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Frage
Nach dem Schlafen in einer schlechten Position Ich habe einen steifen Hals, die ich nicht zu bewegen.
Wie kann ich die Schmerzen lindern und welche Übung kann ich tun, um es in Ordnung zu bringen?
Es war für eine Woche schlecht jetzt.
Beantworten
Was passiert, ist, dass Krampf Schmerzen verursacht und Schmerzen verursacht Krampf. Sie benötigen, um den Kreislauf zu durchbrechen.
Sie können dies tun zwei Möglichkeiten;
- Eine regelmäßige Schmerzmittel - nehmen sie regelmäßig nach der Uhr nicht nur, wenn es um die meisten schaden scheint. Wenn Sie nicht allergisch auf Aspirin dann eine der modernen Aspirin-ähnliche Medikamente wie Nurofen genommen dreimal täglich für drei oder vier Tage.
- Die andere Sache zu tun ist, Massage, jemanden zu Öl in der Gegend, wo die Muskeln sind wundesten massieren.