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Frage
Mein Problem ist das Reizdarmsyndrom (IBS).
Jedes Mal, wenn ich einen Artikel über IBS lesen, einschließlich der auf dieser Website heißt es, essen eine ballaststoffreiche Ernährung helfen.
Ich bin Vegetarier, deshalb offensichtlich Gemüse essen die ganze Zeit und doch ist es diese, die die IBS verursachen scheinen.
Sogar meine vegetarische Würstchen und Burger und Müsli, die alle mir sehr schlecht Durchfall und Blähungen.
Bekomme ich diese auf einer täglichen Basis, und es ist sehr peinlich, so schlecht, dass ich froh bin ich nicht in einer Beziehung im Moment, da dies wäre noch peinlicher bin.
Bitte helfen Sie.
Beantworten
Eine ballaststoffreiche Ernährung ist nur eine Methode zur Behandlung von Reizdarmsyndrom und wie Sie wies zu Recht aus, es scheint nicht zu helfen, Sie vor allem.
Zu viel Ballaststoffen, vor allem wenn es Puls basiert (als vegetarische Würstchen und Burger sind) wird die Überschreitung der Darm Gas und es kann nur das sein, anstatt Reizdarmsyndrom selbst, die die Ursache Ihrer Symptome belastend ist.
Ich würde vorschlagen, eine Senkung der vegetarischen Mixe und mehr essen Pasta, so dass Sie eine ausgewogene Ernährung beizubehalten.
Wenn Sie einfach nur kein Fleisch essen, im Gegensatz zu einem rein vegetarische Gegensatz, dann versuchen Sie eine Erhöhung der Ebene von Milchprodukten in der Ernährung.
Dadurch wird die Bestimmung des Protein, ohne die Faser.
Mit ein bisschen Experimentieren, bin ich sicher, dass Sie in der Lage, ein glückliches Medium, das bedeutet, dass Sie in der Lage, die Lebensmittel, die Sie wollen, ohne es mit einem schrecklichen Auswirkungen auf Ihr soziales Leben essen finden.