Diese Konstante besorgniserregend ist mein Leben ruiniert

Frage

Ich habe vom ständigen Angst, dass mein Leben übernommen hat gelitten.

Ich finde es unmöglich, diese Angriffe und das einzige, was ich tun kann, ist, sich hinzulegen und atmen Sie tief durch die Kontrolle meine Atmung hilft, tut aber nichts, um den widerlichen Gefühl, sowie die Geschwindigkeit meines Herzschlag bleibt bekämpfen.

Ich habe zu meinem Arzt mehrmals gewesen, und er hat mir gesagt, dass ich unter Panikattacken leiden, und die einzige Hilfe, die er mir geben kann, ist Propranolol (Inderal LA).

Er sagt, dass der einzige Weg, dies zu bekämpfen, um sie geistig zu bekämpfen ist. Aber am Anfang dieser, habe ich einen Schmerz in meinem Brustkorb, die ich sogar noch mehr Sorgen um entwickelt haben.

Mein Arzt versicherte mir, dass dies Muskelzerrung von Sorgen ist. Ich möchte fragen, ob es etwas, das ich tun, um diese ständige Sorge, das machte es unmöglich, alles zu tun hat stoppen können.

Ich fühle mich wie ein Versager für nicht in der Lage, damit umzugehen, aber ich habe bis zum Ende meiner Kräfte kommen und fühle mich wie ich nicht länger, ich will nur ein normales Leben führen kann gehen.

Was kann ich tun, um darüber hinweg zu kommen?

Beantworten

David schreibt:

Es ist gut, dass Sie haben gezeigt, dass tiefes Atmen eine Hilfe ist. Das ist ein erster Schritt - gut gemacht!

Propranolol kann nur so viel tun, um die Symptome zu kontrollieren. Du musst an der Ursache zu bekommen. Also mein Rat an Sie ist, um sich selbst etwas Psychotherapie von einer kognitiven oder Verhaltens-Therapeuten.

Die Ergebnisse dieses Ansatzes sind ziemlich gut. Ihr Hausarzt kann Ihnen sagen, wie man über die Anhörung wie einen Therapeuten zu gehen.

Christine ergänzt:

Ich stimme mit David über diese.

Kognitive Verhaltenstherapie wäre die beste Option sein, und im Alter von 20 Ich würde mir wünschen, dass man diese Hilfe auf dem HNFA bekommen, wie ich, du bist wahrscheinlich nicht in der Lage, dafür zu bezahlen vorstellen.

Wenn ich falsch bin, dass auf, können Sie sich an die Europäische Vereinigung für Verhaltens-und Kognitive Psychotherapie.

Sie werden in der Lage sein, Ihnen über private Therapeuten in Ihrer Nähe zu erzählen. Mir fällt auf, dass sie in der Lage sein zu sagen, die HNFA Position in Ihrer Nähe zu.

Inzwischen denke ich, sollten Sie mit dem Lernen mehr zu entspannen anhalten. Die Atmung ist ein Anfang, aber man könnte mehr für sich selbst tun, durch Investitionen in einer Band und Entspannung hört sie mindestens einmal pro Tag.

Diese sind von den meisten Chemikern.

Schließlich gibt es eine ausgezeichnete Support-Gruppe, die wunderbare Arbeit zu tun, Menschen zu helfen, die Panikattacken haben.

Sie sind Anxiety UK. Ich hoffe, Sie fühlen sich viel besser sehr bald.