

In diesem Jahr fragte ich meinen Arzt um Hilfe, und er war sehr gut und hat mir für alle üblichen Tests, dass alle zurück kam normal.

Ich schneide Junk Food wie Imbiss und Süßigkeiten und Chips und ich gab auch Alkohol trinken und essen mehr Fisch-und Geflügelgerichte als Hauptmahlzeiten.

Soweit mein Arzt und ich sind in scheine ich alles richtig zu machen, aber ich bin immer noch 17 Stein.

Ich mache zwei Fitness Workouts pro Woche und schwimmen eine halbe Meile am Wochenende und bin noch immer nichts.

Seit vier Monaten mein Arzt hat mich auf Xenical und ich verlor 1 kg und das war es. Ich kann nicht akzeptieren, dass ich dazu bestimmt war, diese Größe.

Ein paar Leute, die ich arbeite, haben auf eine kohlenhydratarme Diät gegangen, aber ich habe nicht gute Dinge über sie gehört und als ich zur Senkung meiner Kohlenhydratzufuhr versuchte ich fing an, Migräne -Kopfschmerzen, die bis zu drei Tage dauern könnte.

Ich bin sehr beunruhigt, da ich eine Familie Geschichte haben Herzerkrankungen und Diabetes.

Beantworten

Ich bin mit Ihrem Problem, das ist natürlich eine Quelle der Frustration für so viele andere Menschen auch sympathisieren.

Wie so viele andere, die Sie scheinen zu tun, all die richtigen Dinge. Sie haben das sehr schädlich Zyklus der Jo-Jo-Diäten, die ineffektiv und demoralisierend ist aufgegeben.

Sie haben medizinische Tests, um jede metabolische hormonelle oder körperliche Erkrankung auszuschließen unterzogen, und Sie haben die Freuden von Süßigkeiten, Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln gegeben.

Sie sind auch die Ausübung regelmäßig und immer noch scheinen Sie nirgendwo bekommen. Warum?

Ich möchte viel mehr Details darüber, wie viel und was Sie essen und welche Art von Übung Sie taten kennen.

Ich würde vorschlagen, dass Sie eine Gruppe von Gleichgesinnten, wie Weight Watchers, die Ihnen den Anreiz, das Gewicht auf einer progressiven Grundlage verlieren und zu motivieren und zu ermutigen, an jeder Ecke kommen.

Sie werden auch in der Lage, auf Ihre Ernährung im Detail geben Ihnen Tipps und Ratschläge freuen.

Es könnte auch eine Investition in einen persönlichen Trainer für eine kurze Weile, bis Sie die von Aerobic-Übungen bildet werden die meisten Kalorien in der verfügbaren Zeit zu verbrennen lehren.

Ich bin nicht dafür, Menschen die Einnahme von Medikamenten zu helfen, Gewicht zu verlieren, noch bin ich in der Regel zu Gunsten der drastischen Diäten wie die kohlenhydratarme von denen Sie sprechen, obwohl dies zwingen Ihren Körper, um Energie aus Fett gespeichert zu produzieren und ist in der Regel erfolgreich obwohl schwer zu halten.

Wenn Sie Migräne entwickeln sich auf den niedrigen Kohlenhydrat-Diät würde es mir vor, dass Sie zu drastisch mit ihm waren.

Reduzieren Sie die Menge an Kohlenhydraten allmählich über einen Zeitraum von etwa einem Monat, und die Nebenwirkungen sollten dann nicht auftreten.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt hat Ihren Cholesterinspiegel gemessen und testet sie auf einem ziemlich regelmäßig für Diabetes, wie die Geschichte der Familie und Ihr Gewicht macht Sie anfällig für diese Bedingungen.

Geben Sie nicht mit Ihrem gut motivierte Diätversuchen, wird es eine Antwort geben, obwohl zum jetzigen Zeitpunkt sie beweisen, ist sehr schwer.