Wo ist die Hilfe nach einem Kaiserschnitt?

Frage

Ich hatte ein Baby vor sechs Monaten von Notfall Kaiserschnitt und haben Bedarf Beratung für post-traumatische Belastungsstörung.

Ich gab das Rauchen aufzugeben, als ich heraus, dass ich schwanger war und als Ergebnis wurden zwei links Stein schwerer als bevor ich schwanger war.

Ich habe vor kurzem versucht, um wieder in Schwung zu Übung, aber eine tiefe schmerzende um meine Narbe für ein paar Tage nach.

Wann kann ich mich voll und ganz ausüben und warum ist die Nachsorge Unterstützung für C-Teile so schlecht.

Gesundheitsexperten halten sage Ihnen, dass Sie hatten eine größere Operation, aber es gibt keine andere Ratschläge oder Informationen angeboten.

Sie sind nicht nur ausgesandt, um nach einem neuen Baby aussehen, aber Sie erwarten, Dinge zu wissen, wie "nicht drücken müssen schwere Wagen" und "Springen um Aerobic ist nicht gut für dich."

Ich würde gerne wissen, wann können Sie wieder von vorne anfangen herumspringen, so dass mein Selbstwertgefühl wieder aufgehoben werden kann, und ich kann zumindest in der Lage sein, zu versuchen, einige der überschüssiges Gewicht zu verlieren ich gelassen worden.

Beantworten

Es ist oft sehr schwierig, sich mit einer Geburt, die nicht gehen, wie Sie erwartet kommen, und wenn die Geburt, die Sie erlebt war traumatisch, ist dies besonders schwierig.

Es klingt, als ob Sie nicht die Betreuung, Beratung und Unterstützung, die Sie in dieser Zeit benötigt hat.

Die Nachsorge für Frauen, die haben wahrscheinlich Caesarianer variiert stark von Region zu Region.

Es würde sich lohnen, schriftlich an Ihr Berater sein, damit sie wissen über Ihre Erfahrungen ihres Dienstes und wie es verbessert werden könnte.

Mit einem Kaiserschnitt ist doppelt stressig, dass Sie haben, um über eine größere Operation in der gleichen Zeit wie mit einem neugeborenen Baby zu bewältigen.

Ich erwarte, dass Sie relativ inaktiv für eine Weile waren und zweifellos dies nicht hilft, um loszuwerden, das überschüssige Gewicht, dass Sie während Ihrer Schwangerschaft hatte gewonnen.

Einige Frauen finden, dass Übergewicht in der Schwangerschaft erworben schwierig zu verlieren ist. Die Tatsache, dass Sie das Rauchen aufgegeben ist sowohl für die eigene Gesundheit und für die Ihrer Familie ausgezeichnet.

Zwar gibt es keine einfachen Antworten auf immer wieder auf ein vernünftiges Gewicht es recht unkompliziert sollte für Sie, dies zu tun.

Die Antwort macht Lüge in vernünftig essen (regelmäßige kleine Mahlzeiten, wenig Fett und viel Obst und Gemüse) viel Wasser zu trinken und die Ausübung für mindestens eine halbe Stunde an den meisten Tagen.

Versuchen Sie zum Naschen Obst, rohes Gemüse, oder wenn Ihr hungrig Brot ohne Butter.

Es ist in Ordnung für Sie zu starten, um sich jetzt ausüben, sondern als Ausgangspunkt für alle, die nach einer Phase relativer Inaktivität ausüben wird, müssen Sie "hören", um Ihren Körper.

Bitte stellen Sie sicher, dass Sie nicht übertreiben (so dass Sie am Ende nicht mit einer Verletzung).

Durch regelmäßiges Training werden Sie erhöhen Ihren Stoffwechsel und verbrauchen Kalorien schneller und das ist nicht nur, während Sie Sport treiben, aber für einige Zeit danach.

Gehen forsch, Radfahren, Schwimmen oder gehen würde, um ein Fitness-Studio zu trainieren alle geeignet sein.

Ihr kleines man ist alt genug, um in einer Kinderkrippe gelassen werden, wenn es eine passende Nähe, wo Sie ausüben könnten.

Ist dies nicht eine Option, erwägen, einen Rucksack, um Ihr Baby zu tragen und genießen lange Spaziergänge in der Nähe entweder zu Hause oder irgendwo Sie lieber zu Fuß gehen.

Bald konnte Zyklus mit Baby in einem Kindersitz, eine weitere einfache und angenehme Weise, um Ihr Baby in Ihrem Training gehören.

Sie werden feststellen, dass regelmäßige Bewegung ist eine hervorragende Möglichkeit, sich zu entspannen und scheint oft, um Ihnen mehr Energie sowie Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren.