Deprimiert in london

Frage

Meine Depression hat die laufende seit über einem Jahr gewesen.

Ich zog nach London mit meinem Vater 2 yesrs vor und seitdem habe ich sehr ängstlich und fühlen sich sehr günstig die ganze Zeit.

Obwohl ich schon immer ein nervöser Mensch, ich wuchs mit meiner Mutter und meinem Leben war glücklich. Ich hatte viele Freunde in der Schule und Hochschule.

Jetzt fühle ich mich einsam, aber auch wie ich nicht wollen, um durch Angst blöd in der Öffentlichkeit zu knüpfen. Ich kann nicht scheinen, nichts lustig finden.

Als ich anfing, meinen neuen Job vor einigen Monaten fühlte ich mich sehr glücklich und ich war sehr gut.

Jetzt fühle ich mich, dass ich mich nicht so gut und ich bekomme ständig paranoid, dass die Leute mich nicht mögen und die Leute reden als Ergebnis meiner Änderung im Verhalten.

Ich habe auf die helle Seite des Lebens versuchte suchen, aber diese Gedanken immer wieder Gedanken der Verzweiflung und Angst geworden.

Ich habe von meinem GP Beratung gesucht. Ich hatte einen Bluttest, und ich habe etwas im Rahmen einer aktiven Schilddrüse. Aber ich bin nicht sicher, ob dies das einzige Problem ist.

Ich kann nicht scheinen, sich auf eine Sache zu konzentrieren und ich werde sehr schnell verwirrt. Aufgaben, die ich zu finden einfach verwendet zu komplex geworden und unverständlich.

Ich habe keine Lust, etwas zu tun. Ich habe versucht, Ausgehen mit Freunden von der Arbeit, um aus dem Haus und ich gehen oft mit meiner Schwester in Milton Keynes, aber jedes Mal wenn ich finde ich kann nicht sprechen und fühle mich wie Marionetten, die aufgestützt werden muss bin sehen wie eine Art Zombie.

Ich fühle mich wie ich kann nicht alles erreichen.

Der einzige Ort, wo ich diese Gefühle entgehen kann, ist, wenn ich schlafe.

Bitte helfen Sie.

Beantworten

David schreibt:

Aus rein medizinischer Sicht, so scheint es mir, dass Sie wahrscheinlich schlecht deprimiert.

Und Sie haben eine depressive Erkrankung - - Wenn ich Recht habe ich nicht ganz verstehen, warum Sie nicht auf Antidepressiva sind.

Dies würde sicherlich nicht die Antwort auf alle Ihre psychische Probleme sein. Aber es könnte auch Ihre Stimmung heben und Ihnen helfen, besser zu bewältigen.

Bitte fragen Sie Ihren Hausarzt über diese, und sehen, ob er oder sie stimmt.

Christine schreibt:

Ich stimme mit David überein, dass Sie ein Problem mit Depressionen haben.

Wenn Sie fühlte sich mies zu sein in London, dann die Stimmung so bald heben, wie Sie stieg aus und ging zu besuchen Ihre Freunde und Familie in Milton Keynes.

Es ist allerdings nicht, nicht wahr?

Also ich denke schon, dass Antidepressiva sollte ein Teil der Antwort sein, und dass, wenn die Stimmung ein wenig hebt, wird das Leben nicht halten solche Schrecken für Sie. Bitte gehen Sie zurück zu Ihrem Hausarzt und besprechen Sie dies.

Wenn Ihre Stimmung verbessert, werden Sie feststellen, können Sie beginnen, an verschiedenen Möglichkeiten, Dinge zu verbessern.

Viele Menschen lieben London. Aber viele tun es nicht. Wenn Sie das nicht tun, dann fragen Sie sich, ob Sie besser sind, wo Sie sind, oder ob Sie gehen sollten und leben mit Ihrer Schwester oder Freunden zurück in Milton Keynes.

Ich denke auch, man könnte mit etwas zu tun Beratung.

Der beste Ort, um dies zu umgehen würde zunächst durch die Dachorganisation Youth zugreifen zu können. Sie haben Beratung Drop-In-Zentren in ganz Europa, und ich bin sicher, sie werden versuchen, Ihnen helfen, wenn Sie ihre zentralen Nummer anzurufen.

Wenn Sie in London zu bleiben, sollten Sie eine wirkliche Anstrengung, um mehr Freunde zu finden. Es gibt Massen von einzelnen Menschen in London und es gibt jede Art von Verein und Organisation gibt, die Sie sich vorstellen können, so versuchen Sie, etwas zu tun, dass Sie würde wirklich gerne verfolgen und kommen Sie etwas, das Ihnen ermöglicht, dies zu tun finden.

So können Sie Freunde mit gleichgesinnten Menschen mache. Zum Beispiel, wenn Sie schon immer wollten, Französisch zu lernen, können Sie melden Sie sich für einen Abendkurs Französisch und Sie würden sofort finden sich in einem anderen Kreis von Bekannten - von denen einige wahrscheinlich Freunde geworden.

Halten Sie suchen in dem Papier für Ideen von Dingen zu tun, oder zu hören, einem Londoner lokalen Radiosender wie LBC oder Kapital. Sie können auch Informationen über Klassen und Organisationen aus Ihrem lokalen Public Library.

Vielleicht haben Sie auch in der Bibliothek über Selbstbehauptung Klassen erkundigen, wie ich sicher, Sie würden zu tun, einer von denen bin profitieren.

By the way, ich bezweifle sehr, wenn Sie denken die Leute, mit denen Sie arbeiten, du bist seltsam. Wahrscheinlich sind sie viel zu beschäftigt, sich Gedanken über ihr eigenes Leben.

Aber Sie könnten die Dinge zu verbessern, indem es wirklich versucht, Gespräche mit einem halben Dutzend verschiedenen Menschen starten bei der Arbeit jeden Tag.

Depression ist sehr isoliert, aber man kann sich durch die gezielte Bekämpfung von kleinen Aufgaben wie die auf einer täglichen Basis zu helfen.

Tag zu Tag

Es ist auch eine gute Idee, sich die Aufgabe, "bemerken" fünf glücklichen Momente am Tag.

Selbst mitten in der Depression können wir uns darin üben einen Vogel singen, oder ein Kleinkind spritzt glücklich in einer Pfütze, oder den Geruch von frisch geschnittenem Gras in den Park zu bemerken.

Sie wurden mit einer miserablen Zeit, aber ich bin sicher, es kann noch besser werden. Ich wünsche Ihnen viel Glück bei der Sortierung Dinge.

David Delvin, GP und Christine Webber, Psychotherapeut