Könnte mein Mangel an Energie werden durch eine schlechte Ernährung?

Frage

Ich finde ich kann regelmäßig hinsetzen in den Abend-und einzuschlafen.

Meine Augen werden plötzlich das Gefühl, wirklich schwer und ich kämpfen, um sie zu öffnen (auch wenn ich Geselligkeit gehen. Bekomme ich eine anständige Menge an Schlaf die meisten Nächte, aber es scheint nicht, einen Unterschied zu machen.

Auch einige Tage, die ich glaube, ich habe sehr wenig Energie. Ich habe keinen Sport nur ein wenig zu Fuß und ich arbeite in einem Geschäft.

Könnte meine Symptome durch eine schlechte Ernährung, möglicherweise ein Mangel an Eisen verursacht werden?

Beantworten

Allgemeine Müdigkeit wie diese ist selten wegen nur ein Faktor.

Die erste Frage möchte ich Sie bitten zu denken ist, was in Ihrem Leben passiert vor zwei Jahren.

Es kann ein Grund für diese Änderung von Energie und der Grund vielleicht in etwas, das Sie gefunden Herausforderung bevor diese begann gefunden werden.

Die Arten der Dinge, die ich über das Denken bin sind alles, was eine Nachfrage bei dir war - Infektionen, Operationen, Unfälle, emotionale Traumata etc.

Wenn Sie dort etwas identifizieren können, kann es sein, etwas zu arbeiten, über was auch immer es war, die auf Sie ausgewirkt.

Die wahrscheinlichste Faktor in der Ernährung ist die gefürchteten Kohlenhydrate. Du wirst alles über diese in der Atkins-Diät gehört zu haben.

Nicht, dass ich vorschlage, Sie tun das Atkins Sache, aber lesen Sie über die Lebensmittel, die Blutzuckerwerte zu stimulieren - es gibt eine Reihe von Bücher, die sich mit dieser nun - "glykämischen Index" - ist die Begeisterung Ausdruck zu achten.

Vielleicht finden Veränderungen in diese Richtung von Nutzen sein.