Ich bin depressiv, schwer zu trinken und nicht zur Beratung gehen

Frage

Ich litt mit Depression vor drei Jahren nach einem Zusammenbruch einer Beziehung mit meinen Kindern.

Mein Hausarzt, der sehr verständnisvoll, war vorgeschriebenen Antidepressiva, die ich nur für einen Monat dauerte, als sie mich krank gemacht.

Ich war in für Beratung gebucht, aber ich habe nicht meine Termine und nur zweimal besucht.

Ich von der Arbeit unterzeichnet wurde, und es war die schlimmste Zeit meines Lebens, ich könnte für Menschen, die ihr eigenes Leben betreffen nehmen, ich war so niedrig!

Jetzt zwei Jahre habe ich entlassen worden und ich bin ohne regelmäßigen Kontakt mit meinem Hausarzt (wer hat nun zu einem anderen Praxis bewegt).

Ich kann immer noch nicht abschütteln Gefühl niedrig. Ich bin viel besser als vorher, aber ich kann immer noch nicht loswerden meine Schuldgefühle, Einsamkeit und Angst.

Ich finde es schwer zu lachen oder zu konzentrieren, ich fühle, als ob ich in einer Traumwelt meisten Tagen bin.

Ich bekomme leicht gestresst, ich mehr rauchen, nehmen keine Übung und trinken mehr als ich sollte, ich habe Probleme zu schlafen und haben in der Regel keine Motivation auch immer.

Freunde und Familie sind nicht unterstützend.

Gibt es eine Heilung für Depression, könnte Johanniskraut helfen?

Oder muss ich dies für den Rest meines Lebens?

Beantworten

David schreibt:

Viele Menschen besser an Depressionen, und haben nie irgendwelche Probleme wieder.

Andere haben depressive Episoden während des gesamten Lebens, aber fertig mit ihnen sehr gut.

Im Moment, was Sie tun müssen, ist, die Verantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen.

Im Einzelnen:

• Rauchen 30-a-Tag ist nicht wirklich sehr sinnvoll! Haben Sie versucht, Nikotin-Ersatz-Therapie?
• Unter keinen Übung ist nicht sehr weise entweder, noch trinkt alles, was Alkohol.

Es ist ziemlich offensichtlich, dass Sie gehen und sehen Sie Ihren aktuellen GP, der wird wahrscheinlich verschreiben müssen verschiedene Antidepressivum aus dem von Ihnen zuvor.

Wenn Sie und Ihre neue GP zustimmen, geht auf Beratung, um nicht auftaucht Gegensatz könnte auch von Vorteil sein.

Johanniskraut hilft einige Leute, aber nehmen Sie es nicht, wenn Sie auf Antidepressiva zu gehen.

Christine ergänzt:

Es tut mir leid dich so schlecht fühlen, aber wie David sagt, dass Sie brauchen, um sich mit diesem zu bekommen und versuchen, etwas zu tun, um sich selbst zu helfen.

Sie sagen, dass Freunde und Familie nicht unterstützend. Ich bin sicher, das ist, wie Sie es sehen und wie Sie sich fühlen. Aber es klingt für mich, als ob sie bei einem Verlust, was Sie tun sollen.

Sie können sehen, dass du tust all diese Dinge sehr unklug, sich - wie Trinken und Rauchen stark - aber dass, wenn Sie Beratung sind angeboten, Sie gehen nicht auf damit.

Wahrscheinlich haben sie einfach nicht wissen, was sie sagen, oder wie Ihnen zu helfen - und sie sind wahrscheinlich ein bisschen verwirrt.

Nun, ich sage nicht, dass Sie gehen mit der Beratung, wenn Sie es nicht finden hilfsbereit - aber zwei Sitzungen ist nicht viel, Ihre Entscheidung zu stützen.

Wie auch immer, es gibt fast immer etwas, das man herausnehmen kann jeder Beratung Erfahrung.

Aber was ich vorschlagen, ist, dass Sie einen gehen irgendwann Selbsthilfe, die kognitive Verhaltenstherapie Weg. Versuchen Sie das Lesen und Arbeiten an:

• Von Greenberger und Padesky 'über Stimmung Mind', herausgegeben von Guilford Press
• "Die Überwindung der Depression" von Paul Gilbert, veröffentlicht von Robinson

Eine oder beide dieser Bücher könnte Ihr Leben verändern und so sind auch die Investition wert.

Die Dinge können besser werden, und die Zeit selbst oft heilt viel.

Nehmen Sie ein paar Schritte, um sich in einem guten Wege, anstatt schlecht helfen.