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Frage
Ich halte hyperventilieren!
Wie kann ich verhindern, dass dies geschieht?
Ich habe eine Menge Stress im Moment, aber noch nie hatte dieses Problem vor.
Was kann ich tun, um ihn zu stoppen?
Beantworten
Stress ist das wahrscheinlich der Schlüssel zu Ihrem Symptome.
Hyperventilation eines von einer Anzahl von körperlichen Symptomen, die in Verbindung mit einem Gefühl von Panik oder auftreten können Angst.
Das Symptom ist in der Regel durch eine plötzliche Veränderung in Emotion verknüpft auf eine bestimmte Situation oder Angst ausgelöst.
Der Zustand ist sehr variabel in seiner Frequenz.
Über Atmung verursacht eine Verringerung der Menge an Kohlendioxid im Blut. Dies kann zu Taubheit und Kribbeln um den Mund und / oder Muskelkrämpfe in den Händen und Füßen führen.
Zwar gibt es keine einfache Möglichkeit, zu verhindern oder zu prognostizieren einen Angriff kann eine Folge oft verkürzt oder durch die Atmung langsam abgebrochen werden, in und aus einer Papiertüte für ein paar Minuten (dabei deine Nase und Mund), damit die Wiederherstellung der Kohlendioxid-Werte auf normal.
Der beste Weg für Sie, um die Angelegenheit zu klären wahrscheinlich dreht sich um die Senkung Ihrer Ebenen von Stress.
Scheuen Sie sich nicht, das Problem mit Familienmitgliedern oder engen Freunden zu diskutieren, kann dies oft sehr hilfreich sein bei der Dispersion Stress und die Entwicklung lokaler Unterstützung und persönliche Bewältigungsstrategien.
Zum Glück für viele Betroffene, tritt das Problem nur für eine begrenzte Zeit und beschließt, ohne die Notwendigkeit für eine spezifische Therapie.
Techniken der Meditation und Entspannung der Muskeln kann sehr nützlich sein für einige Patienten und einem regelmäßigen Trainingsprogramm ist auch ein wichtiger Faktor bei der Unterstützung, um die Auswirkungen von Stress zu reduzieren.
Ausreichender Schlaf ist wichtig und daher auch versuchen zu vermeiden und die Gewohnheit, ein Sorgen zu Bett.
Wenn diese Maßnahmen nicht zum Erfolg in den Zustand zu zerstreuen, wird Ihr Arzt in der Lage sein zu helfen, zuerst in der Beurteilung Ihrer Allgemeinzustand.
Sie kann Ihnen Medikamente zur Verringerung der Angst oder zu bekämpfen jede Depression, die vorhanden ist oder verweisen Sie an einen Berater oder Psychologen zu besprechen, wie Sie sich fühlen und die zugrunde liegenden Ursachen des Problems zu erforschen.