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Rauchen und Ernährung

Rauchen verursacht die meisten Probleme für Vitamin C.

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Nikotin und die giftigen Substanzen im Zigarettenrauch enthalten haben einen enormen Einfluss auf die Entgiftung des Körpers.

  • Rauchen verursacht Zellschäden, die zu Krankheiten wie führt Krebs, hohe Cholesterin Ebenen, Koronar-und Kreislaufbeschwerden, Erkrankungen der Atemwege und einem erhöhten Risiko für Osteoporose.
  • Rauchen entwässert den Körper viele wichtige Vitamine und Mineralien, die Ihre Fähigkeit, diese lebenswichtigen Nährstoffe aufnehmen.

Rauchen verursacht die meisten Probleme für Vitamin C.

Vitamin C ist einer der Körper die wichtigsten Antioxidantien. Antioxidantien sind in der Prävention einer Reihe von Krankheiten in Verbindung. Vitamin C hilft Ihnen auch, Eisen zu absorbieren. Niedrige Konzentrationen von Vitamin C an einem Eisenmangel verbunden.

Je mehr Sie rauchen, desto mehr Vitamin C verlieren Sie von Ihrem Gewebe und Blut. Aber Ihr Körper braucht mehr Vitamin C, um die Schäden, die Rauchen verursacht, um Ihre Zellen entgegenwirken.

Um sich für diese Störung, muss ein Raucher auf ihre Vitamin C-Zufuhr um 2000mg pro Tag zu erhöhen. Dies kann nicht durch Diät allein erreicht werden, so dass eine Ergänzung erforderlich ist.

Raucher sollten auch versuchen, ihre Aufnahme von Antioxidantien erhöhen, vor allem aus Obst und Gemüse. Das heißt, kein Betrag von Ergänzungen oder Antioxidantien können den Körper vor Schäden durch das Rauchen verursacht werden.

Die einzige wirkliche Lösung ist mit dem Rauchen aufzuhören.

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