Wie kann ich meine Angst überwinden?

Frage

Während meiner letzten Jahr in der Schule (vor fünf Jahren) war ich verbal gemobbt fast jeden Tag für ein Jahr.

Damals habe ich nie gesagt, meine Eltern wegen meiner Gefühle von Scham.

Rückblickend kann das eine sehr schlechte Entscheidung, weil sie offensichtlich geholfen hätte.

Aktivitäten zunächst verbessert, wenn ich aufs College ging, aber im zweiten Jahr habe ich plötzlich fühlte ich mich mehr und mehr besorgt um die Menschen und auch depressiv wurde um Menschen zu bestimmten Zeiten.

Ich wurde nie ängstlich oder depressiv auf meinem eigenen Blog - es wurde stets durch soziale Kontakte haben.

Dann, vielleicht wegen dem Stress, entwickelte ich schlechte Haut Probleme, die mir klopfte sogar noch weiter zurück.

Ich ging dann zur Universität und das erste Jahr ging in Ordnung, aber im zweiten Jahr habe ich es nicht geschafft, Unterkünfte mit einem meiner "Freunde" bekommen und musste wieder von vorne anfangen.

Dieses Mal konnte ich nicht bewältigen. In den ersten zwei Wochen habe ich kaum verließ mein Zimmer und verpasst all meinen Vorträgen wegen akuter Gefühle von Angst und manchmal Depressionen.

Ich ging zu meinem Hausarzt und erklärte meine Situation. Ich glaube, ich wollte auf eine Art Wundermittel wie Prozac genommen werden und ich hatte auch über dieses Medikament namens Schüchternheit gehört Seroxat.

Mein Hausarzt überwies mich zu einem Berater, und ich dachte, ich würde, dass ein Schuss. Ich habe 5 Wochen (eine Stunde pro Woche) und mein Berater schneiden Sie es kurz, weil ich sie nicht überall gesagt.

Die Art, wie sie tat dies offenbar nicht viel helfen, weil ich wirklich glaube, ich verstand mich zu gut und bin generell sehr intelligent und verstehen Menschen gut.

Manchmal denke ich, das ist ein Problem, das ich habe - ich kann Menschen zu gut zu lesen, weil meine eigenen Probleme. Zum Beispiel, kann ich sehen, wenn die Leute um mich herum sind unruhig, weil ich harte Arbeit kann manchmal.

Sobald jemand einen Raum betritt ändere ich komplett von meinem normalen Selbst. Das einzige Mal, dass ich bin entspannt ist um meine Familie oder mit Freunden und manchmal bin ich nicht einmal dann entspannt.

Ich schreibe, um zu sehen, wenn Sie mir etwas helfen kann, empfehlen.

Ich lebe ein ziemlich normales Leben abgesehen, aber nachdem der Sommer weg, ich muss einen Job zu suchen, wenn ich wieder von einem Urlaub im Oktober bekommen. Ich bin absolut fürchten diese. Ich habe nie wirklich einen richtigen Job vor.

Ich habe etwa über das Internet gesucht und gelesen über Hypnose und kognitive Verhaltenstherapie.

Allerdings bin ich besorgt über das Tun kognitive Verhaltenstherapie (CBT) zu analysieren, weil ich mich schon zu einem großen Ausmaß in allem was ich tue und fühle Blick auf meine natürlichen Reaktionen machen mich nur noch schlimmer.

Ich frage mich, ob es irgendwelche Bücher, die hilfreich sein könnten.

Oder Sie können auch darauf hin, Gruppentherapie, aber wenn dies ging in keiner Weise ich am Boden zerstört wäre falsch und ich denke, das kann nicht die Antwort sein.

Beantworten

Ich bedauere sehr, dass Sie hatten eine solche harte Zeit.

Sie sind offensichtlich sehr in Selbsthilfe, so bin ich gerne versuchen, Ihnen einige Anregungen in diesem Bereich.

Obwohl erste, ich glaube, ich möchte für die Behandlung, die Sie in den Händen des Beraters habe entschuldigen.

Es klingt, als ob ihr Ansatz war nicht das Richtige für Sie.

Ich denke, wie Sie behandelt wurden, war nicht fair und nicht hilfreich. Aber natürlich eine bestimmte Berater wird nicht jedermanns Geschmack.

Leider gibt es gute Berater und es gibt schlechte - genauso wie es gute und schlechte Ärzte oder gute und schlechte Wirtschaftsprüfer oder Hauptdekorateure!

Es ist nur bedauerlich, dass, wenn Sie sehr spezifische Unterstützung benötigt es nicht demnächst.

Sie sagen, Sie haben darüber nachgedacht, kognitive Verhaltenstherapie (CBT), sondern, dass es Ihnen Sorgen, weil Sie bereits neigen dazu, alles zu analysieren.

CBT ist alles über anspruchsvolle irrationalen Überzeugungen und Verhaltensmuster. Es hilft uns, unsere schlechten Gedanken, Stimmungen zu identifizieren.

Viele Arten der Therapie - und viele Menschen - glauben, dass unsere Gedanken als Folge unserer Stimmungen entstehen. Während kognitive Therapie trainiert uns, um zu sehen, dass unsere Gedanken in der Tat schaffen unsere Stimmungen.

Die Anwendung dieses Denken, das Leben kann wunderbar erhellende und ich persönlich finde, dass jemand mit Ihrer Intelligenz und Einsicht würde gut gehen mit dieser Methode.

Warum nicht, es zu versuchen, zunächst durch Bücher - wie Sie vorschlagen?

Es gibt zwei Bücher, die ich glauben würde Ihnen sehr helfen:

• "Mind over mood" von Dennis Greenberger und Christine Padesky von The Guilford Press.
• 'Die Überwindung sozialer Angst und Schüchternheit "von Gillian Butler, von Robinson veröffentlicht.

Sie können auch gerne einen Blick auf die Website des Royal College of Psychiater nehmen.

Werfen Sie einen Blick auf ihre 'Hilfe zur Hand Prospekte'. Du wirst eine Menge von Informationen über soziale Phobien in diesem Abschnitt zu finden.