Ich esse gesund - warum bin ich übergewichtig?

Frage

Als ich 11 Jahre alt war, fiel ich aus 50 Meter hohen Balkon und brach mir den Schädel und Wangen und hatte eine Luftblase in meinem Gehirn.

Vor drei Jahren habe ich rund zwei Stein auf in einer Angelegenheit von Monaten und seit dieser Zeit nicht gelungen, das Gewicht zu verlieren.

Ich habe gegessen drei ausgewogene Mahlzeiten am Tag wie Kleie Flocken in der Früh ein Sandwich zum Mittag-und Hühnerfleisch mit Gemüse in der Nacht.

Ich habe forsch zu Fuß für mindestens 30 Minuten pro Tag und mache Aerobic.

Ich bin so sehr deprimiert mit diesem Problem, aber außer, dass mein Leben ziemlich gut ist. Ich habe eine liebevolle Familie und gute Freunde.

Obwohl wegen meinem Unfall habe ich noch nie so energisch und gelitten haben Anämie in der Vergangenheit, aber ich weiß nicht mehr.

Meine Zeiten sind unregelmäßig und schmerzhaft, sie sind zwischen 32 und 36 Tage und sind sehr schwer und klumpig und ich leiden unter Stimmungsschwankungen.

Meine Maße sind 36-34-41 und finden Sie Einkaufsmöglichkeiten für Kleidung sehr ärgerlich aufgrund dieser.

Meine Freunde sagen, dass, um Gewicht zu verlieren, ist alles, was ich zu tun haben, schneiden Sie die Chips, Schokolade und Chips, aber ich glaube diese Lebensmittel nicht essen.

Beantworten

Bitte, mach dir keine Sorgen, dass Ihre aktuelle Probleme zu Ihrer schrecklichen Unfall in Zusammenhang stehen, wenn Sie 11 waren.

Aus den Informationen, dass du mich gesandt, begann Ihre aktuelle Probleme vor etwa drei Jahren das war lange genug nach dem ursprünglichen Unfall für sie machen es sehr unwahrscheinlich, dass die beiden miteinander verbunden sind.

Ich bin nicht sicher, ob Sie mit Ihrem Hausarzt über die Art und Weise Sie derzeit das Gefühl zu sehen sind, aber es wäre nützlich, um Ihre Hormonspiegel und Ihre Schilddrüse Hormonspiegel überprüfen zu lassen, wenn Sie nicht bereits getan haben.

Unregelmäßigkeiten dieser Hormone kann zu Problemen mit den Zeiten und Gewichtszunahme. Ihr Hausarzt der Lage wäre, diese für Sie arrangieren.

In Bezug auf Gewicht zu verlieren, scheint Ihre aktuelle Regime der Übung ganz gut zu sein. Wenn Sie halten mit dem Aerobic.

Dies führt zu einer Straffung der Muskeln führen in der Regel, und dies wird dazu beitragen, Ihre Körperform ein wenig mehr zu definieren.

Eines der größten Probleme in Bereichen, die Menschen gesunde Ernährung Pläne verursachen kann, ist die Höhe der versteckten Fette in der Nahrung, die wir essen heute.

Schauen Sie sich den Fettgehalt in den Zutatenlisten von allen fertig zubereitete Lebensmittel, die Sie essen und versuchen, für die fettarme Lebensmittel jetzt leicht zugänglich zu gehen.

Halten Sie sich die Übung - es wirklich auf lange Sicht helfen.

Es kann für Ihren Hausarzt helfen, Sie zu einem qualifizierten Ernährungsberater, der durch Ihre Diät gehen könnte und stellen Sie sicher, dass es ausgewogen ist für Sie beziehen.

Mach dir keine Sorgen, wie Sie aussehen deprimiert - wir alle anders aussehen und ich denke, wenn man lernen kann, mit dieser Tatsache leben, wird es Ihr Leben im Allgemeinen zu helfen.

Das Wichtigste ist, dass Sie bitten um Hilfe und zu einem Hausarzt, das ist immer eine sehr positive Sache, da es zeigt, Sie bereit sind, zu ändern - wenn Sie in der Lage, das zu tun, werden Sie, wo Sie hinwollen, bin ich sicher.