Meine Ängste sind wirklich immer mich

Frage

Als Kind war ich immer sehr ängstlich und verwendet werden, um über alle möglichen Dinge wie zu sterben oder mit einer unheilbaren Krankheit oder ein Krieg ausbrechen usw. Sorgen

Als Teenager habe ich verwendet, um sehr besorgt über physische Dinge wie, was, wenn ich aufhörte zu atmen.

Früher war dies verursachen mir bewusst zu sein, meine Atmung und ich pflegte, dann erhalten Sie Schmerzen in der Brust und fühlen sich alle in Panik.

Ich habe auch verwendet werden, um zu schlafen und wie seltsam es war, dass die Leute einschlafen und nicht wissen, was mit ihnen geschieht für alle jene Stunden in der Nacht sorgen.

Als ich älter wurde diese Gefühle nachgelassen, obwohl ich gelegentlich Anfälle von Angst in stressigen Zeiten wie vor Prüfungen oder Beendigung einer Beziehung zu bekommen verwendet.

Dies führte mich zu Panikattacken, dass ich gelernt, mit meinem Hausarzt, nachdem er zu tun haben.

Im Großen und Ganzen aber ich war ok und sich an die Spitze ein ziemlich normales Leben bis zu diesem Jahr. Ich verlor meinen Vater im März dieses Jahres nach einem kurzen Kampf gegen den Krebs.

Wir standen uns sehr nahe und seine letzten Tage waren sehr belastend, wie er in so viel Schmerz war.

Für die ersten paar Wochen nach seinem Tod, den ich recht gut verkraftet, aber am Ende Juni diese schrecklichen Gefühle begann immer wieder besonders über Einschlafen und nicht weg für den vergangenen vier Monaten weg und ich fühle mich schrecklich.

Ich bekomme sehr panisch vor dem Schlafengehen und bei einigen Gelegenheiten haben so besorgt, dass ich tatsächlich durch Panik erbrochen.

Einige Nächte sind nicht so schlecht, aber andere, die ich dort liegen Einschlafen denken, wie beängstigend es ist, dass wir keine Kontrolle über sie haben und nicht wissen, was mit uns passiert, während wir schlafen erschrocken.

Es ist mittlerweile ein Teufelskreis, weil ich so da auf sie bis spät müde, aber bekommen habe zu viel Angst, um zu schlafen. Ich fühle mich peinlich schreibe dies, weil es wirklich albern klingt, aber es ist wirklich macht mich fertig.

Ich wache morgens einige das Gefühl so nach unten und finde mich als wirklich bissig oder andere mal ich kann einfach nicht aufhören zu weinen ohne besonderen Grund.

Bitte bieten Sie mir einen Rat geben, Im Moment habe ich einen neuen Arzt, den ich nicht finden, sehr zugänglich und das Gefühl, dass ich kann nicht belasten meine Familie mit diesen dummen Ängste, wie sie leiden und trauern auch.

Beantworten

Wenn etwas passiert, für uns, dass Echos Gefühle und Gedanken die wir als Kinder hatten, kann es uns besonders stark auswirken.

Natürlich haben Kinder über unerklärliche Dinge wie, woher wir kommen und warum wir sterben kümmern. Aber es klingt, als ob Sie eine größere Auseinandersetzung mit diesen Themen als viele Kinder zu tun hatte.

Beachten Sie jedoch, dass ich als junger Erwachsener Sie Panikattacken mit Hilfe deines GP von damals beherrschen lernte. Ich stelle auch fest, dass Sie eine neue GP haben, und dass Sie nicht finden, ihn / sie sehr zugänglich.

Also das erste, was ich fühlen Sie tun sollten, ist zu sehen, wenn es ein anderer Arzt in dieser Praxis, mit denen Sie fühlen sich wohler - und Sie sollten sich fragen, diese Person zu sehen.

Wenn dies nicht funktioniert, ich bitte Sie eindringlich, GPs ändern. Es ist sowohl für Sie und den Arzt pointle - wenn dass wesentliche Beziehung ist nicht da, wenn Sie eindeutig auf Hilfe angewiesen sind.

Sie sehen, ich habe das Gefühl haben müssen einige medizinische Behandlung. Dies könnte in Form von Medikamenten oder einer der Gesprächstherapie, aber um es zu bekommen, müssen Sie mit einem GP starten.

Also bitte versuchen Sie herauszufinden, wie man am besten tun. Allerdings habe ich auch vorschlagen, dass Sie Cruse Bereavement Care, die die Organisation für trauernde Menschen ist zu kontaktieren.

Sie sind die Experten in Trauerbegleitung und ich fühle mich sicher, dass sie in der Lage sein, Ihnen zu helfen. Sie haben Gruppen nach oben und unten das Land und sie haben auch eine Telefon-Hotline.

Durch Kontaktaufnahme mit der National Society Phobiker werden Sie in der Lage, eine Art Auffrischungskurs im Umgang mit panischen Gefühle bekommen.

Außerdem schlage ich vor, dass Sie vielleicht gerne ein Buch von der renommierten Kummerkasten, Virginia Ironside lesen.

Der Tod ihres Vaters ihr sehr tief betroffen und als Folge schrieb sie: "Du wirst darüber hinwegkommen." Dieses Buch wird von Hamish Hamilton veröffentlicht.

Es ist nicht ein Buch, das Plattitüden bietet, sondern es ist eine sehr ehrliche Porträt der Trauer, aber viele Leute wurden entlastet, es zu lesen und haben festgestellt, Komfort als Folge.

Bitte versuchen Sie es zu akzeptieren, dass das, was Sie gerade durchmachen ist sehr erhebliche Bedrängnis. Sie sagen, Sie sind von "dummen Ängste" Leiden - aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt.

Sie sind so traurig und verzweifelt, dass ich mir sicher, viele Experten würden Sie klassifizieren als klinisch depressiv bin. Also bitte mit Ihrem Arzt, und bitte auch versuchen diese Selbsthilfe-Vorschläge.

Abschließend möchte ich sagen, dass es nur acht Monaten ist da Ihr Vater starb ganz plötzlich, Sie einen enormen Schock hatte, und dies wird einige Zeit dauern, um über.

In der Zwischenzeit ist es wichtig, dass Sie sich selbst und Ihre Gefühle zu behandeln mit großer Freundlichkeit und Fürsorge.

Der Schrecken dieser Zeit wird vergehen. Ich hoffe, Sie werden es als ersten Schritt auf dem Weg der Besserung zu sehen. Und hoffentlich auch die Information und Beratung sind wir darauf hindeutet, werden Sie weiter treiben entlang dieser Straße.

Das Ziel dieses Weges ist irgendwo kann man Glück und Frieden wieder spüren. Ich hoffe, Sie dort ankommen, bevor lang.