Warum kann ich nicht, Gewicht zu verlieren?

Frage

Ich bin ein Alkoholiker mit fast sechs Jahren Nüchternheit. Ich gab das Rauchen nach 20 Jahren, vier Jahren.

Als ich das Rauchen aufgehört gewann ich etwa £ 20 in Gewicht. Ich ging zu Weight Watchers und es geschafft, fast zwei-und-ein-halb Steine ​​über 18 Monate verlieren.

Seitdem (2 Jahre) habe ich allmählich wieder £ 25 obwohl sie sehr vorsichtig sein, was ich esse, Erhöhung meiner täglichen Übung und kaum isst keine gesättigten Fetten.

Ich esse mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag, trinken nur Wasser, Diät-Cola und Tee, trinke nie Kaffee. Ich esse weißem Fleisch und fettem Fisch und rotes Fleisch nur ein-oder zweimal pro Monat.

Ich esse nie Chips oder Fertiggerichte oder Imbissbuden. Ich esse jeden Tag Frühstück mit semi-gehäutet Milch auf Getreide. Ich habe jeden Tag Salat, keine Süßigkeiten.

Ich dachte, es könnte meine Schilddrüse sein scheinen aber nicht zu einem der Symptome haben.

Ich bin wirklich erschrocken, dass ich einen Schlaganfall oder Herzinfarkt, wenn ich nicht verlieren Gewicht, aber wirklich nicht wissen, wie es zu tun.

Beantworten

Vielen Dank für Ihre Frage.

Zunächst gratuliere ich Ihnen auf der Willenskraft. Alkoholismus und Rauchen sind zwei sehr süchtig Gewohnheiten - auch für das Beenden sie beide getan.

Wenn Sie diese erreichen können, ich habe keinen Zweifel, dass mit der richtigen Hilfe können Sie alles erreichen.

Sie hat offensichtlich sehr gut, wenn Sie Weight Watchers besucht, und da Ihr Gewicht hat sich allmählich zurück, da die Teilnahme nicht eingeschlichen, ich würde auf jeden Fall empfehlen Ihnen, gehen Sie zurück und verlassen sich auf ihre Hilfe wieder.

Auf dem Gesicht von es klingt, Ihrem Lebensstil gesund mit täglicher Bewegung und eine gesunde und nahrhafte Diät, aber es kann immer noch Hinweise, die von Nutzen sein würde.

Es hilft immer, um die zusätzliche Motivation, die andere Leute in der Gruppe können Sie weitergeben müssen.

Ein Bluttest, um Ihre Schilddrüse Hormonspiegel messen würde sich lohnen, da eine Unterfunktion der Schilddrüse ist eine häufige Ursache bei Frauen der Gewichtszunahme, aber Sie müssen bedenken, dass, wie die Jahre vergehen, verlangsamt Ihren Grundumsatz nach unten und Sie verbrennen die Kalorien in Ihre Nahrung langsamer.

Das heißt, Sie müssen entweder weniger essen oder nehmen mehr Bewegung. Mit der richtigen Rat, den ich sicher, dass Sie noch einmal verlieren dieses Gewicht bin, so kommen Weight Watchers wieder ohne Verzögerung.