Alkohol Stoffwechsel

Es hat einen hohen Heizwert, weshalb es zu einer Gewichtszunahme beiträgt.

Wir können alle von Zeit zu Zeit überfressen, aber Alkohol hat eine breite Palette von negativen Auswirkungen, wenn in überschüssigen Mengen verbraucht.

Zu viel Alkohol ist giftig für Vitamine und Mineralstoffe, und bei hohen Dosierungen wirkt als Anti-Nährstoff.
Es hat einen hohen Heizwert, weshalb es zu einer Gewichtszunahme beiträgt.
Alkohol verursacht auch niedriger Blutzuckerspiegel und Dehydration, was zu einer Steigerung des Appetits und der klassischen "binge eating", die am Ende eines schweren Trinkgelage passiert.
Trinken zu viel auf einer regelmäßigen und nachhaltig hat in Verbindung gebracht worden Bluthochdruck, Schlaganfall, Herzkrankheiten, Osteoporose und bestimmte Krebsarten. Diese Risiken für Trinker, die rauchen, erhöhen.

Menschen, die nicht trinken sollte

Alkohol Stoffwechsel. Menschen, die nicht trinken.

Wenn Sie Alkohol trinken, es tritt in den Zellen und ist in einer toxischen Verbindung Acetaldehyd bekannt gebrochen.

Ein Enzym namens Aldehyd-Dehydrogenase 2 (ALDH2), dann wandelt das Acetaldehyd zu Essigsäure, die Ihr Körper zur Energiegewinnung nutzen können. (Wir alle wissen, Essigsäure besser als Essig!)

Manche Menschen haben eine Veränderung in der ALDH2 Gen, genannt ein Polymorphismus, die es ihnen unmöglich zu Acetaldehyd zu Essigsäure umwandeln lässt. Sie können nicht brechen Alkohol effizient, wodurch sie sich krank fühlen und rot, sobald sie einen Drink.

Wenn Sie diesen Mangel haben, vermeiden Sie Alkohol.

Nicht nur schlechte Nachrichten

Alles über ABV

568 x 5 = 2840
2840 ÷ 1000 = 2,8 Einheiten.

175 x 13 = 2275
2275 ÷ 1000 = 2,3 Einheiten.

Rotwein enthält Antioxidantien genannte Polyphenole, die vermutlich eine schützende Rolle gegen Krebs und Herzkrankheiten verleihen werden.

Zu einer weit weniger Grad, sind Antioxidantien auch in dunkelbraun Biere gefunden. Aber sie können nur helfen, Gesundheit, wenn Sie auf die empfohlenen Mengen an Alkoholkonsum pro Woche (14 Einheiten für Frauen und 21 Einheiten für Männer) halten.

Eine Einheit von Alkohol definiert ist als:

1/2 Pint Bier 3,5% ABV
125ml Wein 8% ABV
25ml Spirituosen.

Safer trinken

Bleiben Sie innerhalb des empfohlenen Anzahl von Einheiten Alkohol pro Woche und verteilt diese Einheiten über die Woche.
Die meisten Lager, Bier und Wein hat einen stärkeren Alkoholgehalt als der Betrag für die Einheit Richtlinien verwendet. Wenn Sie ein Glas Weißwein pro Nacht (2,3 Einheiten) haben, werden Sie übertreffen die Leitlinien für eine sichere weibliche Trinken.
Vermeiden binge drinking (acht oder mehr Einheiten für Männer und sechs oder mehr Einheiten für Frauen am selben Tag).
Versuchen Sie immer, was entweder vor oder während Sie trinken essen.
Versuchen Sie alternative alkoholische Getränke mit Wasser, oder versuchen Verdünnen der Alkohol, dh Wein mit Sodawasser in einer Weißwein-Schorle.
Wenn Sie betrunken große Mengen von Alkohol haben, trinken Sie viel Wasser, bevor Sie zu Bett gehen. Dies entgegenzuwirken Austrocknung.

Der Morgen danach

Vermeiden Sie Kaffee am Morgen nach einem Trinkgelage.

Stattdessen wird ein Frühstück Kohlenhydrate (Müsli und Toast), sollte ein Glas frisch gepressten Saft und eine Tasse grüner Tee bringen Ihren Blutzuckerspiegel bis zu einem akzeptablen Niveau und helfen, wieder Hydrat Ihren Körper.

Nicht versucht zu fahren - es wird Ihren Körper mindestens bis zum Mittag, um loszuwerden, alle saufen und es gibt keinen Weg, um diesen Prozess zu beschleunigen.

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